Ni Nini Kinachosababisha Tumbo Langu La Tumbo, na Je! Ninaitibuje?

Content.

• Kwanini unajiona umebanwa?
• Gesi na hewa
• Sababu za matibabu
• Sababu kubwa
• Matibabu ya kuzuia au kupunguza uvimbe
• Mtindo wa maisha
• Massage
• Dawa
• Wakati wa kuona daktari

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Uvimbe wa tumbo hufanyika wakati njia ya utumbo (GI) imejazwa na hewa au gesi. Watu wengi wanaelezea uvimbe kama hisia ya kujaa, kukazwa, au kuvimba ndani ya tumbo. Tumbo lako pia linaweza kuvimba (kutengwa), kuwa ngumu, na kuumiza. Bloating mara nyingi hufuatana na:

• maumivu
• gesi nyingi (kupumua)
• kupiga mara kwa mara au kupiga mikanda
• kelele za tumbo au gurgles

Uvimbe wa tumbo unaweza kuingiliana na uwezo wako wa kufanya kazi na kushiriki katika shughuli za kijamii au za burudani. Bloating ni kawaida kati ya watu wazima na watoto.

Kwanini unajiona umebanwa?

Gesi na hewa

Gesi ndio sababu ya kawaida ya uvimbe, haswa baada ya kula. Gesi hujiingiza katika njia ya kumengenya wakati chakula ambacho hakijagawanywa hupunguka au unapomeza hewa. Kila mtu humeza hewa anapokula au kunywa. Lakini watu wengine wanaweza kumeza zaidi ya wengine, haswa ikiwa ni:

• kula au kunywa haraka sana
• kutafuna fizi
• kuvuta sigara
• amevaa meno bandia

Kuungua na kujaa hewa ni njia mbili za kumeza hewa huacha mwili. Kuchelewa kumaliza tumbo (usafirishaji wa gesi polepole) pamoja na mkusanyiko wa gesi pia kunaweza kusababisha uvimbe na usumbufu wa tumbo.

Sababu za matibabu

Sababu zingine za uvimbe zinaweza kuwa kwa sababu ya hali ya matibabu. Hii ni pamoja na:

• ugonjwa wa haja kubwa (IBS)
• ugonjwa wa utumbo, kama ugonjwa wa ulcerative au ugonjwa wa Crohn
• matatizo mengine ya utumbo (FGIDs)
• kiungulia
• kuvumiliana kwa chakula
• kuongezeka uzito
• mtiririko wa homoni (haswa kwa wanawake)
• giardiasis (maambukizi ya vimelea vya matumbo)
• shida za kula kama anorexia nervosa au bulimia nervosa
• mambo ya afya ya akili kama vile mafadhaiko, wasiwasi, unyogovu, na zaidi
• dawa zingine

Hali hizi husababisha sababu zinazochangia gesi na bloating, kama vile:

• kuongezeka au upungufu wa bakteria ndani ya njia ya GI
• mkusanyiko wa gesi
• ubadilishaji wa utumbo wa utumbo
• usafiri wa gesi usioharibika
• tafakari isiyo ya kawaida ya tumbo
• unyeti wa visceral (hisia ya uvimbe katika mabadiliko madogo au hata ya kawaida ya mwili)
• chakula na malabsorption ya wanga
• kuvimbiwa

Sababu kubwa

Kupasuka kwa tumbo pia inaweza kuwa dalili ya hali kadhaa mbaya, pamoja na:

• mkusanyiko wa giligili ya patholojia katika cavity ya tumbo (ascites) kama matokeo ya saratani (kwa mfano, saratani ya ovari), ugonjwa wa ini, kushindwa kwa figo, au kufadhaika kwa moyo
• ugonjwa wa celiac, au uvumilivu wa gluten
• upungufu wa kongosho, ambayo ni digestion iliyoharibika kwa sababu kongosho haiwezi kutoa Enzymes ya kutosha ya kumengenya
• utoboaji wa njia ya GI na kutoroka kwa gesi, bakteria wa kawaida wa njia ya GI, na yaliyomo ndani ya cavity ya tumbo

Matibabu ya kuzuia au kupunguza uvimbe

Mtindo wa maisha

Mara nyingi, dalili za uvimbe wa tumbo zinaweza kupungua au hata kuzuiwa kwa kuchukua mabadiliko rahisi ya maisha kama vile kupoteza uzito, ikiwa unene kupita kiasi.

Ili kupunguza kumeza hewa nyingi, unaweza:

• Epuka kutafuna. Kutafuna chingamu kunaweza kusababisha kumeza hewa ya ziada, ambayo inaweza kusababisha uvimbe.
• Punguza ulaji wako wa vinywaji vya kaboni.
• Epuka vyakula ambavyo husababisha gesi, mboga kama hizo kwenye familia ya kabichi, maharagwe yaliyokaushwa, na dengu.
• Kula polepole na epuka kunywa kupitia majani.
• Tumia bidhaa za maziwa zisizo na laktosi (ikiwa hauna uvumilivu wa lactose).

Probiotic pia inaweza kusaidia na kurudia tena bakteria wa gut wenye afya. Utafiti umechanganywa juu ya ufanisi wa probiotics. Mapitio moja yaligundua kuwa probiotic ina athari ya wastani, na makubaliano ya asilimia 70 juu ya athari yake juu ya misaada ya bloating. Unaweza kupata probiotic kwenye kefir na mtindi wa Uigiriki.

Nunua kefir na mtindi wa Uigiriki mkondoni.

Massage

Massage ya tumbo pia inaweza kusaidia kupunguza uvimbe wa tumbo. Mmoja aliangalia watu 80 walio na ascites na akawapatia masaji ya tumbo ya dakika 15 mara mbili kwa siku kwa siku tatu. Matokeo yalionyesha kuwa massage iliboresha unyogovu, wasiwasi, ustawi, na dalili za tumbo za tumbo zinazoonekana.

Dawa

Ongea na daktari wako ikiwa mabadiliko ya mtindo wa maisha na hatua za lishe hazipunguzi uvimbe wa tumbo. Ikiwa daktari wako atapata sababu ya matibabu ya bloating yako, wanaweza kupendekeza matibabu. Matibabu yanaweza kuhitaji viuatilifu, antispasmodics, au dawamfadhaiko, lakini pia inategemea hali yako.

Wakati wa kuona daktari

Wasiliana na daktari wako ikiwa bloating inaambatana na yoyote yafuatayo:

• maumivu makali au ya muda mrefu ya tumbo
• damu kwenye kinyesi, au giza, kaa viti vya kuangalia
• homa kali
• kuhara
• kuongezeka kwa kiungulia
• kutapika
• kupoteza uzito isiyoelezewa