Je! Unaishi Katika Moja ya Miji ya Amerika Inayojulikana Zaidi?

Content.

• Culprit # 1: Mfadhaiko
• Culprit # 2: Uchafuzi wa mazingira
• Mhalifu # 3: Uvutaji sigara
• Mhalifu #4: Joto
• Mkosaji #5: Kusafiri
• Pitia kwa

Ongeza nambari ya zip kwenye orodha ya vitu vinavyoathiri ngozi yako inavyoonekana miaka mingapi kutoka sasa). Matokeo? Philadelphia, Denver, Seattle, Chicago, na Minneapolis walichukua maeneo matano ya juu (yaani walikuwa na kasoro zaidi), wakati San Francisco, Virginia Beach, Jacksonville, West Palm Beach, na San Jose walikuwa wachache.

Uchambuzi wa meta, uliofanywa na RoC Skincare na kampuni bora ya Sterling ya Maeneo ya Utafiti, ulitathmini anuwai ya mambo ya maisha na mazingira - vitu kama viwango vya mafadhaiko, wakati wa kusafiri, na hali ya hewa. Kwa hivyo, ikiwa hautachukua na kusonga, unawezaje kupambana na waharibifu hawa wa ngozi? Joshua Zeichner, MD, profesa msaidizi wa kitabibu wa ugonjwa wa ngozi katika Hospitali ya Mount Sinai huko New York City, alitusaidia kuivunja.

Culprit # 1: Mfadhaiko

Inaleta shida kwa akili yako, mwili, na ngozi: "Dhiki inahusishwa na kuongezeka kwa uchochezi," anaelezea Dk Zeichner. "Inaongeza cortisol, ambayo inaingiliana na uwezo wa ngozi yako kujiponya na kupambana na uvimbe huu." Bila kutaja kwamba wakati ngozi iko katika hali ya mkazo haiwezi kujilinda dhidi ya mafadhaiko mengine ya mazingira, kama vile uchafuzi wa mazingira (zaidi juu ya hiyo inayofuata). Na masuala ya kuzeeka kando, mafadhaiko pia huongeza kiwango cha mafuta kwenye ngozi yako, na kuongeza uwezekano wa kuzuka.

Marekebisho: Kwa bahati mbaya, hakuna njia ya mada ya kutibu ngozi iliyosisitizwa, kwa hivyo chukua hii kama motisha iliyoongezwa ili kufanya bidii ya kupumzika sana kama inavyowezekana kwa kibinadamu. Fikiria hiki kisingizio chako cha kwenda mbele na kuchukua siku hiyo ya afya ya akili! Na kwa kweli, fanya mazoezi-iwe katika mfumo wa mazoezi makali ya HIIT au mtiririko wa yoga-unaweza kufanya maajabu kwenye viwango vyako vya mafadhaiko.

Culprit # 2: Uchafuzi wa mazingira

Hii inajumuisha moshi na chembe chembe, a.k.a. chembechembe ndogo za uchafu ambazo hukaa na kupenya kwenye ngozi, anaeleza Dk. Zeichner. Zote mbili husababisha uharibifu mkubwa wa bure, sababu kuu ya ngozi iliyozeeka, muwasho na uchochezi. (Angalia sababu zaidi kwa nini hewa unayopumua inaweza kuwa adui mkubwa wa ngozi yako.)

Marekebisho: Inaweza kuonekana kuwa rahisi, lakini kuosha uso wako vizuri ni njia rahisi ya kuondoa chembechembe nyingi. Dk Zeichner anapendekeza kutumia brashi ya utakaso, kama Clarisonic Mia Fit ($ 219; clarisonic.com), ili kufanya uso wako uwe safi kabisa. Unaweza pia kujumuisha kinyago cha kusafisha kwenye utaratibu wako wa kila wiki ili kusaidia kuondoa vinyweleo vyako. Chaguo letu: Tata Harper Kusafisha Mask ($ 65; tataharperskincare.com). Bidhaa zenye antioxidant pia ni lazima, kwa kuwa zinafaa katika kupambana na wale wote wenye itikadi kali ya bure. Jaribu Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield ($68; elizabetharden.com), ambayo ina chai ya kijani na asidi feruliki.

Mhalifu # 3: Uvutaji sigara

Haishangazi hapa, tabia mbaya huzuia mishipa ya damu, hupunguza mtiririko wa oksijeni na virutubisho muhimu kwa ngozi yako.

Marekebisho: Acha. Kuvuta sigara. (Ingiza lazima 'duh' hapa.)

Mhalifu #4: Joto

Joto kwa kweli ni aina nyingine ya mionzi inayojulikana kama mionzi ya infrared, lakini chanzo kingine cha itikadi kali zisizofaa kwa ngozi yako. Pia hupanua mishipa ya damu na inaweza kukuza uchochezi, anasema Dk Zeichner.

Marekebisho: Kwa kuwa tayari unatumia mafuta ya kuzuia jua kila siku (sawa??), tafuta ile ambayo sio tu inalinda ngozi yako dhidi ya miale ya UVA na UVB, lakini pia mionzi ya infrared, kama vile SkinMedica Total Defense + Repair Broad Spectrum Sunscreen SPF 34 ($68; skinmedica. com).

Mkosaji #5: Kusafiri

Mafundisho marefu kwenda na kutoka kazini sio ya kufurahisha, lakini pia yanaweza kuchangia makunyanzi kwa sababu kadhaa tofauti, anasema Dk Zeichner. "Mionzi ya UVA ya jua hupenya kupitia glasi ya gari lako, gari moshi, au dirisha la basi, na kuharibu ngozi yako," anaelezea. Kwa kuongeza, nyakati ndefu za kusafiri mara nyingi humaanisha wakati mdogo uliotumika kufanya kazi, na kuna data nyingi zinazoonyesha kuwa mazoezi husababisha ngozi yenye afya, anabainisha.

Marekebisho: Kwa kuwa kufupisha safari yako sio chaguo, hakikisha kusonga kwenye jua pana kabla ya kuondoka nyumbani (kila asubuhi!), Na ujue zaidi juu ya kuhakikisha unafuta wakati wa kutosha katika ratiba yako ya kila siku Fanya mazoezi.

Bila kujali ni sababu gani ndio suala kubwa katika jiji lako, kwa bidii kutumia moisturizer zote mbili za A.M. na P.M. ina manufaa kwa wote; husaidia kudumisha ngozi ya ngozi yenye afya, kuweka unyevu ndani, na inakera nje. Matibabu ya usiku ya retinol pia ni chaguo nzuri, bila kujali unapoishi. Kinga ya kuzeeka ya kiwango cha dhahabu huongeza ubadilishaji wa seli na kuchochea utengenezaji wa collagen kwa rangi nyororo na yenye mwonekano mdogo.

Pitia kwa