Pombe

Content.

• Muhtasari
• Je! Pombe huathirije mwili?
• Kwa nini athari za pombe ni tofauti kutoka kwa mtu hadi mtu?
• Kunywa wastani ni nini?
• Kinywaji cha kawaida ni nini?
• Nani haipaswi kunywa pombe?
• Kunywa kupindukia ni nini?

Muhtasari

Ikiwa wewe ni kama Wamarekani wengi, hunywa pombe angalau mara kwa mara. Kwa watu wengi, kunywa wastani labda ni salama. Lakini kunywa kidogo ni bora kwa afya yako kuliko kunywa zaidi. Na kuna watu wengine ambao hawapaswi kunywa kabisa.

Kwa sababu kunywa kupita kiasi kunaweza kuwa na madhara, ni muhimu kujua jinsi pombe inakuathiri na ni kiasi gani.

Je! Pombe huathirije mwili?

Pombe ni mfumo wa neva unaofadhaisha. Hii inamaanisha kuwa ni dawa ambayo hupunguza shughuli za ubongo. Inaweza kubadilisha mhemko wako, tabia, na kujidhibiti. Inaweza kusababisha shida na kumbukumbu na kufikiria wazi. Pombe pia inaweza kuathiri uratibu wako na udhibiti wa mwili.

Pombe pia ina athari kwa viungo vingine kwenye mwili wako. Kwa mfano, inaweza kuongeza shinikizo la damu na kiwango cha moyo. Ikiwa unywa pombe mara moja, inaweza kukufanya utupwe.

Kwa nini athari za pombe ni tofauti kutoka kwa mtu hadi mtu?

Athari za pombe hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, kulingana na sababu anuwai, pamoja na:

• Umenywa kiasi gani
• Ulinywa haraka kiasi gani
• Kiasi cha chakula ulichokula kabla ya kunywa
• Umri wako
• Jinsia yako
• Kabila lako au kabila lako
• Hali yako ya mwili
• Ikiwa una historia ya familia ya shida za pombe

Kunywa wastani ni nini?

• Kwa wanawake wengi, unywaji wastani sio zaidi ya kinywaji cha kawaida kwa siku
• Kwa wanaume wengi, kunywa wastani sio zaidi ya vinywaji viwili vya kawaida kwa siku

Ingawa unywaji wa wastani unaweza kuwa salama kwa watu wengi, bado kuna hatari. Kunywa wastani kunaweza kuongeza hatari ya kifo kutoka kwa saratani na magonjwa ya moyo.

Kinywaji cha kawaida ni nini?

Nchini Merika, kinywaji cha kawaida ni kile kilicho na gramu 14 za pombe safi, ambayo hupatikana katika:

• Ounces 12 za bia (5% ya pombe)
• Ounce 5 za divai (12% ya pombe)
• Ounce 1.5 au "risasi" ya pombe au pombe iliyosafishwa (40% ya pombe)

Nani haipaswi kunywa pombe?

Watu wengine hawapaswi kunywa pombe hata, pamoja na wale ambao

• Wanapata nafuu kutokana na shida ya matumizi ya pombe (AUD) au hawawezi kudhibiti kiwango wanachokunywa
• Wako chini ya umri wa miaka 21
• Je! Una mjamzito au unajaribu kuwa mjamzito
• Unachukua dawa ambazo zinaweza kuingiliana na pombe
• Kuwa na hali ya kiafya ambayo inaweza kuwa mbaya ikiwa unakunywa pombe
• Ni mipango ya kuendesha gari
• Itakuwa ikifanya mashine

Ikiwa una maswali juu ya ikiwa ni salama kwako kunywa, zungumza na mtoa huduma wako wa afya.

Kunywa kupindukia ni nini?

Kunywa kupita kiasi ni pamoja na kunywa pombe kupita kiasi na matumizi ya pombe kali:

• Kunywa pombe ni kunywa sana mara moja kwamba kiwango chako cha mkusanyiko wa pombe (BAC) ni 0.08% au zaidi. Kwa mwanaume, hii kawaida hufanyika baada ya kunywa vinywaji 5 au zaidi ndani ya masaa machache. Kwa mwanamke, ni baada ya vinywaji 4 au zaidi ndani ya masaa machache.
• Matumizi makubwa ya pombe ni kunywa zaidi ya vinywaji 4 kwa siku yoyote kwa wanaume au zaidi ya vinywaji 3 kwa wanawake

Kunywa pombe huongeza hatari yako ya majeraha, ajali za gari, na sumu ya pombe. Pia inaweka wewe kuwa mkali au kuwa mwathirika wa vurugu.

Matumizi makubwa ya pombe kwa muda mrefu yanaweza kusababisha shida za kiafya kama

• Shida ya matumizi ya pombe
• Magonjwa ya ini, pamoja na ugonjwa wa cirrhosis na ugonjwa wa ini
• Magonjwa ya moyo
• Kuongezeka kwa hatari kwa saratani fulani
• Kuongezeka kwa hatari ya majeraha

Matumizi makubwa ya pombe pia yanaweza kusababisha shida nyumbani, kazini, na marafiki. Lakini matibabu yanaweza kusaidia.

NIH: Taasisi ya Kitaifa ya Unyanyasaji wa Pombe na Ulevi