ASMR: ni nini na ni ya nini

Content.

• ASMR ni ya nini
• ASMR inahisije
• Ni nini kinachoweza kusababisha ASMR
• Kinachotokea kwenye ubongo

ASMR ni kifupi cha usemi wa Kiingereza Jibu la Meridian ya Hisia ya Uhuru, au kwa Kireno, Jibu la Hisia la Kujitegemea la Meridiani, na inawakilisha mhemko mzuri wa kuhisi ambao unahisiwa kichwani, shingoni na mabegani wakati mtu ananong'ona au akifanya harakati za kurudia.

Ingawa sio kila mtu anahisi kuwa ASMR ni ya kupendeza, wale wanaofanikiwa kuwa na hisia hii wanathibitisha kuwa ina uwezo wa kupunguza shida za wasiwasi na unyogovu, ikizidi kutumiwa kama mbinu ya kupumzika, hata ikiwa ni kulala tu bora, kwa mfano.

Mbinu hii inapaswa kuepukwa na wale wanaougua misophonia au shida kama hizo, ambapo sauti kama vile kutafuna, kumeza au kunong'ona husababisha kuongezeka kwa wasiwasi na wasiwasi. Kuelewa vizuri ni nini misophonia na jinsi ya kuitambua.

Angalia mifano ya ASMR kwenye video hii:

ASMR ni ya nini

Kawaida ASRM hutumiwa kupumzika na kukuza usingizi, lakini ASMR inaposababisha hali ya kupumzika, inaweza kutumika kutibu matibabu ya:

• Kukosa usingizi;
• Wasiwasi au mashambulizi ya hofu;
• Huzuni.

Kwa kawaida, hisia za ustawi unaosababishwa na ASMR hupotea kwa masaa machache na, kwa hivyo, inachukuliwa kama mbinu ya muda ambayo inasaidia kumaliza matibabu ya yoyote ya hali hizi, na haipaswi kuchukua nafasi ya miongozo iliyotolewa na daktari .

ASMR inahisije

Hisia iliyoundwa na ASMR haionekani kwa watu wote na ukali wake pia unaweza kutofautiana kulingana na unyeti wa kila mtu. Katika hali nyingi inaelezewa kama hisia nzuri ya kuchochea ambayo huanza nyuma ya shingo, inaenea kwa kichwa na ambayo mwishowe huenda chini ya mgongo.

Watu wengine bado wanaweza kuhisi kuchochea kwa mabega, mikono na chini ya nyuma, kwa mfano.

Ni nini kinachoweza kusababisha ASMR

Sauti yoyote inayorudiwa na ya kawaida au harakati inaweza kuishia kusababisha hisia za ASMR, hata hivyo, mara nyingi zaidi ni kwamba hufanyika kwa sababu ya sauti nyepesi kama:

• Whisper karibu na sikio;
• Pindisha taulo au shuka;
• Bonyeza kitabu;
• Piga nywele;
• Sikia sauti ya mvua ikinyesha;
• Gonga meza yako kidogo na vidole vyako.

Kwa kuongezea, bado inawezekana kuwa hisia na mapumziko yanayosababishwa na ASMR pia husababishwa na uanzishaji wa hisia zingine, kama vile kuona, kugusa, kunusa au ladha, lakini watu wengi wanaonekana kuwa nyeti zaidi kwa msisimko wa kusikia.

Kinachotokea kwenye ubongo

Bado haijulikani mchakato ambao ASMR inafanya kazi, hata hivyo, inawezekana kwamba kwa watu nyeti zaidi kuna kutolewa kwa endorphins, oxytocin, serotonin na neurotransmitters zingine ambazo hupunguza haraka mafadhaiko na wasiwasi.

Tazama video ifuatayo ili kusaidia kupumzika mwili na akili yako na kukusaidia kulala haraka: