Ulcerative Colitis: Siku katika Maisha
Content.
6:15 asubuhi
Kengele inazima - ni wakati wa kuamka. Binti zangu wawili huamka karibu saa 6:45 asubuhi, kwa hivyo hii hunipa dakika 30 za "mimi". Kuwa na wakati wa kuwa na mawazo yangu ni muhimu kwangu.
Wakati huu, nitanyoosha na kufanya yoga. Uthibitisho mzuri wa kuanza siku yangu husaidia kuniweka katikati ya machafuko.
Baada ya kugundulika kuwa na ugonjwa wa ulcerative colitis (UC), nilitumia muda mwingi kugundua vichochezi vyangu. Nilijifunza kuchukua wakati mmoja kwa wakati ni muhimu kwa ustawi wangu wa mwili na akili.
8:00 asubuhi
Kwa wakati huu, watoto wangu wamevaa na tuko tayari kwa kiamsha kinywa.
Kula lishe bora ni muhimu kukaa katika msamaha. Mume wangu pia ana UC, kwa hivyo binti zetu wawili wana hatari kubwa ya kurithi.
Ili kupunguza nafasi zao za kupata hali hiyo, mimi hufanya kila niwezalo kuhakikisha wanakula vizuri - hata ikiwa hiyo inamaanisha kutengeneza mlo wao kutoka mwanzoni. Inachukua muda mwingi, lakini inafaa ikiwa inamaanisha kuwa wana uwezekano mdogo wa kupata UC.
9:00 asubuhi
Ninamshusha binti yangu mkubwa shuleni kisha huenda nikatuma ujumbe mfupi au kuelekea kwenye shughuli na dada yake mdogo.
Mimi huwa na uzoefu wa dalili zaidi za UC asubuhi na huenda nikahitaji kufanya safari nyingi kwenda bafuni. Wakati hii inatokea, kawaida mimi huanza kujisikia mwenye hatia kwa sababu inamaanisha binti yangu mdogo atachelewa shuleni. Ninakasirika kwa sababu inahisi kama analipa bei ya hali yangu.
Au, wakati mwingine dalili zangu zitapigwa wakati nitatoka na yeye, na itabidi nisimishe kila kitu na nikimbie kwenye choo cha karibu. Hii sio rahisi kila wakati na mtoto wa miezi 17.
12:00 jioni
Ni wakati wa chakula cha mchana kwa mimi na binti yangu mdogo. Tunakula nyumbani, kwa hivyo nina uwezo wa kuandaa kitu chenye afya kwetu.
Baada ya kula, yeye hushuka kwenda kulala kidogo. Nimechoka pia, lakini ninahitaji kusafisha na kuandaa chakula cha jioni. Mara nyingi ni ngumu sana kutengeneza chakula cha jioni wakati watoto wangu wameamka.
Ninajaribu kadri niwezavyo kupanga wiki ijayo kila wikendi. Ninapika chakula kwa mafungu na huwagandisha, kwa hivyo nina nakala rudufu endapo nitajishughulisha sana au nimechoka sana kupika.
Uchovu ni athari ya upande wa kuishi na UC. Inasikitisha kwa sababu mara nyingi ninahisi kama siwezi kuendelea. Wakati ninahitaji msaada wa ziada, mimi hutegemea mama yangu. Nimebarikiwa kuwa naye kama rasilimali. Wakati ninahitaji kupumzika au kusaidia kuandaa chakula, ninaweza kumtegemea kila wakati.
Kwa kweli, mume wangu pia yuko wakati ninamhitaji pia. Kwa kuniangalia moja, atajua ikiwa ni wakati wa kuingilia kati na kutoa mkono. Anaweza pia kuisikia kwa sauti yangu ikiwa ninahitaji kupumzika zaidi. Ananipa ujasiri ninaohitaji kuendelea kusonga mbele.
Kuwa na mtandao mkubwa wa msaada kunisaidia kukabiliana na UC yangu. Nimekutana na watu wa kushangaza kupitia vikundi anuwai vya msaada. Wananihamasisha na kunisaidia kukaa chanya.
5:45 jioni
Chakula cha jioni huliwa. Inaweza kuwa changamoto kuwafanya binti zangu kula kile nilichotengeneza, lakini ninajitahidi kadiri niwezavyo kuwahimiza.
Binti yangu mkubwa ameanza kuuliza juu ya tabia yangu ya kula na kwa nini mimi hula tu vyakula fulani. Anaanza kugundua kuwa nina hali ya kiafya ambayo hufanya tumbo langu liumie wakati ninakula chakula fulani.
Ninahisi huzuni wakati lazima nimueleze jinsi UC inaniathiri. Lakini anajua ninafanya kila niwezalo kuweka kila mtu afya na kufanya chaguo bora. Kwa kweli, siku kadhaa ninajaribiwa kukaa kitandani na kuagiza kuchukua, lakini najua kutakuwa na athari ikiwa nitafanya hivyo. Na hiyo inanifanya nizuie.
Saa 8:30 asubuhi.
Ni wakati wa sisi wote kwenda kulala. Nimechoka. UC yangu imenichosha.
Hali yangu imekuwa sehemu yangu, lakini haifafanua. Usiku wa leo, nitapumzika na kuchaji tena ili kesho kesho niweze kuwa mama ninayetaka kuwa kwa watoto wangu.
Mimi ndiye mtetezi wangu bora. Hakuna mtu anayeweza kuchukua hiyo kutoka kwangu. Maarifa ni nguvu, na nitaendelea kujielimisha na kuongeza uelewa juu ya ugonjwa huu.
Nitabaki na nguvu na nitaendelea kufanya kila niwezalo kuhakikisha UC haiathiri binti zangu kamwe. Ugonjwa huu hautashinda.
Tunakupendekeza
Misuli ya Abila ya Camila Mendes Kwa kweli inasikika katika Video hii ya Msingi ya Workout