Sababu za kuanguka kwa wazee na matokeo yao

Content.

• 1. Maisha ya kukaa tu
• 2. Dementia au mkanganyiko wa akili
• 3. Matumizi mengi ya dawa
• 4. Mazingira ya nyumbani
• 5. Usawa ulioharibika
• 6. Magonjwa
• 7. Kutoshikilia
• 8. Utapiamlo
• Matokeo ya afya ya kuanguka
• Jinsi ya kuzuia kuanguka

Kuanguka ndio sababu kuu ya ajali kwa wazee, kwani karibu 30% ya watu zaidi ya 65 huanguka angalau mara moja kwa mwaka, na nafasi huongezeka zaidi baada ya umri wa miaka 70 na kadri umri unavyoongezeka.

Tukio la kuanguka inaweza kuwa ajali tu, hata hivyo, inaweza pia kuonyesha shida zinazohusiana na afya ya wazee, pamoja na kusababisha athari mbaya sana, kama vile kazi zilizopunguzwa, hitaji la kulazwa hospitalini au kuwekwa taasisi, ambayo inaishi nyumba za wazee. mapumziko au nyumba za uuguzi.

Kwa kuongezea, ikiwa mtu mzee ameanguka hapo awali, hatari ya kuwa na maporomoko mapya ni kubwa zaidi, kwa hivyo ni muhimu sana kuzuia kabla ya aina hii ya ajali kutokea, kufuata maisha ya afya, na mazoezi ya mazoezi ya mwili kudumisha misuli na kalsiamu ya mfupa, lishe bora, na udhibiti wa magonjwa sugu na ufuatiliaji wa matibabu.

Sababu kuu za kuangukia wazee ni pamoja na:

1. Maisha ya kukaa tu

Ukosefu wa shughuli za mwili husababisha upotezaji wa nguvu ya misuli, usawa na kubadilika kwa viungo, ambayo inadhoofisha utendaji wa mwili unaopimwa na kasi ya kasi au wepesi wa kukaa na kusimama, na huwaacha wazee dhaifu na hatari kubwa ya kuanguka.

Maisha ya kukaa tu ni ya kawaida katika uzee, kwani mazoezi ya mazoezi hayahimizwi kati ya wazee, ambayo ni makosa, kwa sababu mwili unaposonga kidogo, ndivyo kushuka kwa hali ya mwili na uwezo. Habari njema ni kwamba mara nyingi upotezaji huu unaweza kupatikana, kwa jumla au kwa sehemu, ingawa sio rahisi. Jifunze jinsi ya kuzuia upotezaji wa misuli kwa wazee na jinsi inawezekana kupona.

2. Dementia au mkanganyiko wa akili

Kupungua kwa utambuzi kawaida husababishwa na magonjwa kama ugonjwa wa shida ya akili na Alzheimer's au Parkinson, kwa mfano. Hali hii husababisha hatari ya kuanguka kwani husababisha kuharibika kwa mkao, mtazamo wa mwili, athari ya viungo wakati wa harakati, pamoja na kusababisha nguvu ndogo ya misuli, kupunguza usawa.

Kwa kuongezea, katika hali ya shida ya akili ya hali ya juu, ni kawaida kwa wazee kuwasilisha vipindi vya fadhaa na kupunguza hali ya akili.

3. Matumizi mengi ya dawa

Matumizi ya dawa nyingi, haswa wakati 5 au zaidi, ni hali inayojulikana kama polypharmacy, na ikiwa haijafuatiliwa vizuri inaweza kusababisha athari mbaya au mchanganyiko wa athari za dawa. Kwa hivyo, matokeo inaweza kuwa uwepo wa dalili kama vile kizunguzungu, kusinzia na kushuka kwa shinikizo, ambayo inaweza kusababisha kuanguka.

Dawa zingine zinazohusiana zaidi na athari hizi ni antihypertensives, diuretics, sedatives au sedatives kwa kulala, dawa za kupunguza unyogovu, antipsychotic na opioids, kwa mfano.

4. Mazingira ya nyumbani

Mazingira ambayo hayana marekebisho sahihi ya uhamaji wa wazee, na nyuso zenye utelezi, taa hafifu, kutokuwepo kwa mikono ya msaada na mazulia au hatua nyingi ni moja wapo ya sababu kuu za hatari za kuanguka. Kuchunguza hali hii ni muhimu sana, kwani ni kawaida zaidi kuanguka kunatokea nyumbani kuliko mazingira ya nje.

Matumizi ya viatu visivyofaa, kama vile flip-flops, kama vile viatu vya Kihawai, au viatu vilivyo na nyayo za kuteleza, pia ni sababu ya kuanguka na inapaswa kuepukwa.

5. Usawa ulioharibika

Usawa unaweza kuwa mbaya kwa hali kadhaa, haswa kwa magonjwa ya mifupa au ambayo husababisha kizunguzungu, kama vile labyrinthitis, hypotension ya postural, moyo, mishipa, magonjwa ya akili au magonjwa ya akili, mabadiliko ya endocrine, na utumiaji wa dawa.

Kwa kuongezea, mabadiliko katika mtazamo wa mazingira yanayosababishwa na shida za kuona, kama vile presbyopia, mtoto wa jicho au glaucoma, au kwa shida ya kusikia ni sababu muhimu za kupoteza usawa. Mtazamo huu pia unaweza kuharibika kwa kupoteza unyeti wa ngozi, unaosababishwa na ugonjwa wa sukari, kwa mfano.

6. Magonjwa

Uwepo wa magonjwa sugu yote, ikitolea mfano ugonjwa wa arthritis, osteoarthrosis, osteoporosis, magonjwa ya moyo na mishipa, magonjwa ya mapafu, unyogovu au usingizi, na vile vile vya papo hapo, kama maambukizo, ugonjwa wa moyo, kiharusi au, hata, baada ya kufanyiwa upasuaji kuhusishwa kwa urahisi zaidi wa maporomoko ya wazee, yote kwa sababu ya kuhama kwa kuhama na kusababisha udhaifu na utegemezi zaidi.

Kadiri idadi ya magonjwa inavyozidi kuongezeka, au kali zaidi, upeo wa kufanya mazoezi ya kila siku, kwa hivyo, ni muhimu kila ugonjwa kugunduliwa na kutibiwa ipasavyo, kwa kuzingatia ufuatiliaji wa kawaida wa matibabu.

7. Kutoshikilia

Kukosekana kwa utulivu, mkojo na kinyesi, hufanya wazee kuhisi hitaji la kwenda haraka bafuni, ambayo husababisha hatari ya kuanguka. Ni kawaida kwa mtu mzee asiye na uzoefu kupata vipindi vya kuanguka usiku, kwani wanaweza kujaribu kuzunguka wakati bado kuna giza au kwa sababu wanahisi kizunguzungu wanapoamka.

8. Utapiamlo

Lishe isiyofaa husababisha hatari kubwa ya magonjwa, pamoja na kupendelea upotezaji wa misuli, udhaifu na uharibifu wa utendaji wa mwili. Wazee ambao wana magonjwa ambayo hufanya iwe ngumu kumeza chakula, haswa ikiwa wanatumia uchunguzi, au ambao wana ugumu wa kuzunguka na kuandaa chakula chao wako katika hatari zaidi, na walezi wanapaswa kuzingatia sana utoaji wa chakula kwa idadi inayofaa na ubora.

Matokeo ya afya ya kuanguka

Kuanguka kunaweza kuwa na athari mbaya ya mwili na kisaikolojia kwa wazee, na mifupa iliyovunjika, haswa kifundo cha mguu, goti, kike, nyonga na mkono, pamoja na majeraha ya pamoja na kiwewe cha kichwa, inaweza kuwa na mipaka na kuwajibika kwa hitaji la kulala kitandani kwa muda mrefu na kusababisha utegemezi mkubwa na kupunguza maisha.

Kama matokeo, wazee wanaweza kuwa na kikomo zaidi, na viwango vya shughuli vinavyozidi kuongezeka na utendaji, hitaji la kulazwa hospitalini mara kwa mara na, wakati mwingine, hii inaweza kusababisha hitaji la utunzaji wa kila siku na mlezi au taasisi.

Matokeo ya kisaikolojia ni pamoja na aibu, kupoteza kujiamini, wasiwasi na unyogovu. Matokeo mengine makubwa ni ugonjwa wa baada ya kuanguka, hali ambayo mzee ana hofu ya kuanguka tena na kupoteza usalama kuzunguka, ambayo inawafanya watake kusonga chini na epuka kutembea, kuleta athari mbaya zinazohusiana na maisha ya kukaa, ambayo ni pamoja na udhaifu, kudhoofika kwa misuli na utegemezi zaidi. kwa shughuli za kila siku.

Jinsi ya kuzuia kuanguka

Karibu 70% ya maporomoko hutokea ndani ya nyumba, katika mazingira yao tofauti, kama bafuni, jikoni, sebule, ngazi na bustani, kwa hivyo ni muhimu sana kwamba nafasi nzima ambayo wazee hutembea inabadilishwa vizuri kwa uhamaji wao na kuepusha ajali. Kwa hivyo, ni muhimu kufuata miongozo kama vile:

• Fanya shughuli za mwili, kama tai chi, kuogelea, kutembea au mazoezi ya uzani, kwa mfano, kama njia ya kudumisha au kupona nguvu ya misuli, usawa, kubadilika kwa pamoja na kuchochea afya ya mfupa. Angalia mazoezi bora ambayo yanafaa kwa wazee;
• Kufanya tiba ya mwili, haswa wakati tayari kuna upeo wa harakati, muhimu kufundisha gait, mkao, usawa na kubadilika, pamoja na maagizo ya jinsi ya kuinua na kutekeleza uhamishaji wa chumba;
• Kuwa na ufuatiliaji mzuri wa matibabu, ikiwezekana na daktari wa watoto, kufanya uchunguzi na matibabu sahihi ya magonjwa ambayo yanaweza kubadilisha uwezo wa wazee kuzunguka, kutoa mwongozo kwa familia, kwa kuongeza kupunguza matumizi ya dawa kwa zile tu ambazo ni muhimu, kuzuia matumizi ya kupindukia ya dawa., hali inayoitwa polypharmacy;
• Tibu mabadiliko yanayowezekana katika maono na kusikia, na mtaalamu wa ophthalmologist na otolaryngologist, ili kuboresha hisia na usawa;
• Weka mazingira ya nyumbani yakiwa yamewashwa vizuri na kubadilishwa, na sakafu isiyoteleza, badili mikononi ili kukuwezesha kuzunguka kwa urahisi, haswa katika bafu, korido au karibu na kitanda, epuka mazulia, vitu njiani na hatua kando ya nyumba. Inashauriwa pia kuepuka vitanda vya chini sana au vya juu na viti. Jifunze zaidi juu ya kurekebisha nyumba kwa wazee;
• Tumia viatu vilivyobadilishwa vizuri kwa wazee, ambayo ni vizuri na imeambatanishwa vizuri na mguu, ikipendelea kiatu cha mifupa, sneakers au viatu na mikanda ya velcro inayoweza kubadilishwa, ikiepuka utelezi wazi, kama viatu vya Kihawai, au viatu vyenye visigino. Ni muhimu pia kuwa sio ya kuteleza, na pekee ya mpira;
• Tumia msaada, kama vile miwa au kitembezi, inaweza kuwa muhimu kuepuka kuanguka kwa wazee ambao wana vikwazo vya kutembea, ambayo inaweza kuzalisha ujasiri zaidi na usalama;
• Kuwa na lishe bora, matajiri katika protini, maziwa na bidhaa za maziwa, mboga mboga, nafaka nzima na glasi 6 hadi 8 za maji kwa siku, ili lishe bora na maji mengi yahakikishwe.

Ikiwa wazee wanahitaji kwenda bafuni katikati ya usiku, inashauriwa iwe karibu iwezekanavyo, ipatikane kwa urahisi na kwamba mazingira yanaweza kuwashwa kwa urahisi. Vinginevyo, ni vyema kuzingatia hitaji la nepi au sufuria usiku, kuzuia kuanguka kwa jaribio la kufika kwenye choo. Angalia vidokezo vingine juu ya jinsi ya kuzuia kuanguka kwa wazee.