Kuchukua dawa nyumbani - tengeneza utaratibu

Inaweza kuwa ngumu kukumbuka kuchukua dawa zako zote. Jifunze vidokezo kadhaa vya kuunda utaratibu wa kila siku unaokusaidia kukumbuka.

Chukua dawa na shughuli ambazo ni sehemu ya utaratibu wako wa kila siku. Kwa mfano:

• Chukua dawa zako na chakula. Weka kisanduku chako cha kidonge au chupa za dawa karibu na meza ya jikoni. Kwanza muulize mtoa huduma wako wa afya au mfamasia ikiwa unaweza kuchukua dawa yako na chakula. Dawa zingine zinahitaji kuchukuliwa wakati tumbo lako halina kitu.
• Chukua dawa yako na shughuli nyingine ya kila siku ambayo hutaisahau. Chukua wakati unalisha mnyama wako au mswaki meno yako.

Unaweza:

• Weka kengele kwenye saa yako, kompyuta, au simu kwa nyakati zako za dawa.
• Unda mfumo wa rafiki na rafiki. Panga kupiga simu kukumbushana kuchukua dawa.
• Mwombe mwanafamilia asimame au apigie simu kukusaidia kukumbuka.
• Tengeneza chati ya dawa. Orodhesha kila dawa na wakati unachukua dawa. Acha nafasi ili uweze kukagua wakati unatumia dawa.
• Hifadhi dawa zako mahali pamoja ili iwe rahisi kufika kwao. Kumbuka kuweka dawa mbali na watoto.

Ongea na mtoa huduma kuhusu nini cha kufanya ikiwa:

• Kukosa au kusahau kuchukua dawa zako.
• Kuwa na shida kukumbuka kuchukua dawa zako.
• Kuwa na shida kuweka wimbo wa dawa zako. Mtoa huduma wako anaweza kupunguza baadhi ya dawa zako. (Usikate au kuacha kutumia dawa yoyote peke yako. Ongea na mtoa huduma wako kwanza.)

Wakala wa Utafiti wa Afya na tovuti ya Ubora. Vidokezo 20 vya kusaidia kuzuia makosa ya kimatibabu: karatasi ya ukweli ya mgonjwa. www.ahrq.gov/patients-consumers/care-planning/errors/20tips/index.html. Iliyasasishwa Agosti 2018. Ilifikia Agosti 10, 2020.

Taasisi ya Kitaifa kwenye wavuti ya kuzeeka. Matumizi salama ya dawa kwa watu wazima wakubwa. www.nia.nih.gov/health/safe-use-medicines-older- watu wazima. Ilisasishwa Juni 26, 2019. Ilifikia Agosti 10, 2020.

Tovuti ya Utawala wa Chakula na Dawa ya Merika. Rekodi yangu ya dawa. www.fda.gov/drugs/resource-wewe-dugs/my-medicine-record. Ilisasishwa Agosti 26, 2013. Ilifikia Agosti 10, 2020.

• Makosa ya Dawa