Kwenye Barre na ... Eva La Rue

Content.

• Pitia kwa

Alipokuwa na umri wa miaka 6, CSI MiamiEva La Rue alianza kuigiza na kucheza. Kufikia 12 alikuwa akifanya mazoezi ya ballet kwa saa mbili kwa siku, siku sita kwa wiki. Leo, kupigwa risasi na kumlea binti yake wa miaka 6, Kaya, hujaza siku zake, lakini Eva bado anachukua darasa tatu za dakika 90 za ballet kwa wiki. "Ni mazoezi makali ya aerobic," anasema. "Lakini pia kuna hatua za aina ya Pilates ambazo huimarisha msingi wangu na kufanya misuli yangu kuwa ndefu na konda." Tulimwuliza ballerina aliye na shughuli nyingi kuonyesha onyesho kubwa-na kushiriki vidokezo vyake vya kuhisi kutoshea ndani na nje.

1. ACHA KUJITUNGANISHA KWA UKUBWA WAKO "Nimetimiza miaka 41 tu na nahisi kimetaboliki yangu imepungua hadi kusitisha! Lakini tangu kuwa na Kaya, sijali uzito wangu na ninasamehe mwili wangu zaidi."
2. USIJIKANA WEWE "Ninapenda, napenda, napenda kula, na tuna chakula kitamu kinachopatikana 24/7 kwenye seti! Habari njema ni kwamba kuna saladi nyingi na mboga mpya; habari mbaya ni kwamba wako karibu na brownies na pipi. baa. Kuepuka kunywa kupita kiasi, ninajiruhusu kuumwa kidogo kahawia ikiwa ninatamani, na kila wakati ninaacha kitu kwenye sahani yangu. "
3. KUWA FLEXIBLE "Hata ikiwa sina wakati wa darasa, mimi hufanya tano hadi 10 za wazee ili kukaa na nguvu na kupigiwa simu."
   KUJARIBU Simama miguu miwili kutoka kwa barre au daftari, na upande wa kushoto karibu nayo, visigino pamoja, na vidole vimegeuka [A]. Shikilia baa kwa mkono wa kushoto na unyooshe mkono wa kulia kuelekea upande wako kwa urefu wa bega, kiganja kimeinuliwa [B]. Angalia mkono wa kulia unapopiga magoti kidogo, inua visigino vyako, na inua mkono wa kulia kwa digrii 45, kiganja kikitazama chini [C]. Piga magoti mbele zaidi unaposhusha mkono wa kulia mbele yako [D], karibu ukipiga mswaki kwa mkono wa kulia [E]. Inuka na ulete mkono juu kupitia kituo ili kurudi kwenye nafasi ya kuanzia. Rudia, ukibadilisha pande kwenye seti inayofuata.
   

Pitia kwa