Faida 5 zilizothibitishwa za Shukrani

Content.

• Pitia kwa

Kukubali mtazamo wa shukrani hii Shukrani sio tu kujisikia vizuri, ni kweli hufanya nzuri. Kwa umakini ... kama, kwa afya yako. Watafiti wameonyesha viungo kadhaa kati ya kushukuru na afya yako ya akili na mwili. Kwa hivyo wakati msimu wa kutoa shukrani umewadia, fikiria sababu hizi tano unapaswa kusema asante-unajua, zaidi ya kuwa na tabia njema.

1. Ni nzuri kwa moyo wako. Na sio tu kwa njia ya joto, fuzzy. Kulingana na utafiti wa hivi majuzi katika Chuo Kikuu cha California, San Diego, kuzingatia mambo unayoshukuru kwa kila siku kwa kweli hupunguza uvimbe wa moyo na kuboresha mdundo. Watafiti waliangalia kundi la watu wazima wenye matatizo ya moyo yaliyopo na walikuwa na baadhi ya kuweka jarida la shukrani. Baada ya miezi miwili tu, waligundua kuwa kikundi hicho chenye shukrani kimeonyesha afya bora ya moyo.

2. Utajipa akili. Vijana ambao walifanya mazoezi ya kushukuru kwa bidii walikuwa na GPA za juu kuliko wenzao wasio na shukrani, unasema utafiti uliochapishwa katika Jarida la Mafunzo ya Furaha. Mtazamo zaidi wa akili? Sasa hilo ni jambo la kushukuru.

3. Ni nzuri kwa mahusiano yako. Katika ulimwengu mzuri, Shukrani inamaanisha kuungana kwa familia yenye joto na mkate wa malenge bila hatia. Kwa kweli, kawaida inamaanisha mivutano ya kifamilia yenye mafadhaiko na ulafi kupita kiasi. Kuonyesha shukrani badala ya kufadhaika kutafanya zaidi ya mambo laini tu-kutasaidia afya yako ya kihisia. Kueleza na mtazamo wa shukrani huongeza viwango vya huruma na kukomesha hamu yoyote ya kutaka kulipiza kisasi, watafiti wa Chuo Kikuu cha Kentucky walipata. Shukuru na kwa kweli utafurahi kumruhusu binamu yako mwenye bratty kuchukua kipande cha mwisho cha pai.

4. Utalala vizuri zaidi. Bahati nzuri kwa kuponda darasa la CrossFit wakati umelala usingizi mzito. Ili kujituma kwenda kwenye nchi ya ndoto yenye kupumzika zaidi kila usiku, acha kufikiria orodha yako ya Kufanya na anza kufikiria juu ya vitu unavyoshukuru. Kuandika katika shajara ya shukrani kabla ya kuingia kutakusaidia kupata usingizi mrefu zaidi wa usiku, unasema utafiti uliochapishwa katika Saikolojia inayotumika: Afya na Ustawi. Na ni nani asiyefurahi kwa saa hiyo ya nane isiyopatikana?

5.Utakuwa na ngono bora. Kuonyesha shukrani katika uhusiano wako wa kimapenzi ni kama aphrodisiac. Wanandoa ambao mara kwa mara husema asante kwa wenzi wao wanahisi kushikamana zaidi na kujiamini zaidi, kulingana na utafiti uliochapishwa katika jarida hilo Mahusiano ya Kibinafsi. Sema heri kwa ngono ya sikukuu motomoto.

Pitia kwa