Aromatherapy: Ni nini, ni nini na jinsi ya kutumia mafuta ya kawaida

Content.

• Je! Kila mafuta muhimu ni nini
• Jinsi ya kutumia mafuta
• 1. Kuvuta pumzi
• 2. Aromatizer
• 3.Uvukizi
• 4. Kunyunyizia
• 5. Upeanaji hewa
• 6. Massage
• 7. Bafu

Aromatherapy ni mbinu ya asili ambayo hutumia harufu na chembe zilizotolewa na mafuta tofauti muhimu kuchochea sehemu tofauti za ubongo, kusaidia:

• Punguza dalili za wasiwasi, kukosa usingizi, unyogovu, pumu au baridi;
• Kukuza ustawi;
• Imarisha kinga ya mwili.

Ingawa bidhaa za asili zinatumiwa, ni muhimu kwamba aromatherapy inaongozwa na naturopath au mtaalamu mwingine aliyebobea, ili kujua ni ipi mafuta bora muhimu kutumia katika kila kesi.

Je! Kila mafuta muhimu ni nini

Baadhi ya mafuta muhimu yanayotumiwa katika aromatherapy ni:

Mafuta haya muhimu yanaweza kutumiwa kando au kwa wakati mmoja kupunguza shida kadhaa kwa wakati mmoja. Walakini, mchanganyiko lazima uonyeshwe na naturopath, kwani lazima itumiwe katika fomula maalum.

Tazama pia mafuta ya aromatherapy yanayofaa zaidi kutibu wasiwasi na kupunguza uzito.

Jinsi ya kutumia mafuta

Njia kuu na ya faida zaidi ya kutumia mafuta muhimu ni kuvuta pumzi, hata hivyo, zinaweza kutumiwa kwa njia tofauti, kuzoea shida ya kutibiwa au mtindo wa maisha wa kila mtu:

1. Kuvuta pumzi

Kuvuta pumzi ndiyo njia kamili zaidi ya kupata athari na faida za mafuta muhimu, kwani inaruhusu molekuli kufikia mfumo wa viungo wa ubongo kwa urahisi, na kuunda mabadiliko katika utendaji wa mwili, ambayo hufanya iweze kujiponya yenyewe.

Ili kutengeneza kuvuta pumzi, anza na kuvuta pumzi nyepesi na kisha kuongeza idadi ya kuvuta pumzi na nguvu, kama inavyoonyeshwa:

• Kuvuta pumzi fupi: pumzi 3 hadi 7 mfululizo, mara kadhaa kwa siku;
• Kuvuta pumzi ya wastani: pumzi 10 hadi 15 mfululizo, mara kadhaa kwa siku;
• Kuvuta pumzi ndefu: dakika 10 hadi 15 za pumzi mfululizo, mara 2 hadi 3 kwa siku.

Ili kutengeneza inhalations kwa usahihi, unapaswa kupumua mafuta moja kwa moja kutoka kwenye chupa, kuvuta pumzi kwa undani na kisha kushikilia hewa kwa sekunde 2 hadi 3, kabla ya kutoa pumzi.

Kwa kweli, mafuta muhimu yaliyothibitishwa ya kikaboni lazima yatumiwe kila wakati kuzuia kuvuta pumzi ya dawa na kemikali zingine ambazo zinaweza kuishia kulewesha mwili.

2. Aromatizer

Katika kesi hii, matone 2 au 3 ya mafuta yaliyochaguliwa yanaongezwa, ndani ya kifaa kilicho na maji ambayo hutengeneza wingu la moshi ambalo hutoa harufu kwenye chumba.

Suluhisho la kiuchumi zaidi kwa matumizi ya aromatizer ni kuweka matone kwenye kikombe cha maji ya moto, kwa mfano, kwa sababu maji yanapovuka, harufu hutolewa hewani.

3.Uvukizi

Uvukizi unajumuisha kutumia matone machache kwenye mipira ya pamba, mabano au kitambaa safi, ikiruhusu mafuta kuyeyuka na kutoa harufu yake.

Hii ni njia nzuri ya kudhibiti ukali wa harufu, kwa sababu unapo karibu na kitambaa, harufu itakuwa kali zaidi. Hii pia ni mbinu nzuri ya kutumia kazini, kwani pamba, au kitambaa, vinaweza kuwekwa kwenye kikombe mezani.

4. Kunyunyizia

Dawa husaidia kueneza harufu kwa sehemu zote zinazohitajika, kwa kuwa inatosha kuongeza matone machache ya mafuta muhimu kwenye tangi la dawa na kujaza maji. Kabla ya kutumia dawa, toa vifungashio ili uchanganye mafuta tena, epuka kunyunyizia maji tu hewani.

Hii ni njia nzuri ya kutakasa mazingira ya chumba ndani ya nyumba au hata kuitumia kwenye chumba cha kulala cha mtu anayepona ugonjwa, kwa mfano.

5. Upeanaji hewa

Mbinu hii inapaswa kutumiwa haswa kutibu shida za kupumua au homa, kwa sababu pamoja na kutoa harufu moja kwa moja kwenye mfumo wa kupumua, inaruhusu kuvuta pumzi ya mvuke wa maji ambayo hunyesha na kupumzika njia za hewa.

Ili kufanya uvukizi, lazima uweke maji ya kuchemsha kwenye bonde na kisha ongeza matone kadhaa kwa maji. Mwishowe, mtu anapaswa kupumua kwa moshi uliotolewa na, ikiwezekana, funika kichwa na kitambaa ili kuzingatia mvuke wa maji. Walakini, uvukizi haupaswi kutumiwa kwa watoto chini ya umri wa miaka 7.

6. Massage

Massage ni njia bora ya kupaka mafuta muhimu moja kwa moja kwenye ngozi, ili kutibu maumivu ya misuli, maambukizo, shida za ngozi au maumivu ya viungo. Ili kufanya hivyo, changanya tu matone kadhaa ya mafuta muhimu kwenye mafuta ya mboga, kama vile mchele, ufuta au mafuta ya nazi, kwa mfano.

Kwa kweli, mafuta ya massage yanapaswa kuchanganya 1, 3 au 5 tu ya mafuta muhimu, kuhakikisha kuwa hakuna mabadiliko katika molekuli na inaweza kufyonzwa na ngozi.

7. Bafu

Bafu huchanganya faida za mvuke, kwani huruhusu kuvuta pumzi ya mvuke wa maji na harufu, na faida za massage, kwani huruhusu kuwasiliana na ngozi na mafuta. Kwa hivyo, zinaweza kutumiwa karibu katika visa vyote.

Ili kutengeneza bafu ya aromatherapy, jaza umwagaji na maji kidogo ya joto na kisha ongeza matone ya mafuta hadi harufu inayotarajiwa ipatikane.