Matibabu ya ziada ya 5 ya Migraine ya muda mrefu ambayo hufanya kazi kwangu

Content.

• 1. Mafuta muhimu
• 2. Vitamini na virutubisho
• Mafuta ya samaki
• Riboflavin
• 3. Lishe yenye afya
• 4. Probiotics
• 5. Reiki
• Kuchukua

Ikiwa unapata migraines, daktari wako anaweza kukuandikia matibabu ya kuzuia au ya papo hapo ili kudhibiti hali hiyo. Dawa ya kuzuia huchukuliwa kila siku na husaidia kuzuia dalili zako zisiwaka. Dawa kali huchukuliwa kama dharura kwa mfano wa shambulio la migraine.

Unaweza kulazimika kujaribu dawa kadhaa tofauti hadi upate inayokufaa. Inaweza kufadhaisha, lakini kila mtu anajibu matibabu tofauti, na lazima utafute utaftaji wako bora.

Mbali na matibabu ya kuzuia na ya papo hapo, pia nimepata tiba ya ziada kuwa msaada kwa maumivu ya kipandauso. Zifuatazo ni matibabu matano ya ziada ambayo hufanya kazi kwangu. Hii pia itachukua jaribio na hitilafu, kwa hivyo usijisikie kutofaulu ikiwa jaribio lako la kwanza halifanyi kazi. Hakikisha kuzungumza na daktari wako kabla ya kujaribu matibabu haya yoyote.

1. Mafuta muhimu

Siku hizi, mafuta muhimu yako juu ya orodha yangu. Lakini nilipojaribu mara ya kwanza miaka iliyopita, sikuweza kuvumilia! Sikupata hype juu ya mafuta muhimu. Niliona harufu yao kuwa ya kuchochea.

Hatimaye, hata hivyo, mafuta muhimu yalianza kusaidia maumivu yangu ya kipandauso. Kama matokeo, sasa napenda jinsi wanavyonuka. Ni harufu ya "kujisikia vizuri."

Chapa yangu ni Kijana Hai. Bidhaa chache ninazopenda ni pamoja na:

• Mafuta muhimu ya M-Nafaka
• PanAway Mafuta Muhimu
• Dhiki ya Kuondoa Mafuta Muhimu
• Mafuta muhimu ya Endoflex
• SclarEssence Mafuta Muhimu
• Progressence Plus Serum

Ikiwa unachagua kujaribu Mafuta muhimu ya PanAway, ningependekeza kwanza kuiweka kwa miguu yako au maeneo mengine mbali na kichwa chako kwa kuwa ni mafuta moto. Pia, napenda kuweka Prumressence Plus Serum kwenye mikono yangu. Ninaweka Mafuta Muhimu ya SclarEssence chini ya miguu yangu.

2. Vitamini na virutubisho

Baadhi ya vitamini na virutubisho vimeonyeshwa kusaidia sana na maumivu ya kipandauso. Hapa kuna zingine mimi huchukua kila siku.

Mafuta ya samaki

Wataalam hawajui ni nini haswa husababisha kipandauso, lakini mtu anayesababisha ni kuvimba kwa mwili na mishipa ya damu. Mafuta ya samaki ni matajiri katika asidi ya mafuta ambayo husaidia kuondoa uchochezi.

Unaweza kupata mafuta ya samaki kutoka kwa vyakula kama:

• tuna
• lax
• dagaa
• trout

Unaweza pia kununua kiboreshaji cha lishe kilicho na mafuta ya samaki. Wasiliana na daktari wako ili kujua kipimo sahihi cha kuchukua.

Riboflavin

Riboflavin ni aina ya vitamini B. Inatoa nishati na pia hufanya kazi kama antioxidant.

Kwa migraines, inafanya kazi vizuri peke yake, kwa hivyo hakikisha kupata nyongeza ya riboflavin na sio tata ya vitamini B. Kwa kweli, zungumza na daktari wako kwanza ili uone ikiwa ni chaguo salama kwako.

3. Lishe yenye afya

Lishe bora ni ufunguo wa kudhibiti migraines yangu. Nimejaribu lishe nyingi tofauti, lakini nimeona kuwa kuepukana na vyakula maalum ni muhimu zaidi.

Vitu ambavyo nimeondoa kwenye lishe yangu ni pamoja na:

• divai
• jibini
• nyama
• soya

Kwa kweli, kila kitu ni juu ya usawa. Wakati mwingine, nitajitibu kwa maziwa kwenye mgahawa au chochote kinachoonekana kuwa cha kupendeza kwenye menyu.

4. Probiotics

Kwangu, utumbo wenye afya unamaanisha kichwa chenye afya. Kwa hivyo, ninaanza na kula lishe bora kama msingi wenye nguvu, lakini pia huchukua dawa za kuua wadudu kila siku.

5. Reiki

Nilianza kwenda kwa mganga wa Reiki mwaka huu, na imekuwa ikibadilisha maisha. Amenifundisha mengi juu ya kutafakari, pamoja na mbinu tofauti.

Ninatafakari mara mbili au tatu kila wiki, na imekuwa na faida kwa migraines yangu. Nimeona maboresho makubwa! Kutafakari hupunguza mafadhaiko, kunaboresha hali yangu ya moyo, na kunisaidia kuwa mzuri.

Kuchukua

Kukamilisha matibabu na matibabu haya kumebadilisha maisha yangu. Ongea na daktari wako ili uone ni matibabu gani ya ziada yanayoweza kukufaa zaidi. Sikiza mwili wako, na usiharakishe mchakato. Kwa wakati, utapata suluhisho lako kamili.

Andrea Pesate alizaliwa na kukulia huko Caracas, Venezuela. Mnamo 2001, alihamia Miami kuhudhuria Shule ya Mawasiliano na Uandishi wa Habari katika Chuo Kikuu cha Kimataifa cha Florida. Baada ya kuhitimu, alirudi Caracas na akapata kazi katika wakala wa matangazo. Miaka michache baadaye, aligundua shauku yake ya kweli ni kuandika. Migraines yake ilipokuwa sugu, aliamua kuacha kufanya kazi wakati wote na kuanza biashara yake mwenyewe ya kibiashara. Alirudi Miami na familia yake mnamo 2015 na mnamo 2018 aliunda ukurasa wa Instagram @mymigrainestory ili kukuza ufahamu na kumaliza unyanyapaa juu ya ugonjwa asiyeonekana anaishi nao. Jukumu lake muhimu zaidi, hata hivyo, ni kuwa mama kwa watoto wake wawili.