Mafuta 5 muhimu ambayo husaidia kupunguza uzito haraka

Content.

• 1. machungwa machungu
• 2. Mdalasini
• 3. Peremende
• 4. Bergamot
• 5. Zabibu
• Jinsi ya kutumia mafuta kwa usahihi

Aromatherapy inaweza kukusaidia kupunguza uzito kwa sababu ina uwezo wa kuchochea ubongo na kuboresha hali ya akili na kisaikolojia, na kuifanya iwe rahisi kufuata lishe na kudumisha mazoezi ya kawaida.

Kwa kuongezea, mafuta mengine pia yanaweza kupunguza hamu ya kula, pamoja na kupunguza hali ya wasiwasi au unyogovu, ambayo mara nyingi huhusishwa na njaa nyingi na hamu ya kula vyakula zaidi vya kalori.

Aromatherapy haipaswi kutumiwa kama mbinu ya kipekee ya kupunguza uzito, lakini inaweza kutumika kama nyongeza ya lishe na mazoezi. Kwa kweli, kwa matokeo bora, wasiliana na mtaalam wa viungo.

Angalia lishe ya wiki 1 na mpango wa mazoezi ya kujiunga na aromatherapy na upoteze mafuta ya tumbo haraka.

Mafuta muhimu ambayo hutumiwa kusaidia kupunguza uzito ni:

1. machungwa machungu

Mafuta muhimu ya machungwa yenye uchungu yana mali bora kupunguza hamu ya kula, haswa kwa watu ambao wana njaa kupita kiasi inayohusishwa na kutokuwa na utulivu wa kihemko. Kwa njia hii, mafuta haya yanaweza kuvuta pumzi siku nzima ili kupunguza shida za njaa, lakini pia kabla ya kula, ili kuepuka kula kupita kiasi.

2. Mdalasini

Mdalasini tayari inajulikana kama chakula ambacho kinaweza kuongezwa kwenye lishe ili kuongeza kimetaboliki na kuchoma mafuta zaidi, hata hivyo, inaweza pia kutumika katika aromatherapy ili kuboresha utendaji wa insulini mwilini.

Kwa njia hii, sukari ya damu hutumiwa kwa urahisi na seli katika mwili wote, kupunguza mkusanyiko wa mafuta ndani ya tumbo. Mafuta haya muhimu hayapaswi kutumiwa na wanawake wajawazito, kwani huchochea contraction ya uterasi, ambayo inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba.

3. Peremende

Harufu ya peppermint huchochea ubongo kupunguza hamu ya kula, ikiruhusu kalori kidogo kutumiwa wakati wa mchana.

Kwa kuongezea, inawezekana pia kwamba harufu hii hupumzika misuli ya tumbo, kupunguza uvimbe wa tumbo na kuboresha kutolewa kwa bile, ambayo husaidia kuchimba mafuta na kuruhusu chakula kupita mwilini haraka zaidi.

4. Bergamot

Bergamot hupunguza hisia za wasiwasi na huzuni, ambayo inaweza kusababisha ulaji mwingi wa chakula ili kusababisha hisia za faraja na misaada ambayo husaidia kuzuia hisia hasi.

Kwa njia hii, harufu ya mafuta haya muhimu huingiliana na mzunguko huu kwa kumwacha mtu akiongezewa nguvu na mawazo mazuri, kuzuia ulaji mwingi wa chakula ambao hufanya ugumu wa kupunguza uzito.

5. Zabibu

Mafuta muhimu ya zabibu yana Nootkatone, dutu adimu ambayo huchochea uzalishaji wa enzyme ambayo huongeza kiwango cha nishati ya mwili na kiwango cha kimetaboliki, kuzuia kupata uzito kupita kiasi na kuwezesha kuchoma mafuta. Kwa kuongezea, pia ina limonene, ambayo huongeza athari ya kuchoma mafuta na hamu ya kula.

Tazama pia jinsi aromatherapy inaweza kupunguza wasiwasi, ambayo inaweza kuwa shida linapokuja kupoteza uzito.

Jinsi ya kutumia mafuta kwa usahihi

Ili kutumia mafuta muhimu, lazima unuke moja kwa moja chupa ya mafuta, ukishusha pumzi ndefu, kuweka hewa iliyonaswa kwenye mapafu kwa sekunde 2 na kisha kutoa pumzi. Inhalations hizi zinapaswa kuchukuliwa mara kadhaa kwa siku na kabla ya kula. Mara ya kwanza, unapaswa kufanya kuvuta pumzi 3 hadi 5 mara 10 kwa siku na kisha kuongezeka hadi kuvuta pumzi 10, mara 10 kwa siku.

Mafuta haya muhimu hayapaswi kumezwa bila mwongozo wa mtaalam wa magonjwa ya ngozi, kwani yanaweza kusababisha kuchoma kali kwa njia ya kumengenya, hata inapopunguzwa.

Tazama video ifuatayo na ugundue virutubisho ambavyo pia hupunguza njaa na inaweza kukusaidia kupunguza uzito: