Je! Kola ya Shingo ya Kizazi Inatumiwa na Je! Kuna Athari Mbaya?

Content.

• Je! Kola za kizazi hutumiwa kwa nini?
• Je! Kuna aina tofauti?
• Je! Kuna athari mbaya kwa kuvaa kola ya kizazi?
• Vidokezo vya kuvaa kola ya kizazi
• Jinsi ya kulala na kola ya kizazi
• Jinsi ya kuoga na kola ya kizazi
• Jinsi ya kusafisha kola ya kizazi
• Unahitaji kuvaa kola ya kizazi kwa muda gani?
• Mstari wa chini

Kola ya kizazi, pia inajulikana kama shaba za shingo au kola za C, hutumiwa kusaidia uti wako wa mgongo na kichwa. Kola hizi ni chaguo la matibabu ya kawaida kwa majeraha ya shingo, upasuaji wa shingo, na visa kadhaa vya maumivu ya shingo.

Kuna aina tofauti za kola za kizazi. Ambayo unahitaji itategemea aina yako ya jeraha la shingo au sababu inayosababisha maumivu ya shingo yako.

Soma ili upate maelezo zaidi juu ya faida za kola ya kizazi pamoja na athari zinazoweza kutokea, haswa ikiwa imevaliwa kwa muda mrefu. Ikiwa unataka vidokezo juu ya jinsi ya kulala au kuoga na kola ya kizazi, tumefunikwa pia.

Je! Kola za kizazi hutumiwa kwa nini?

Madhumuni ya kola ya kizazi ni kusaidia shingo yako na uti wa mgongo, na kupunguza mwendo wa shingo yako na kichwa. Kwa kawaida humaanisha matumizi ya muda mfupi wakati unapona kutoka kwa jeraha, upasuaji, au maumivu.

Masharti mengine ambayo yanaweza kuhitaji utumiaji wa kola ya kizazi ni pamoja na yafuatayo:

• Whiplash na kiwewe. Ikiwa umekuwa katika ajali ya gari au umeumia aina nyingine ya jeraha, kama kuanguka, kola ya kizazi inaweza kulinda shingo yako na kuzuia kuumia zaidi.
• Upasuaji wa shingo. Kola ya kizazi husaidia kuzuia kuumia baada ya upasuaji kwa kupunguza mzunguko, na pia harakati za upande na upande na kurudi na kurudi.
• Ukandamizaji wa neva. Kola za kizazi hutumiwa mara kwa mara kupunguza shinikizo kwenye mishipa kwenye shingo.
• Spondylosis ya kizazi. Kola ya kizazi inaweza kusababisha afueni ya muda kutoka kwa maumivu yanayosababishwa na spondylosis ya kizazi - hali inayohusiana na umri ambayo inasababishwa na kuchakaa kwa shayiri na mifupa kwenye shingo.
• Maumivu ya shingo kwa ujumla au ugumu. Kola ya kizazi inaweza kusaidia kuondoa shida kwenye misuli yako ya shingo.

Je! Kuna aina tofauti?

Kola za kizazi huja katika aina laini na ngumu. Kola laini kawaida hutengenezwa kutoka kwa vifaa kama vile kujisikia, povu, au mpira. Zinatoshea shingoni mwako na kukaa chini ya taya yako. Madaktari wengine wanaweza kuwapa dawa ya kupumzika kwa muda kutokana na maumivu ya shingo wastani.

Kola laini haziwezekani kusaidia kudhibiti majeraha mabaya zaidi ya shingo.

Mmoja aliangalia utumiaji wa kola laini ya kizazi kwa wagonjwa 50 walio na mjeledi. Waligundua kuwa kola laini ilipunguza harakati kwa wastani wa zaidi ya asilimia 17. Watafiti walihitimisha kuwa hii haitoshi kutoa immobilization ya kutosha kuwa na faida za kliniki.

Kola ngumu kawaida hufanywa kutoka kwa plexiglass au plastiki. Wanazuia kuzunguka kwa kichwa na harakati za upande kwa upande kuliko kola laini. Mara nyingi wana msaada wa kidevu kuruhusu misuli kwenye shingo yako kupumzika.

Shaba ngumu za shingo mara nyingi huamriwa maumivu makali ya shingo, kuvunjika kwa mgongo, na majeraha ya kiwewe.

Je! Kuna athari mbaya kwa kuvaa kola ya kizazi?

Ingawa kola za kizazi zinaweza kusaidia kusaidia na kulinda shingo yako kwa muda mfupi, imeonyesha kuwa matumizi ya muda mrefu ya kola ya kizazi inaweza kusababisha kudhoofika na ugumu wa misuli ya shingo yako.

Katika hali ya kuumia kwa papo hapo, hii haiwezi kuepukika. Walakini, ikiwa unashughulikia maumivu ya shingo wastani, unaweza kutaka kupunguza muda unaovaa kola au muulize daktari wako juu ya matibabu mbadala.

Katika miaka ya hivi karibuni, wataalamu wengi wa matibabu wamevunja moyo utumiaji wa kola za kizazi kwa watu wanaoshughulika na jeraha la kiwewe. Mabadiliko haya ya maoni yanatokana sana na ukosefu wa utafiti unaonyesha kuwa utumiaji wa kola za kizazi husababisha matokeo ya kiafya yenye faida.

Baadhi ya wasiwasi wa usalama na jeraha la kiwewe ni pamoja na uwezekano wa kuzuia kupumua, shinikizo la ubongo kuongezeka, na kuongezeka.

Vidokezo vya kuvaa kola ya kizazi

Ikiwa unahitaji kuvaa kola ya kizazi, mtoa huduma wako wa afya atakupa maagizo maalum juu ya nini unapaswa na haifai kufanya wakati wa kuvaa.

Kwa ujumla, wakati wa kuvaa kola ya kizazi, ni bora:

• Hoja badala ya kupumzika au kukaa sana. Harakati laini, kama vile kutembea, inaweza kusaidia kuzuia misuli yako ya shingo isisimame. Misuli ngumu inaweza kuongeza muda wa kupona kwako.
• Zingatia mkao mzuri. Jaribu kuteleza au kuwinda. Weka nyuma yako sawa, mabega nyuma, kichwa sawa na masikio yako yamewekwa juu ya mabega yako.
• Epuka kukaa kwenye viti laini na vya chini. Hii inaweza kuathiri mkao wako na kuweka shinikizo zaidi kwenye shingo yako.
• Epuka kuinua au kubeba chochote kizito. Epuka pia shughuli ngumu, kama kukimbia, au harakati zingine zenye athari kubwa.
• Acha kola yako wakati wote, isipokuwa wakati wa kusafisha au kama ilivyoelekezwa na mtoa huduma wako wa afya.
• Hakikisha kola yako inakaa vizuri, lakini ni sawa. Ikiwa kola haitoshei kabisa, inawezekana haitatoa msaada unaohitaji, ambao unaweza kusababisha maumivu zaidi au kuumia. Ikiwa iko huru sana, inaweza kusugua ngozi yako na kusababisha kuwasha au malengelenge.

Jinsi ya kulala na kola ya kizazi

Hapa kuna vidokezo vichache vya kulala na kola ya kizazi:

• Hakikisha godoro lako linatoa msaada mzuri. Godoro ambalo ni laini sana haliwezi kutoa shingo yako msaada unaohitaji.
• Jaribu kuweka shingo yako katika hali ya upande wowote, sio kuinama mbele, nyuma, au pembeni.
• Usilala katika nafasi iliyopotoka. Jaribu kuweka shingo yako sawa na mwili wako.
• Jaribu kulala nyuma yako na mto mwembamba. Kutumia mito ya ziada kunaweza kuweka shinikizo zaidi kwenye shingo yako.
• Ili kuinuka kitandani, kwanza tembeza kwa upole upande wako. Kisha, pindua miguu yako kando ya kitanda na sukuma juu na mikono yako.

Jinsi ya kuoga na kola ya kizazi

Kawaida ni rahisi kuoga badala ya kuoga wakati wa kuvaa kola ya kizazi.

Unaweza kuoga kama kawaida, lakini ni muhimu kuweka kola ya kizazi kavu na nje ya maji. Kuweka kifuniko cha plastiki kuzunguka kola inaweza kusaidia kuiweka kavu.

Ikiwa utaoga, unaweza kupata kutumia bomba la kuoga la mkono litasaidia kupunguza kuinama kwa shingo na harakati.

Jinsi ya kusafisha kola ya kizazi

Ni muhimu kuosha kola yako kila siku ili kuzuia ukuaji wa bakteria. Kutosafisha kola yako mara kwa mara kunaweza kusababisha kuwasha kwa ngozi ikiwa bakteria inaruhusiwa kukua.

Unaweza kuosha kola laini laini kwenye kuzama na maji ya joto na sabuni laini, na kisha uweke kola hiyo kukauka. Usitumie sabuni kali, sabuni, au bleach. Hizi zinaweza kusababisha athari ya ngozi.

Unaweza kusafisha kola ngumu kwa kubadilisha pedi chafu na suuza paneli za mbele na nyuma.

Unapoweka tena kola yako ya kizazi, ni muhimu kwamba iwe sawa. Ikiwa kola sio ngumu sana, inaweza kusababisha ngozi yako kusugua, ambayo inaweza kusababisha vidonda vya shinikizo na kuwasha.

Unahitaji kuvaa kola ya kizazi kwa muda gani?

Urefu wa muda ambao utahitaji kuvaa kola ya kizazi inategemea hali yako maalum.

Kwa maumivu ya shingo ya wastani ambayo hayasababishwa na jeraha la ghafla, mara nyingi inashauriwa usivae kola ya kizazi kwa zaidi ya wiki. Matumizi mengi ya kola yanaweza kusababisha misuli yako ya shingo kukakamaa na kudhoofika.

Ikiwa umevaa kola ya kizazi kwa maumivu makubwa ya shingo au jeraha la ghafla, zungumza na daktari wako juu ya muda gani unahitaji kuvaa.

Mstari wa chini

Kola ya kizazi hutumiwa kusaidia na kulinda shingo yako na uti wa mgongo. Aina hizi za kola hutumiwa kwa matibabu ya majeraha ya shingo, upasuaji wa shingo, na visa kadhaa vya maumivu ya shingo.

Kola za kizazi huja katika aina laini na ngumu. Aina laini ya kola ya shingo mara nyingi hutumiwa kwa maumivu ya shingo wastani, wakati kola ngumu kawaida hutumiwa kwa maumivu makali ya shingo, mifupa ya mgongo, na majeraha.

Ingawa kola ya kizazi inaweza kuwa zana muhimu kwa matibabu ya muda mfupi, utafiti umeonyesha kuwa kuvaa moja kwa muda mrefu kunaweza kusababisha kudhoofika na ugumu wa misuli ya shingo.