Siri za Workout za Cindy Crawford

Content.

• Pitia kwa

Kwa miongo super model Cindy Crawford imeonekana nzuri. Sasa ambaye ni mama wa watoto wawili na aliyekaribia miaka ya 40, Crawford bado anaweza kutikisa bikini na kugeuza vichwa. Je! Anafanyaje? Tuna siri za mazoezi ya Crawford!

Cindy Crawford Workout na Mpango wa Usawa

1. Kukimbia nje. Cardio ya chaguo la Crawford inaendesha au kutembea nje. Iwe ni ufukweni au kwenye bustani - au kukimbia baada ya watoto wake - kukimbia ni mojawapo ya njia anazopenda zaidi za kufanya mazoezi!

2. Pilates. Pamoja na DVD zake nyingi ambazo zina mazoezi tofauti ya Pilates, haishangazi kwamba mtindo huu mzuri bado hufanya mazoezi ya Pilates. Inaweka msingi wake kuwa na nguvu na sauti!

3. Ingia Kanda. Usawa wa Crawford pia huamuliwa na kile anakula! Anafuata Lishe ya Kanda, ambayo inajumuisha kula chakula kidogo kilichoundwa na asilimia 40 ya protini, asilimia 30 ya wanga na asilimia 30 ya mafuta yenye afya kila masaa machache.

4. Uzito wa bure. Crawford anajua kuwa kuinua uzito ndio ufunguo wa mwili ulio na toni.Yeye huinua mara nyingi kwa wiki pamoja na cardio yake.

5. Mawazo ya afya. Sehemu ya kuwa na mwili wenye afya pia kuwa na akili nzuri. Cindy analenga kuwa na mtindo mzuri wa kuishi ambao ni zaidi ya kuwa sawa na mfano mzuri kwa watoto wake kuliko inavyofaa katika saizi fulani ya mavazi.

Jennipher Walters ndiye Mkurugenzi Mtendaji na mwanzilishi mwenza wa tovuti za kuishi kwa afya FitBottomedGirls.com na FitBottomedMamas.com. Mkufunzi wa kibinafsi aliyeidhinishwa, mkufunzi wa maisha na usimamizi wa uzani na mkufunzi wa mazoezi ya kikundi, pia anashikilia MA katika uandishi wa habari za kiafya na anaandika mara kwa mara juu ya mambo yote ya usawa na ustawi wa machapisho anuwai ya mkondoni.

Pitia kwa