Je! Baiskeli Inaweza Kusababisha Kuanguka kwa Erectile?

Content.

• Je! Baiskeli inaathiri vipi erections?
• Jinsi ya kupunguza hatari yako ya ED
• Nini cha kufanya ikiwa una ED
• Ongea na daktari wako

Maelezo ya jumla

Baiskeli ni njia maarufu ya usawa wa aerobic ambayo huwaka kalori wakati wa kuimarisha misuli ya mguu. Zaidi ya theluthi moja ya Wamarekani hupanda baiskeli, kulingana na utafiti kutoka Kikundi cha Utaftaji cha Breakaway. Watu wengine mara kwa mara huzunguka kwa raha, na watu wengine ni waendeshaji mbaya zaidi ambao hutumia masaa kwa siku kwenye baiskeli.

Wanaume ambao baiskeli wanaweza kupata shida za ujenzi kama matokeo yasiyotarajiwa ya kutumia muda mwingi kwenye kiti cha baiskeli. Kiunga kati ya shida za kuendesha na ujenzi sio mpya. Kwa kweli, daktari wa Uigiriki Hippocrates aligundua maswala ya ngono kwa waendeshaji farasi wa kiume wakati alisema, "Kushindana mara kwa mara juu ya farasi wao kunawastahilisha ngono."

Hii ndio sababu kuendesha baiskeli kunaweza kuathiri uwezo wako wa kufanikiwa na jinsi ya kuzuia baiskeli kuweka breki kwenye maisha yako ya ngono.

Je! Baiskeli inaathiri vipi erections?

Unapokaa kwenye baiskeli kwa muda mrefu, kiti kinatia shinikizo kwenye msamba wako, eneo ambalo linaendesha kati ya mkundu wako na uume. Pineum imejazwa na mishipa na mishipa ambayo hutoa damu yenye oksijeni na hisia kwa uume wako.

Kwa mtu kuwa na erection, msukumo wa neva kutoka kwa ubongo hutuma ujumbe wa kuamsha kwenye uume. Ishara hizi za neva huruhusu mishipa ya damu kupumzika, ikiongeza mtiririko wa damu kupitia mishipa kwenye uume. Shida yoyote na mishipa, mishipa ya damu, au zote mbili zinaweza kukufanya usiwe na erection. Hii inaitwa dysfunction ya erectile (ED).

Kwa miongo michache iliyopita, watafiti wamegundua kwamba baiskeli wengine wa kiume huendeleza uharibifu wa neva ya ujasiri, ujasiri kuu kwenye msamba, na ateri ya pudendal, ambayo hupeleka damu kwenye uume.

Wanaume ambao hutumia masaa mengi kwenye baiskeli wameripoti kufa ganzi na shida kufikia ujenzi. Wataalam wanaamini ED huanza wakati mishipa na mishipa hukamatwa kati ya kiti nyembamba cha baiskeli na mifupa ya pubic ya mpanda farasi.

Jinsi ya kupunguza hatari yako ya ED

Kwa marekebisho machache, bado unaweza kupanda kwa mazoezi na raha bila kutoa dhabihu maisha yako ya upendo.

Hapa kuna marekebisho kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kupunguza hatari yako ya ED:

• Zima kiti chako cha baiskeli nyembamba kwa kitu kipana na pedi ya ziada inayounga mkono msamba wako. Pia, chagua kiti bila pua (itakuwa na sura ya mstatili zaidi) ili kupunguza shinikizo.
• Punguza ushughulikiaji. Kuegemea mbele kutainua nyuma yako nyuma ya kiti na kupunguza shinikizo kwenye msamba wako.
• Vaa kaptula za baiskeli zilizofungwa ili kupata safu ya ziada ya ulinzi.
• Punguza kiwango cha mafunzo yako. Mzunguko kwa masaa machache kwa wakati.
• Chukua mapumziko ya kawaida wakati wa safari ndefu. Tembea karibu au simama juu ya kanyagio mara kwa mara.
• Badilisha kwa baiskeli ya kawaida. Ikiwa utatumia muda mwingi kwenye baiskeli, kukaa ni mpole kwenye msamba wako.
• Changanya utaratibu wako wa mazoezi. Badala ya kuendesha baiskeli peke yako, badilisha kati ya kukimbia, kuogelea, na aina zingine za mazoezi ya aerobic. Fanya baiskeli sehemu ya mpango wa mazoezi kamili.

Ukiona maumivu yoyote au ganzi katika eneo kati ya puru yako na korodani, acha kupanda kwa muda.

Nini cha kufanya ikiwa una ED

Ingawa kawaida sio ya kudumu, ED na ganzi inayosababishwa na baiskeli inaweza kudumu kwa wiki kadhaa au miezi. Suluhisho rahisi ni kupunguza safari za baiskeli au kuacha kuendesha kabisa. Ikiwa miezi kadhaa inapita na bado unapata shida kufikia ujenzi, ona daktari wako wa huduma ya msingi au daktari wa mkojo. Hali ya matibabu kama ugonjwa wa moyo, shida ya neva, au athari za mabaki ya upasuaji inaweza kuwa sababu zingine zinazoweza kusababisha ED yako.

Kulingana na sababu ya shida yako, daktari wako anaweza kuagiza moja ya dawa za ED ambazo unaweza kuwa umeona zikitangazwa kwenye Runinga, pamoja na:

• sildenafil (Viagra)
• tadalafil (Cialis)
• vardenafil (Levitra)

Dawa hizi huongeza mtiririko wa damu kwenye uume ili kutoa ujengaji. Lakini zingatia kwa uangalifu kwa sababu dawa hizi zinaweza kuwa na athari mbaya. Dawa za ED hazipendekezi kwa wale wanaotumia nitrati (nitroglycerin) kwa maumivu ya kifua na watu walio na shinikizo la damu la chini sana au la juu, ugonjwa wa ini, au ugonjwa wa figo. Dawa zingine pia zinapatikana kutibu ED, na vile vile chaguzi za dawa za kulevya kama pampu za uume na vipandikizi.

Ongea na daktari wako

Sio lazima uachane na baiskeli. Fanya marekebisho machache kwa safari yako. Ikiwa utaendeleza ED, zungumza na daktari wako juu ya kile kinachosababisha shida na upate suluhisho ambalo litarudisha salama maisha yako ya ngono.