Cassey Ho kutoka kwa Blogilates Changamoto Brie Larson Kufanya Kukaa 100 Kwa Dakika 5

Content.

• Pitia kwa

Brie Larson anajua kitu au mbili juu ya changamoto zinazoonekana kutowezekana za usawa. Sio tu kwamba aliingia kwenye umbo halisi la kucheza Kapteni Marvel, lakini mara moja alipandisha mlima wa miguu 14,000 kama ilivyokuwa NBD. Walakini, alijaribu tu changamoto moja ambayo moja kwa moja ilimtisha.

Amevaa mavazi ya kupendeza kutoka kwa mkusanyiko wa New Balance x Staud, Larson aliungana na Cassey Ho, mwanzilishi wa Blogilates, kwa video kwenye kituo cha YouTube cha Larson ambacho wawili hao walijaribu kufanya kitu ambacho hawajawahi kujaribu: kukaa 100 katika dakika tano. (Eep.)

Katika video, Larson na Ho hawakuonekana kuwa na uhakika kama wangeweza kuiondoa. Larson, ambaye ameshinda kupanda miamba ndani, kuvuta kwa minyororo ya chuma, na kupigwa kwa nyonga ya pauni 400, alisema tumbo lake linaumiza akiwaza tu kufanya viti vingi (sawa, TBH).

Arifu ya Spoiler: Larson na Ho waliponda changamoto hiyo. Jinsi gani, unaweza kuuliza? Kando na nderemo nyingi na kupiga kelele, jozi hao walihakikisha kudumisha umbo linalofaa. Waliimarisha miili yao kwa kuweka miguu yao mizigo chini ya kitu (kwa upande wao, dumbbells, lakini pia unaweza kuweka miguu yako chini ya kitanda, au mtu angeweza kushikilia miguu yako chini, alipendekeza Ho), na walikuwa waangalifu wasivutie juu yao. shingoni kila walipokaa. (FYI: Changamoto za siha ni njia ya kufurahisha ya kupima nguvu zako, lakini hii ndiyo sababu sit-ups sio mazoezi bora ya ab kufanya.)

Wawili hao pia walijisumbua kwa ujanja kutoka kwa mapambano ya kufanya kukaa-100 kwa dakika 5 kwa kupiga soga na kujuana. Ho alishangaa nguvu ya ajabu ya Larson (haswa wakati huo alisukuma kupanda kwa jeep), na mwanzilishi wa Blogilates alishiriki mafanikio yake ya kiburi ya mwili (kubadilika kwake). Kabla hawajajua, wawili hao walikuwa wamekamilisha changamoto hiyo kwa dakika 3 na sekunde 30 za kuvutia.

Kwenye chaneli ya Ho's Blogilates, wawili hao waliungana kwa ajili ya video tofauti ya mazoezi ya "superhero abs". Ndio, unasoma hivyo - walifanya kazi yao zaidi, mara tu baada ya kumaliza changamoto yao ya "kukaa-100 kwa dakika 5". Katika video ya Ho, walishinda baadhi ya Pilates roll-ups (kipenzi cha Kate Hudson), kunyanyua miguu, migawanyiko ya jackknife ya mguu mmoja, na zaidi, zote kwa mwendo wa polepole, uliodhibitiwa, wenye nguvu - licha ya uchungu wao dhahiri kutokana na kurekodi video kwenye Larson's. ukurasa.

Iwe unawatazama jozi hao wakifanya vikao 100 vya kukaa chini ya dakika 5 au unavutiwa na nguvu zao katika mazoezi ya Ho ya "superhero abs", mazoezi haya ya ab yanaweza kufanywa mahali popote kwa kutumia uzani wako wa mwili pekee. (Hapa ndio sababu nguvu ya msingi ni muhimu sana.)

Unatafuta changamoto zaidi za usawa? Jaribu changamoto yetu ya ab ya siku 30 ili kujenga msingi thabiti.

Pitia kwa