Mwandishi: Joan Hall
Tarehe Ya Uumbaji: 2 Februari 2021
Sasisha Tarehe: 26 Juni. 2024
Anonim
Tramadol: Cameroon’s low-budget opioid crisis
Video.: Tramadol: Cameroon’s low-budget opioid crisis

Content.

Tramadol inaweza kuwa tabia ya kutengeneza, haswa na matumizi ya muda mrefu. Chukua tramadol haswa kama ilivyoelekezwa. Usichukue zaidi, chukua mara nyingi, au uichukue kwa njia tofauti na ilivyoelekezwa na daktari wako. Wakati unachukua tramadol, jadili na mtoa huduma wako wa afya malengo yako ya matibabu ya maumivu, urefu wa matibabu, na njia zingine za kudhibiti maumivu yako. Mwambie daktari wako ikiwa wewe au mtu yeyote katika familia yako anakunywa pombe au amewahi kunywa pombe nyingi, ametumia au amewahi kutumia dawa za barabarani, au ametumia dawa za dawa kupita kiasi, au amepata overdose au ikiwa umewahi kuwa na unyogovu au mwingine ugonjwa wa akili. Kuna hatari kubwa kwamba utatumia tramadol kupita kiasi ikiwa umewahi au umewahi kuwa na hali hizi. Ongea na mtoa huduma wako wa afya mara moja na uulize mwongozo ikiwa unafikiria kuwa una ulevi wa opioid au piga simu kwa Utumiaji wa Dawa za Kulevya za Amerika na Utawala wa Huduma za Afya ya Akili (SAMHSA) Nambari ya Usaidizi ya Kitaifa kwa 1-800-662-HELP

Tramadol inaweza kusababisha shida kubwa au ya kutishia kupumua, haswa wakati wa masaa 24 hadi 72 ya matibabu yako na wakati wowote kipimo chako kimeongezwa. Daktari wako atafuatilia kwa uangalifu wakati wa matibabu yako. Mwambie daktari wako ikiwa umepunguza kupumua au pumu. Daktari wako labda atakuambia usichukue tramadol. Pia mwambie daktari wako ikiwa umewahi au umewahi kupata ugonjwa wa mapafu kama ugonjwa sugu wa mapafu (COPD; kikundi cha magonjwa ambayo huathiri mapafu na njia za hewa), jeraha la kichwa, uvimbe wa ubongo, au hali yoyote ambayo huongeza shinikizo kwenye ubongo wako. Hatari ya kuwa na shida za kupumua inaweza kuwa kubwa ikiwa wewe ni mtu mzima au ni dhaifu au umepata utapiamlo kwa sababu ya magonjwa. Ikiwa unapata dalili zozote zifuatazo, piga daktari wako mara moja au upate matibabu ya dharura: kupumua polepole, mapumziko marefu kati ya pumzi, au kupumua kwa pumzi.


Wakati tramadol ilitumika kwa watoto, shida kubwa na za kutishia kupumua kama kupumua polepole au shida kupumua na vifo viliripotiwa. Tramadol haipaswi kutumiwa kutibu maumivu kwa watoto walio chini ya umri wa miaka 12 au kupunguza maumivu baada ya upasuaji kuondoa toni na / au adenoids kwa watoto walio chini ya umri wa miaka 18. Tramadol pia haipaswi kutumiwa kwa watoto wenye umri wa miaka 12 hadi 18 ambao ni wanene au ambao wana ugonjwa wa neva (ugonjwa ambao huathiri mishipa inayodhibiti misuli ya hiari), ugonjwa wa mapafu, au ugonjwa wa kupumua kwa usingizi (hali ambayo njia ya hewa inazuiliwa au nyembamba na kupumua huacha kwa muda mfupi wakati wa kulala) kwani hali hizi zinaweza kuongeza hatari ya kupata shida za kupumua.

Kuchukua dawa zingine wakati wa matibabu yako na tramadol kunaweza kuongeza hatari kwamba utapata shida za kupumua au shida zingine mbaya za kutishia kupumua, kutuliza, au kukosa fahamu. Mwambie daktari wako ikiwa unachukua au unapanga kuchukua dawa yoyote ifuatayo: amiodarone (Nexterone, Pacerone); dawa zingine za vimelea ikiwa ni pamoja na itraconazole (Onmel, Sporanox), ketoconazole (Nizoral), na voriconazole (Vfend); benzodiazepines kama vile alprazolam (Xanax), diazepam (Diastat, Valium), estazolam, flurazepam, lorazepam (Ativan), na triazolam (Halcion); carbamazepine (Carbatrol, Epitol, Equetro, Tegretol, Teril); erythromycin (Erytab, Erythrocin); dawa zingine za virusi vya ukimwi (VVU) pamoja na indinavir (Crixivan), nelfinavir (Viracept), na ritonavir (Norvir, huko Kaletra); dawa za ugonjwa wa akili, kichefuchefu, au maumivu; kupumzika kwa misuli; phenytoini (Dilantin, Phenytek); quinidine (katika Nuedexta); rifampin (Rifadin, Rimactane, huko Rifamate); sedatives; dawa za kulala; au dawa za kutuliza. Daktari wako anaweza kuhitaji kubadilisha kipimo cha dawa zako na atafuatilia kwa uangalifu. Ikiwa utachukua tramadol na mojawapo ya dawa hizi na unapata dalili zifuatazo, piga daktari wako mara moja au utafute huduma ya dharura: kizunguzungu kisicho kawaida, kichwa kidogo, usingizi uliokithiri, kupumua polepole au ngumu, au kutokujibu. Hakikisha kwamba mlezi wako au wanafamilia wako wanajua ni dalili zipi zinaweza kuwa mbaya ili waweze kumpigia daktari au huduma ya matibabu ya dharura ikiwa hauwezi kutafuta matibabu peke yako.


Kunywa pombe, kuchukua dawa ya dawa au dawa isiyo na dawa ambayo ina pombe, au kutumia dawa za barabarani wakati wa matibabu yako na tramadol huongeza hatari ya kupata athari hizi mbaya, zinazohatarisha maisha. Usinywe pombe, chukua dawa zilizoagizwa na dawa ambazo hazina dawa, au tumia dawa za barabarani wakati wa matibabu.

Mwambie daktari wako ikiwa una mjamzito au unapanga kuwa mjamzito. Ikiwa unachukua tramadol mara kwa mara wakati wa ujauzito, mtoto wako anaweza kupata dalili za kutishia maisha baada ya kuzaliwa. Mwambie daktari wa mtoto wako mara moja ikiwa mtoto wako anapata dalili zozote zifuatazo: kuwashwa, kutokuwa na nguvu, kulala vibaya, kilio cha juu, kutetemeka kwa sehemu ya mwili, kutapika, kuharisha, au kutoweza kupata uzito.

Ikiwa unachukua kibao cha kutolewa cha tramadol au kidonge, chomeze kabisa; usitafune, kuvunja, kugawanya, kuponda, au kufuta. Kumeza kila kibao mara tu baada ya kukiweka kinywani mwako.Ikiwa utameza maandalizi ya kutolewa ya muda mrefu yaliyovunjika, yaliyotafunwa, kupondwa, au kufutwa, unaweza kupokea tramadol nyingi mara moja badala yake na hii inaweza kusababisha shida kubwa, pamoja na overdose na kifo.


Usiruhusu mtu mwingine yeyote kuchukua dawa yako. Tramadol inaweza kudhuru au kusababisha kifo kwa watu wengine ambao huchukua dawa yako, haswa watoto.

Daktari wako au mfamasia atakupa karatasi ya habari ya mgonjwa wa mtengenezaji (Mwongozo wa Dawa) unapoanza matibabu na tramadol na kila wakati unapojaza dawa yako. Soma habari hiyo kwa uangalifu na uulize daktari wako au mfamasia ikiwa una maswali yoyote. Unaweza pia kutembelea wavuti ya Utawala wa Chakula na Dawa (FDA) (http://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm085729.htm) au wavuti ya mtengenezaji kupata Mwongozo wa Dawa.

Tramadol hutumiwa kupunguza maumivu ya wastani na wastani. Vidonge na vidonge vya kutolewa vya Tramadol hutumiwa tu na watu ambao wanatarajiwa kuhitaji dawa ili kupunguza maumivu kila wakati. Tramadol iko kwenye darasa la dawa zinazoitwa opiate (narcotic) analgesics. Inafanya kazi kwa kubadilisha njia ya ubongo na mfumo wa neva kujibu maumivu.

Tramadol huja kama kibao, suluhisho (kioevu), kibao kilichopanuliwa (kitendo kirefu), na kidonge cha kutolewa (muda mrefu) cha kunywa. Kibao cha kawaida na suluhisho huchukuliwa kawaida na au bila chakula kila masaa 4 hadi 6 kama inahitajika. Kibao kilichotolewa kwa muda mrefu na kidonge cha kutolewa kinapaswa kuchukuliwa mara moja kwa siku. Chukua kibao kilichotolewa kwa muda mrefu na kifurushi cha kutolewa kilichopanuliwa kwa wakati sawa wa siku kila siku. Ikiwa unachukua kifurushi cha kutolewa, unaweza kuchukua na au bila chakula. Ikiwa unachukua kibao kilichotolewa kwa muda mrefu, unapaswa kuchukua kila wakati na chakula au kuchukua kila wakati bila chakula. Chukua tramadol haswa kama ilivyoelekezwa. Usichukue dawa zaidi kama dozi moja au chukua dozi zaidi kwa siku kuliko ilivyoagizwa na daktari wako. Kuchukua tramadol zaidi kuliko ilivyoagizwa na daktari wako au kwa njia ambayo haifai inaweza kusababisha athari mbaya au kifo.

Daktari wako anaweza kukuanzisha kwa kipimo kidogo cha tramadol na polepole kuongeza kiwango cha dawa unayotumia, sio mara nyingi kuliko kila siku 3 ikiwa unachukua suluhisho, vidonge vya kawaida au vidonge vya kutawanya kwa mdomo au kila siku 5 ikiwa unachukua vidonge vya kutolewa au vidonge vya kutolewa.

Ikiwa unachukua suluhisho, tumia sindano ya mdomo au kijiko cha kupimia au kikombe kupima kiwango sahihi cha kioevu kinachohitajika kwa kila kipimo. Usitumie kijiko cha kawaida cha kaya kupima kipimo chako. Muulize daktari wako au mfamasia ikiwa unahitaji msaada kupata au kutumia kifaa cha kupimia,

Usiache kuchukua tramadol bila kuzungumza na daktari wako. Daktari wako labda atapunguza kipimo chako pole pole. Ukiacha ghafla kuchukua tramadol, unaweza kupata dalili za kujiondoa kama vile woga; wasiwasi; jasho; ugumu wa kulala au kukaa usingizi; pua, kupiga chafya, au kukohoa; maumivu; nywele zimesimama; baridi; kichefuchefu; kutetemeka kwa sehemu ya mwili wako; kuhara; au mara chache, ndoto (kuona vitu au kusikia sauti ambazo hazipo).

Dawa hii wakati mwingine huamriwa matumizi mengine; muulize daktari wako au mfamasia kwa habari zaidi.

Kabla ya kuchukua tramadol,

  • mwambie daktari wako na mfamasia ikiwa una mzio wa tramadol, dawa zingine za maumivu ya opiate, dawa zingine zozote, au viungo vyovyote vya bidhaa za tramadol. Uliza mfamasia wako orodha ya viungo.
  • mwambie daktari wako au mfamasia ikiwa unachukua au kupokea inhibitors ya monoamine oxidase (MAO) au ikiwa umeacha kuzichukua ndani ya wiki 2 zilizopita: isocarboxazid (Marplan), linezolid (Zyvox), methylene bluu, phenelzine (Nardil), selegiline (Eldepryl, Emsam, Zelapar), au tranylcypromine (Parnate). Daktari wako labda atakuambia usichukue tramadol ikiwa unatumia moja au zaidi ya dawa hizi, au umezitumia ndani ya wiki 2 zilizopita.
  • mwambie daktari wako na mfamasia ni dawa zingine gani za dawa na zisizo za dawa, vitamini, na virutubisho vya lishe unayochukua au unayopanga kuchukua. Hakikisha kutaja yoyote yafuatayo: anticoagulants ('viponda damu') kama vile warfarin (Coumadin, Jantoven); bupropion (Aplenzin, Wellbutrin, Zyban); cyclobenzaprine (Amrix); dextromethorphan (hupatikana katika dawa nyingi za kikohozi; katika Nuedexta); digoxini (Lanoxin); diuretics ('vidonge vya maji'); lithiamu (Lithobid); dawa zingine za maumivu ya kichwa kama vile almotriptan (Axert), eletriptan (Relpax), frovatriptan (Frova), naratriptan (Amerge), rizatriptan (Maxalt), sumatriptan (Imitrex, Treximet), na zolmitriptan (Zomig); mirtazapine (Remeron); promethazine; 5-HT3 wapinzani wa receptor kama vile alosetron (Lotronex), dolasetron (Anzemet), granisetron (Kytril), ondansetron (Zofran, Zuplenz), au palonosetron (Aloxi); inhibitors reuptake inhibitors ya kuchagua (SSRIs) kama citalopram (Celexa), fluoxetine (Prozac, Sarafem, Selfemra), fluvoxamine (Luvox), paroxetine (Paxil, Pexeva), na sertraline (Zoloft); serotonini norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) kama vile desvenlafaxine (Pristiq, Khedezla), duloxetine (Cymbalta), milnacipran (Savella), na venlafaxine (Effexor); trazodone (Oleptro); na dawa za kukandamiza tricyclic kama amitriptyline, amoxapine, clomipramine (Anafranil), desipramine (Norpramin), doxepin (Silenor, Zonalon), imipramine (Tofranil), nortriptyline (Pamelor), protriptyline (Vivactil), na trimipiline) Dawa zingine nyingi pia zinaweza kuingiliana na tramadol, kwa hivyo hakikisha kumwambia daktari wako juu ya dawa zote unazochukua, hata zile ambazo hazionekani kwenye orodha hii. Daktari wako anaweza kuhitaji kubadilisha kipimo cha dawa zako au kukufuatilia kwa uangalifu kwa athari mbaya.
  • mwambie daktari wako ni bidhaa gani za mitishamba unazochukua, haswa wort ya St John na tryptophan.
  • mwambie daktari wako ikiwa una masharti yoyote yaliyotajwa katika sehemu ya ONYO MUHIMU, kuziba au kupungua kwa tumbo lako au matumbo, au ileus iliyopooza (hali ambayo chakula kilichomeng'enywa hakiingii kupitia matumbo). Daktari wako anaweza kukuambia usichukue tramadol ikiwa una yoyote ya hali hizi.
  • mwambie daktari wako ikiwa umewahi au umewahi kupata kifafa; maambukizi katika ubongo wako au mgongo; ugumu wa kukojoa; mawazo juu ya kujiumiza au kujiua mwenyewe au kupanga au kujaribu kufanya hivyo; au ugonjwa wa figo au ini.
  • mwambie daktari wako ikiwa unanyonyesha. Haupaswi kunyonyesha wakati wa kuchukua tramadol. Tramadol inaweza kusababisha kupumua kwa kina, ugumu au kupumua kwa kelele, kuchanganyikiwa, usingizi zaidi ya kawaida, shida kunyonyesha, au kulegea kwa watoto wanaonyonyeshwa.
  • unapaswa kujua kwamba dawa hii inaweza kupunguza uzazi kwa wanaume na wanawake. Ongea na daktari wako juu ya hatari za kuchukua tramadol.
  • ikiwa unafanya upasuaji, pamoja na upasuaji wa meno, mwambie daktari au daktari wa meno kuwa unachukua tramadol.
  • unapaswa kujua kwamba dawa hii inaweza kukufanya usinzie na inaweza kuathiri uratibu wako. Usiendeshe gari au utumie mashine mpaka ujue jinsi dawa hii inakuathiri.
  • unapaswa kujua kwamba tramadol inaweza kusababisha kizunguzungu, kichwa kidogo, na kuzimia wakati unapoinuka kutoka kwa uwongo. Ili kuepukana na hili, ondoka kitandani polepole, ukilaze miguu yako sakafuni kwa dakika chache kabla ya kusimama.
  • ikiwa una phenylketonuria (PKU; hali ya kurithi ambayo lishe maalum lazima ifuatwe ili kuzuia upungufu wa akili, unapaswa kujua kwamba vidonge vinavyogawanyika kwa mdomo vina aspartame, chanzo cha phenylalanine.
  • unapaswa kujua kwamba tramadol inaweza kusababisha kuvimbiwa. Ongea na daktari wako juu ya kubadilisha lishe yako na kutumia dawa zingine kutibu au kuzuia kuvimbiwa.

Isipokuwa daktari wako akuambie vinginevyo, endelea lishe yako ya kawaida.

Ikiwa daktari wako amekuambia uchukue tramadol mara kwa mara, chukua kipimo kilichokosa mara tu unapoikumbuka. Walakini, ikiwa ni karibu wakati wa kipimo kinachofuata, ruka kipimo kilichokosa na uendelee na ratiba yako ya kawaida ya kipimo. Usichukue dozi mara mbili kutengenezea ile iliyokosa.

Tramadol inaweza kusababisha athari. Mwambie daktari wako ikiwa dalili zozote hizi ni kali au haziendi:

  • usingizi
  • ugumu wa kulala au kukaa usingizi
  • maumivu ya kichwa
  • woga
  • kutetemeka kwa sehemu ya mwili
  • kukazwa kwa misuli
  • mabadiliko katika mhemko
  • kiungulia au kupuuza
  • kinywa kavu

Madhara mengine yanaweza kuwa makubwa. Ikiwa unapata dalili zozote hizi au zile zilizotajwa katika sehemu ya ONYO MUHIMU, piga daktari wako mara moja au pata matibabu ya dharura:

  • kukamata
  • mizinga
  • upele
  • malengelenge
  • ugumu wa kumeza au kupumua
  • uvimbe wa macho, uso, koo, ulimi, midomo, mikono, miguu, vifundo vya mguu, au miguu ya chini
  • uchokozi
  • kuchafuka, kuona ndoto (kuona vitu au kusikia sauti ambazo hazipo), homa, jasho, kuchanganyikiwa, mapigo ya moyo haraka, kutetemeka, ugumu mkali wa misuli au kutetereka, kupoteza uratibu, kichefuchefu, kutapika, au kuharisha
  • kichefuchefu, kutapika, kupoteza hamu ya kula, udhaifu, au kizunguzungu
  • kutokuwa na uwezo wa kupata au kuweka ujenzi
  • hedhi isiyo ya kawaida
  • kupungua kwa hamu ya ngono
  • mabadiliko katika mapigo ya moyo
  • kupoteza fahamu

Ikiwa unapata athari mbaya, wewe au daktari wako unaweza kutuma ripoti kwa Mpango wa Kuripoti Matukio Mbaya ya Utawala wa Chakula na Dawa (FDA) Mkondoni (http://www.fda.gov/Safety/MedWatch) au kwa simu ( (1-800-332-1088).

Tramadol inaweza kusababisha athari zingine. Mwambie daktari wako ikiwa una shida yoyote isiyo ya kawaida wakati unatumia dawa hii.

Weka dawa hii kwenye kontena iliyoingia, imefungwa vizuri, na nje ya watoto. Hifadhi kwa joto la kawaida na mbali na joto na unyevu kupita kiasi (sio bafuni).

Ni muhimu kuweka dawa zote mbali na kuona kwa watoto kama kontena nyingi (kama vile akili za vidonge za kila wiki na zile za matone ya jicho, mafuta, viraka, na inhalers) hazipingiki na watoto na watoto wadogo wanaweza kuzifungua kwa urahisi. Ili kulinda watoto wadogo kutokana na sumu, funga kila siku kofia za usalama na weka dawa hiyo mahali salama - ambayo iko juu na mbali na haionekani na inafikia. http://www.upandaway.org

Dawa zisizohitajika zinapaswa kutolewa kwa njia maalum ili kuhakikisha kuwa wanyama wa kipenzi, watoto, na watu wengine hawawezi kuzitumia. Walakini, haupaswi kusafisha dawa hii chini ya choo. Badala yake, njia bora ya kuondoa dawa yako ni kupitia mpango wa kurudisha dawa. Ongea na mfamasia wako au wasiliana na idara yako ya taka / ya kuchakata ili ujifunze kuhusu mipango ya kurudisha nyuma katika jamii yako. Tazama tovuti ya FDA ya Utoaji Salama ya Dawa (http://goo.gl/c4Rm4p) kwa habari zaidi ikiwa huna ufikiaji wa mpango wa kurudisha nyuma.

Katika kesi ya overdose, piga simu kwa nambari ya usaidizi ya kudhibiti sumu mnamo 1-800-222-1222. Habari pia inapatikana mtandaoni kwa https://www.poisonhelp.org/help. Ikiwa mwathiriwa ameanguka, alikuwa na mshtuko, ana shida kupumua, au hawezi kuamshwa, piga simu mara moja huduma za dharura saa 911.

Wakati unachukua tramadol, unapaswa kuzungumza na daktari wako juu ya kuwa na dawa ya uokoaji iitwayo naloxone inapatikana kwa urahisi (kwa mfano, nyumbani, ofisini). Naloxone hutumiwa kurudisha nyuma athari za kutishia maisha za kupita kiasi. Inafanya kazi kwa kuzuia athari za opiates ili kupunguza dalili hatari zinazosababishwa na kiwango cha juu cha opiates kwenye damu. Daktari wako anaweza pia kukuandikia naloxone ikiwa unaishi katika kaya ambayo kuna watoto wadogo au mtu ambaye ametumia vibaya dawa za barabarani au dawa. Unapaswa kuhakikisha kuwa wewe na wanafamilia wako, walezi, au watu ambao hutumia wakati na wewe unajua jinsi ya kutambua overdose, jinsi ya kutumia naloxone, na nini cha kufanya mpaka msaada wa dharura utakapofika. Daktari wako au mfamasia atakuonyesha wewe na wanafamilia wako jinsi ya kutumia dawa hiyo. Uliza mfamasia wako kwa maagizo au tembelea wavuti ya mtengenezaji kupata maagizo. Ikiwa dalili za overdose zinatokea, rafiki au mwanafamilia anapaswa kutoa kipimo cha kwanza cha naloxone, piga simu 911 mara moja, na ukae na wewe na kukuangalia kwa karibu hadi msaada wa dharura utakapofika. Dalili zako zinaweza kurudi ndani ya dakika chache baada ya kupokea naloxone. Ikiwa dalili zako zinarudi, mtu huyo anapaswa kukupa kipimo kingine cha naloxone. Vipimo vya ziada vinaweza kutolewa kila dakika 2 hadi 3, ikiwa dalili zinarudi kabla ya msaada wa matibabu kufika.

Dalili za kupita kiasi zinaweza kujumuisha zifuatazo:

  • kupungua kwa saizi ya mwanafunzi (mduara mweusi katikati ya jicho)
  • ugumu wa kupumua
  • kupumua polepole au kidogo
  • kusinzia sana au kulala
  • hawawezi kujibu au kuamka
  • kupungua kwa mapigo ya moyo
  • udhaifu wa misuli
  • baridi, ngozi ya ngozi

Weka miadi yote na daktari wako na maabara. Daktari wako anaweza kuagiza vipimo kadhaa vya maabara ili kuangalia majibu ya mwili wako kwa tramadol.

Kabla ya kuwa na mtihani wowote wa maabara (haswa zile zinazojumuisha methylene bluu), mwambie daktari wako na wafanyikazi wa maabara kuwa unachukua tramadol.

Usiruhusu mtu mwingine kuchukua dawa yako. Tramadol ni dutu inayodhibitiwa. Maagizo yanaweza kujazwa mara chache tu; muulize mfamasia wako ikiwa una maswali yoyote.

Ni muhimu kwako kuweka orodha iliyoandikwa ya dawa zote za dawa na zisizo za kuandikiwa (za kaunta) unazochukua, pamoja na bidhaa zozote kama vitamini, madini, au virutubisho vingine vya lishe. Unapaswa kuleta orodha hii kila wakati unapomtembelea daktari au ikiwa umelazwa hospitalini. Pia ni habari muhimu kubeba nawe ikiwa kuna dharura.

  • Conzip®
  • Qdolo®
  • Rybix® ODT
  • Ryzolt®
  • Ultram®
  • Ultram® ER
  • Ultracet® (iliyo na Acetaminophen, Tramadol)

Bidhaa hii yenye chapa haiko tena sokoni. Njia mbadala zinaweza kupatikana.

Iliyorekebishwa Mwisho - 11/15/2020

Mapendekezo Yetu

Ifanye Kahawa Yako Ionje Bora!

Ifanye Kahawa Yako Ionje Bora!

Kama pombe kali? Kunyakua mug mweupe. Je, ungependa kuchimba noti tamu na nyepe i kwenye kahawa yako? Kikombe afi ni kwa ajili yako. Hiyo ni kwa mujibu wa utafiti mpya katika Ladha ambayo ilipata kivu...
Nunua Mazungumzo na Isla Fisher & Ushauri wa Mitindo na Patricia Field

Nunua Mazungumzo na Isla Fisher & Ushauri wa Mitindo na Patricia Field

Tafuta nini hao wawili wana ema juu ya kuvaa kwa kujiamini na kuonekana mzuri bila kutumia pe a nyingi. wali: Ilikuwaje kufanya kazi na mbuni wa mavazi Patricia Field kwenye vazia lako?I la Fi her: Ye...