Vidokezo 7 vya Kupikia Kidogo Ambacho Hufanya Kula Kirahisi Kuwa Rahisi

Content.

• 1. Zingatia Chakula Kikamilifu, cha Kiungo Moja
• 2. Tumia ladha rahisi
• 3. Safisha Spice yako ya Baraza la Mawaziri
• 4. Weka Kikundi kilichopangwa, Kidogo
• 5. Kurahisisha Zana Zako za Jikoni
• 6. Fikiria Kabla ya Kununua
• 7. Futa Kaunta Yako ya Jikoni
• Unyenyekevu ni kiungo muhimu katika ulaji wenye afya

Maisha ya minimalist ni maarufu sana siku hizi.

Inakuhimiza uondoe usumbufu na uzingatia kile ambacho ni muhimu sana maishani mwako.

Kwa maneno mengine, ni juu ya kuweka mambo rahisi.

Kupika ni sehemu moja ya mtindo wako wa maisha ambayo unaweza kurahisisha bila kuathiri ubora au ladha.

Hapa kuna vidokezo 7 vya kupikia vidogo ambavyo hufanya kula kwa afya iwe rahisi.

1. Zingatia Chakula Kikamilifu, cha Kiungo Moja

Vyakula vyote vyenye kiungo kimoja ni ufunguo wa afya njema.

Vyakula kama matunda, mboga, karanga, kunde, nafaka nzima, samaki, kuku na mayai ni mifano mzuri. Vyakula hivi vina lishe bora na ya kuridhisha.

Unapozingatia chakula chote na viungo vyenye ubora wa hali ya juu, moja kwa moja utaanza kula vyakula visivyo na mafuta mengi.

Vyakula vilivyosindikwa mara nyingi huja na madai ya afya ya kupotosha na orodha ndefu ya viungo, ambazo nyingi huwezi hata kutamka.

Walakini, vyakula vyenye afya kweli hauitaji hata orodha ya viungo. Wao ni kiungo.

Kula afya inaweza kuwa rahisi sana. Shikilia vyakula vyote na epuka vyakula vilivyosindikwa vilivyotengenezwa na viungo vilivyosafishwa na kemikali bandia.

2. Tumia ladha rahisi

Ikiwa unununua viungo vya hali ya juu, hauitaji kuongeza ladha nyingi. Mafuta mazuri ya mzeituni, chumvi na pilipili zinaweza kutosha.

Mimea safi pia inaweza kufanya maajabu kwa chakula.

Kwa kuongeza, jaribu kuzuia kununulia mpya isipokuwa ni kitu unachofikiria utatumia mara nyingi.

Ikiwa kichocheo kipya kinahitaji kupata viungo na viboreshaji ngumu, unaweza kuzibadilisha na kitu ambacho tayari unacho.

Kiunga adimu ambacho utaishia kutumia mara moja tu ni kupoteza pesa na nafasi jikoni yako. Wakati mwingi, unaweza kushikamana na viungo vya kawaida ambavyo unamiliki tayari na kujua jinsi ya kutumia.

Huna haja ya kumiliki viungo vingi adimu ili kuongeza ladha kwenye chakula chako. Viungo rahisi kama mafuta ya hali ya juu, chumvi na pilipili vinaweza kutumika karibu kila kitu unachotengeneza.

3. Safisha Spice yako ya Baraza la Mawaziri

Watu wengi huweka mimea na viungo vingi mkononi. Hiyo ni sawa kabisa, mradi utumie mara kwa mara na usiwe na marudio.

Ikiwa baraza lako la mawaziri la manukato halijapangwa na kufurika na manukato ambayo hutumii kamwe, unaweza kutaka kuitengeneza kidogo.

Jaribu kuchanganya marudio kwenye kontena moja na toa manukato ambayo hutumii kamwe. Tupa manukato ambayo ni ya zamani au bland.

Kuwa na droo safi ya viungo itakusaidia kupika haraka kwa sababu itakuwa rahisi kupata manukato unayotafuta.

Utawala mzuri wa kidole gumba ni kupitia viungo vyako angalau mara moja kwa mwaka.

Kuwa na baraza la mawaziri lenye maridadi litakufanya uwe na ufanisi zaidi jikoni. Weka manukato unayotumia mara kwa mara na ufikie marudio. Tupa manukato ya zamani na uchangie zile ambazo hutumii kamwe.

4. Weka Kikundi kilichopangwa, Kidogo

Weka kitambaa kisicho na machafuko kilicho na vyakula vyenye ubora unaotumia mara kwa mara. Kuandaa chakula bora itakuwa rahisi zaidi.

Chungu kisicho na mrundikano pia hufanya chakula chako kiweze kuharibika, kwani utaweza kuona vitu vyako vyote vya chakula vikiwa vimepangwa vizuri.

Hapa kuna vidokezo vichache vya kukusaidia kupanga chumba chako:

• Boresha hifadhi: Hifadhi vitu ambavyo hutumia mara nyingi kwenye rafu za chini au karibu na mbele. Vitu unavyotumia chini mara nyingi vinaweza kuhifadhiwa nyuma au juu kidogo.
• Aina na kikundi: Chagua rafu za vitu sawa, kama vile kuweka vyakula vyako vya makopo kwenye rafu moja na chakula chako cha kiamsha kinywa kwenye kingine.
• Andika lebo kila kitu: Andika lebo ya vitu vyako vyote vya kuhifadhia chakula na uvihifadhi kwenye vyombo vilivyo wazi, vilivyotiwa muhuri vizuri ili vyakula vyako visiharibike.
• Ongeza upatikanaji: Jaribu kuweka vitu ili zipatikane moja kwa moja au unaweza kuzifikia baada ya kuhamisha kipengee kimoja tu.

Ikiwa unatumia vidokezo hivi, utapata rahisi kusafiri kwenye duka lako na upate vitu unavyotafuta wakati wa kupika.

Kuchukua muda wa kupanga na kupanga karamu yako kutafanya ununuzi na upikaji uwe rahisi na wa kufurahisha zaidi.

5. Kurahisisha Zana Zako za Jikoni

Kuna vifaa vya ujanja ambavyo unaweza kununua kwa jikoni yako.

Walakini nyingi ni vifaa visivyo vya lazima, vya kusudi moja.

Hauitaji vifaa vya kupendeza vya jikoni kupika chakula kizuri na chenye afya. Milo rahisi inahitaji misingi michache tu.

Ikiwa jikoni yako imejaa vitu ambavyo hutumii mara chache, fikiria kuuza au kuwapa. Zingatia kuweka vitu vya kazi unavyotumia mara kwa mara - ni pamoja na ikiwa zinafanya malengo kadhaa.

Walakini, kubaini kilicho muhimu ni juu yako kabisa. Hii inatofautiana, na kitu unachotumia kila wakati kinaweza kuonekana kuwa cha lazima kwa mtu mwingine. Unachotumia hutegemea mtindo wako wa maisha, jinsi unavyopika na ni aina gani ya vyakula unavyopenda kula.

Jaribu kuhifadhi vitu ambavyo hutumii mara chache kwenye sanduku. Ikiwa haujafungua kwa miezi sita, basi labda ni salama kuuza au kutoa vitu hivyo.

Huna haja ya vifaa maalum, vya kupendeza kwa kazi nyingi jikoni. Fikiria kuuza au kuchangia vifaa vya jikoni ambavyo hutumii mara nyingi na kuweka vitu muhimu tu vya jikoni.

6. Fikiria Kabla ya Kununua

Unapaswa kufikiria kwa uangalifu kabla ya kununua kifaa kipya cha jikoni.

Anza kwa kujiuliza ikiwa unahitaji kweli. Ikiwa hauna uhakika, fikiria kwa wiki moja kabla ya kuamua kuinunua.

Kujiwekea sheria ya "mmoja ndani, mmoja nje" pia inaweza kusaidia. Kwa hivyo kwa kipengee chochote kipya unacholeta jikoni, mwingine anahitaji kwenda.

Fikiria kwa ubunifu na unaweza hata kutumia kitu ambacho unamiliki tayari kwa njia tofauti na ulivyozoea.

Linapokuja suala la vifaa vya jikoni, chini ni zaidi. Fikiria kwa uangalifu kabla ya kuamua kuongeza bidhaa nyingine jikoni yako, haswa ikiwa ni kitu ambacho kimetengenezwa kutekeleza kazi moja tu maalum.

7. Futa Kaunta Yako ya Jikoni

Ni wakati wa kukomesha kaunta yako ya jikoni.

Hifadhi vifaa vya jikoni unayotumia mara kwa mara kwenye makabati yako na droo badala ya dawati.

Hii ni muhimu sana ikiwa unaishi katika nyumba ndogo na nafasi ndogo ya kaunta.

Utakuwa na nafasi zaidi ya kuandaa chakula na labda utafurahiya kupika zaidi ikiwa kuna machafuko kidogo karibu nawe.

Hii pia itawawezesha kujipanga zaidi na kuzingatia wakati wa kupika.

Ikiwa unahitaji kuweka vitu kwenye kaunta za jikoni kwa sababu ya nafasi ndogo ya baraza la mawaziri basi hakikisha zinatumiwa mara kwa mara na muhimu kwa utayarishaji wa chakula.

Ikiwa unapenda kuhifadhi vitu kama funguo, barua na pochi kwenye kaunta yako ya jikoni, hakikisha kila kitu kina mahali ambapo ni mali.

Kaunta za jikoni huwa zinavutia fujo. Kuwaweka wazi kutakupa nafasi zaidi ya kuandaa chakula na kufurahiya wakati wako jikoni.

Unyenyekevu ni kiungo muhimu katika ulaji wenye afya

Lishe ni ngumu, lakini kula chakula kizuri na kupikia sio lazima iwe.

Chakula unachotengeneza nyumbani kina virutubisho na bei rahisi kuliko chakula kilichowekwa tayari au vyakula vya mgahawa.

Kwa hivyo, ni muhimu kufanya kupikia nyumbani iwe rahisi na ya kufurahisha iwezekanavyo.