"Crazy System" Ciara Iliyotumiwa Kupoteza Paundi 50 Kwa Miezi Mitano Baada Ya Mimba Yake

Content.

• Pitia kwa

Ni mwaka mmoja umepita tangu Ciara ajifungue binti yake, Sienna Princess, na amekuwa akitafuta kubwa masaa kwenye mazoezi ili kujaribu kupoteza pauni 65 alizopata wakati wa uja uzito.

"Nilichanganyikiwa zaidi kuhusu kupunguza uzito baada ya mtoto [wakati huu]," mwimbaji huyo mwenye umri wa miaka 32 aliambia. Watu peke. "Ilikuwa ni lengo langu la kibinafsi ambalo nilijiwekea. Ni mnyama tofauti kabisa wakati una watoto wawili, na nilijisikia vizuri sana."

Utaratibu wake mkali ulihitaji kufinya katika mazoezi wakati wa kila wakati wa bure katika siku yake. "Nilikuwa na mfumo wa kichaa zaidi," Ciara aliambia Watu. "Niliamka, nikanyonyesha, kisha ningemtengenezea Future [mwanawe] tayari kwa shule. Halafu baada ya kumpeleka shuleni, nirudi nikafanye mazoezi. Halafu baada ya kufanya mazoezi, kunyonyesha na kurudi na kupata Future kutoka shuleni. Njoo rudi na kunyonyesha, kisha nenda kafanye mazoezi tena." (Tumechoka tu kuandika hii!)

Wakati mwingine, usiku, baada ya kuwalaza watoto wake na kutumia wakati pamoja na kusumbua kwake, mara kwa mara alikuwa akipiga Cardio zaidi kabla ya kumwita aachane. (Kuhusiana: Mwongozo wa Mama Mpya wa Kupunguza Uzito Baada ya Ujauzito)

Mwimbaji huyo pia alifahamu kuwa alipata ugonjwa wa diastasis recti, baada ya kujifungua, hali ambayo husababisha misuli mikubwa ya tumbo kutengana, jambo ambalo linaweza kuwafanya baadhi ya wanawake kuonekana wajawazito hata miezi kadhaa baada ya kujifungua. Hii ilipelekea Ciara kuongeza mazoezi yake ya msingi hata zaidi. "Lazima nifanye kazi kwa bidii zaidi. Hiyo ni kali zaidi," aliiambia Watu. "Juhudi nyingi zaidi huingia ndani yake kwa sababu misuli yako inatoka tofauti, na unajaribu kuunganisha tena misuli na kuifundisha tena." (Zaidi juu ya hilo hapa: Mazoezi ya Abs Ambayo Inaweza Kusaidia Kuponya Diastasis Recti)

Ciara alitumia utaratibu kama huo mkali baada ya ujauzito wake wa kwanza mnamo 2015. "Mara tu nilipoingia tena, nilifanya mazoezi mara mbili au tatu kila siku," aliambia hapo awali Sura. "Ningeenda kwa Gunnar [Peterson] kwanza kwa kipindi changu cha mazoezi ya saa moja, kisha ningepata vipindi viwili vya mazoezi ya moyo baadaye mchana. Hiyo, pamoja na mpango safi wa kula, ndivyo nilivyopoteza pauni 60 katika nne. "Ilikuwa mpango mkali sana, na nilikuwa nikizingatia sana hiyo." Wakati huu, amepunguza uzito mkubwa wa mtoto wake (karibu pauni 50) katika miezi mitano tu. (Inahusiana: Je! Unapaswa Kupata Uzito wa Mimba Kiasi Gani?)

Ingawa kujitolea kwa Ciara kwa kupunguza uzani wake ni jambo la kuvutia sana, pia ni ukumbusho muhimu kwa akina mama wote kuhusu ni kiasi gani watu mashuhuri walifanya kazi nyuma ya pazia ili kurejea kwenye miili yao ya kabla ya kuzaliwa haraka sana. Kwa wazi, hii sio ratiba halisi ya mama wengi bila wakati au rasilimali kufanya kazi mara kadhaa kwa siku na mtoto mchanga na mtoto mchanga nyumbani. Wala mwanamke yeyote hapaswi kuhisi shinikizo la "kurudi nyuma mara moja" baada ya kupitia kitu kama ushuru kwenye miili yao kama kujifungua.

Tangu kupoteza paundi 50, Ciara amepunguza kasi ya mfumo wake mkubwa wa kupunguza uzito, anasema. Ingawa bado hajafikia uzito wa lengo lake, hana haraka ya kufika huko na amekuwa "akichukua burger na kaanga zaidi" na kuchagua kuwa na mawazo ya kiasi. "Maisha ni bora tu kwa njia hiyo!" anasema. Inabidi tukubaliane.

Pitia kwa