Je! Unaweza Kufa kutoka kwa Hangover?

Content.

• Hapana, haifi
• Sumu ya pombe dhidi ya hangovers
• Kwa nini hangovers huhisi kama kifo
• Unapata upungufu wa maji mwilini
• Inakera njia yako ya GI
• Inachafua na usingizi
• Sukari yako ya damu hushuka
• Inaongeza kuvimba
• Uondoaji, aina ya
• Dalili hukaa karibu wakati mwingine
• Jinsi ya kukabiliana na dalili
• Dawa ya hangover isiyo na ujinga
• Wakati wa kuwa na wasiwasi
• Vidokezo vya wakati ujao
• Mstari wa chini

Hapana, haifi

Hangover inaweza kukufanya uhisi kama kifo kimechomwa moto, lakini hangover haitakuua - angalau sio peke yake.

Matokeo ya kufunga moja yanaweza kuwa mabaya sana, lakini sio mabaya. Pombe, ingawa, inaweza kuwa na athari za kutishia maisha ikiwa utakunywa vya kutosha.

Sumu ya pombe dhidi ya hangovers

Sumu ya pombe hufanyika wakati unakunywa pombe kwa muda mfupi. Kwa kiasi kikubwa, tunamaanisha zaidi ya mwili wako kuweza kusindika salama.

Dalili za sumu ya pombe huja wakati kuna kiasi kikubwa cha pombe kwenye damu yako. Dalili za hangover, kwa upande mwingine, huanza mara kiwango chako cha pombe cha damu kinapopungua sana.

Tofauti na hangover, sumu ya pombe unaweza kukuua. Wastani wa watu wanaokufa kwa sumu ya pombe kila siku nchini Merika.

Ikiwa utakunywa au kuwa karibu na watu wanaofanya, unapaswa kujua jinsi ya kuona dalili za shida.

Piga simu 911 mara moja ikiwa utaona yoyote ya ishara au dalili hizi:

• mkanganyiko
• kutapika
• kupumua polepole au kawaida
• kukamata
• joto la chini la mwili
• ngozi ya hudhurungi au rangi
• kupoteza fahamu

Bila matibabu ya haraka, sumu ya pombe inaweza kusababisha kupumua kwako na kiwango cha moyo kuwa polepole sana, na kusababisha kukosa fahamu na kifo wakati mwingine.

Kwa nini hangovers huhisi kama kifo

Pombe ni mfumo wa neva unaofadhaisha, kwa hivyo inaweza kusababisha athari kwa karibu kila sehemu ya mwili wako, haswa unapokunywa pombe kupita kiasi.

Mbio za moyo, kupiga kichwa, chumba kinachozunguka - haishangazi unajisikia kama utakufa wakati unapigwa na dalili hizi zote mara moja. Lakini, kifo kinachokaribia sio sababu ya kujisikia hivi.

Ili kuweka akili yako kwa urahisi, ndio sababu hangover hukufanya ujisikie kama Mchumaji Mbaya anagonga.

Unapata upungufu wa maji mwilini

Pombe inakandamiza kutolewa kwa vasopressin, homoni ya antidiuretic. Hii inasimamisha figo zako kushikilia maji, kwa hivyo unaishia kujichungulia zaidi.

Pamoja na kuongezeka kwa kukojoa, kutokunywa maji ya kutosha (kwa sababu una shughuli nyingi) na dalili zingine za kawaida za hangover (kama kuhara na jasho) hukukosesha maji zaidi.

Haishangazi kwamba dalili nyingi za kawaida za hangover ni sawa na zile za upungufu wa maji mwilini hadi wastani.

Hii ni pamoja na:

• kiu
• utando kavu wa mucous
• udhaifu
• uchovu
• kizunguzungu

Inakera njia yako ya GI

Pombe inakera tumbo na utumbo na husababisha kuvimba kwa kitambaa cha tumbo, kinachojulikana pia kama gastritis. Pia hupunguza kupungua kwa tumbo na huongeza uzalishaji wa asidi. Matokeo yake ni maumivu ya kutisha au aina ya kutafuna katika tumbo lako la juu, pamoja na kichefuchefu na labda kutapika.

Mbali na kuwa na wasiwasi mzuri, dalili hizi pia zinaweza kukufanya uhisi kama unakaribia eneo la shambulio la moyo.

Inachafua na usingizi

Pombe inaweza kukusaidia kulala, lakini inaingiliana na shughuli za ubongo wakati wa kulala, na kusababisha kulala kugawanyika na kuamka mapema kuliko unapaswa. Hii inachangia uchovu na maumivu ya kichwa.

Sukari yako ya damu hushuka

Pombe inaweza kusababisha viwango vya sukari kwenye damu, ambayo inaweza kusababisha dalili zisizofurahi ikiwa iko chini sana.

Hii ni pamoja na:

• udhaifu
• uchovu
• kuwashwa
• kutetemeka

Inaongeza kuvimba

Kulingana na Kliniki ya Mayo, pombe inaweza kusababisha athari ya uchochezi kutoka kwa mfumo wako wa kinga.

Hii inaweza kukufanya iwe ngumu kwako kuzingatia au kukumbuka vitu. Inaweza pia kuua hamu yako na kukufanya ujisikie kama meh na sio kupendezwa sana na vitu ambavyo kawaida hufurahiya.

Uondoaji, aina ya

Unajua jinsi vinywaji vichache vinaweza kukufanya uhisi? Wale wanaohisi hatimaye husawazishwa na ubongo wako na buzz yako huisha. Hii inaweza kusababisha dalili zinazofanana na uondoaji wa pombe, lakini kwa kiwango kidogo kuliko kile kinachohusishwa na shida ya matumizi ya pombe.

Bado, uondoaji huu mpole unaweza kukufanya ujisikie mzuri na kukufanya usikie wasiwasi na kutotulia.

Unaweza pia kupata uzoefu:

• mbio mapigo ya moyo
• kuuma kichwa
• kutetemeka
• unyeti wa taa na sauti

Dalili hukaa karibu wakati mwingine

Dalili zako za hangover kawaida hufika kilele wakati kiwango chako cha pombe cha damu kinashuka hadi sifuri. Mara nyingi, hangover husafishwa kwa masaa 24.

Sio kawaida kwa uchovu na dalili zingine nyepesi kukaa kwa siku nyingine au mbili, haswa ikiwa haukuweza kupata usingizi au haujapata maji vizuri.

Ikiwa dalili zako hazisikii kama zinapunguza au zinazidi kuwa mbaya, kunaweza kuwa na kitu kingine kinachoendelea. Ziara ya mtoa huduma wako wa afya inaweza kuwa wazo nzuri, haswa ikiwa bado una dalili za wastani hadi kali baada ya siku.

Jinsi ya kukabiliana na dalili

Mtandao umejaa tiba ya miujiza inayodhaniwa kwa hangovers, ambayo nyingi ni hooey na haijathibitishwa na sayansi.

Wakati ni suluhisho bora kwa hangover.

Bado, hiyo haimaanishi kuwa hakuna vitu ambavyo unaweza kufanya kudhibiti dalili zako wakati unangojea mambo nje.

Dawa ya hangover isiyo na ujinga

Toa itifaki hii iliyojaribiwa wakati:

• Pata usingizi. Kulala ni njia bora ya kusaidia kukabiliana na hangover. Inaweza kukufanya ufurahi kukumbuka dalili zako na kukupa wakati unaohitajika kuiendesha.
• Kunywa maji. Kusahau kunywa pombe zaidi kutibu hangover kwani labda itaongeza mateso yako tu. Badala yake, piga maji na juisi ili kukaa na maji, ambayo inapaswa kusaidia kupunguza dalili zako.
• Kula kitu. Kuwa na kitu cha kula inaweza kusaidia kupata sukari yako ya damu tena na kujaza elektroliti zilizopotea. Shikamana na vyakula vya bland kama watapeli, toast, na mchuzi, haswa ikiwa unajisikia mshtuko au una maumivu ya tumbo.
• Chukua dawa ya kupunguza maumivu. Dawa ya kupunguza maumivu ya kaunta (OTC) inaweza kupunguza maumivu ya kichwa. Hakikisha kuchukua kipimo cha kawaida na ikiwa unatumia dawa ya kuzuia-uchochezi, kama ibuprofen, uwe na chakula nayo ili kuepuka kuchochea tumbo lako hata zaidi.

Wakati wa kuwa na wasiwasi

Kuwa na njaa baada ya usiku mmoja wa kunywa sio mpango mkubwa wa afya, ingawa inaweza kuhisi kutishia maisha. Ikiwa kweli ni hangover tu, itaondoka yenyewe.

Hiyo ilisema, ikiwa una hali ya kiafya, kama ugonjwa wa moyo au ugonjwa wa kisukari, dalili za hangover kama sukari ya chini ya damu na kiwango cha moyo haraka inaweza kuongeza hatari yako ya shida. Ni bora kuona mtoa huduma wako wa afya ikiwa dalili zako ni kali au zinadumu zaidi ya siku.

Dalili kali zaidi baada ya kunywa kupita kiasi zinaweza kuonyesha sumu ya pombe, ambayo inahitaji matibabu ya dharura.

Ili kuburudisha kumbukumbu yako, sumu ya pombe inaweza kusababisha:

• mkanganyiko
• kupumua polepole au kawaida
• joto la chini la mwili
• shida kukaa macho
• kukamata

Vidokezo vya wakati ujao

Labda uliapa kwa mungu wa kaure kwamba hautakunywa tena, lakini ikiwa ukiamua wakati fulani, kuna mambo ambayo unapaswa kuzingatia.

Kwanza, kadri unavyokunywa zaidi, ndivyo unavyoweza kuwa na hangover. Kunywa kwa kiasi ni dau salama kabisa. Kuzungumza juu ya: hufafanuliwa kama kinywaji kimoja cha kawaida kwa siku kwa wanawake na mbili kwa wanaume.

Hapa kuna vidokezo kukusaidia kuepuka hangover nyingine inayofanana na kifo katika siku zijazo:

• Jiwekee kikomo. Kabla ya kugonga baa, amua ni kiasi gani utakunywa na ushikamane nayo.
• Sip, usichele. Kulewa hufanyika wakati pombe inakusanya katika mfumo wako wa damu. Kunywa polepole ili mwili wako uwe na wakati wa kusindika pombe. Usiwe na vinywaji zaidi ya moja kwa saa, ambayo ni takriban muda gani mwili wako unahitaji kusindika kinywaji cha kawaida.
• Mbadala na vinywaji visivyo vya pombe. Kuwa na glasi ya maji au kinywaji kingine kisicho na kileo kati ya kila bevvy. Hii itapunguza kiwango cha kunywa na kusaidia kuzuia maji mwilini.
• Kula kabla ya kunywa. Pombe huingizwa haraka kwenye tumbo tupu. Kuwa na kitu cha kula kabla ya kunywa na kunywa vitafunio wakati wa kunywa inaweza kusaidia kunyonya polepole. Inaweza pia kusaidia kupunguza kuwasha kwa tumbo.
• Chagua vinywaji vyako kwa busara. Aina zote za pombe zinaweza kusababisha hangovers, lakini vinywaji vyenye vizazi vingi vinaweza kufanya hangovers iwe mbaya zaidi. Congeners ni viungo vinavyotumiwa kutoa vinywaji fulani ladha yao. Zinapatikana kwa kiwango cha juu katika pombe nyeusi kama bourbon na brandy.

Mstari wa chini

Ikiwa unajisikia kama unashughulika na hangovers mara nyingi au una wasiwasi kuwa hangover yako ya gnarly ni ishara ya matumizi mabaya ya pombe, kuna msaada unaopatikana.

Hapa kuna chaguzi kadhaa:

• Ongea na mtoa huduma wako wa afya juu ya dalili zako za kunywa na hangover.
• Tumia Navia ya Matibabu ya Pombe ya NIAAA.
• Pata kikundi cha msaada kupitia Mradi wa Kikundi cha Usaidizi.

Adrienne Santos-Longhurst ni mwandishi wa kujitegemea na mwandishi ambaye ameandika sana juu ya vitu vyote afya na mtindo wa maisha kwa zaidi ya muongo mmoja. Wakati hajajazana katika maandishi yake akitafiti nakala au kuzima kuhojiana na wataalamu wa afya, anaweza kupatikana akicheka karibu na mji wake wa ufukweni na mume na mbwa kwa kuvuta au kupigia ziwa kujaribu kudhibiti ubao wa kusimama.