Je! Hariri ya Mahindi ni nini, na ina Faida?

Content.

• Hariri ya mahindi ni nini, na inatumiwaje?
• Faida zinazowezekana za hariri ya mahindi
• Hutoa antioxidants
• Ina mali ya kupambana na uchochezi
• Inaweza kudhibiti sukari ya damu
• Inaweza kupunguza shinikizo la damu
• Inaweza kupunguza cholesterol
• Kipimo cha hariri ya mahindi
• Madhara ya hariri ya mahindi na tahadhari
• Mstari wa chini

Hariri ya mahindi ni nyuzi ndefu, zenye hariri ambazo hukua kwenye nguzo za mahindi.

Ingawa mara nyingi hutupwa wakati mahindi yameandaliwa kwa kula, inaweza kuwa na matumizi kadhaa ya dawa.

Kama dawa ya mitishamba, hariri ya mahindi imekuwa ikitumika kwa karne nyingi katika dawa ya jadi ya Wachina na Amerika ya Amerika. Bado inatumika leo katika nchi nyingi, pamoja na China, Ufaransa, Uturuki, na Merika ().

Nakala hii inaelezea kila kitu unachohitaji kujua kuhusu hariri ya mahindi, pamoja na matumizi yake, faida, na kipimo.

Hariri ya mahindi ni nini, na inatumiwaje?

Hariri ya mahindi ni nyuzi ndefu, kama nyuzi za mimea ya mimea ambayo hukua chini ya maganda ya sikio safi la mahindi.

Nyuzi hizi zenye kung'aa na nyembamba husaidia uchavushaji na ukuaji wa mahindi, lakini pia hutumiwa katika mazoea ya dawa za asili.

Hariri ya mahindi ina misombo anuwai ya mmea ambayo inaweza kuwa na jukumu la athari kadhaa za kiafya.

Katika dawa ya jadi ya Wachina na Amerika ya Amerika, hutumiwa kutibu magonjwa anuwai, pamoja na shida ya kibofu, malaria, maambukizo ya njia ya mkojo (UTIs), na ugonjwa wa moyo ().

Utafiti wa hivi karibuni unaonyesha kuwa inaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu, cholesterol, sukari ya damu, na kuvimba ().

Hariri ya mahindi inaweza kutumika ikiwa safi lakini mara nyingi hukaushwa kabla ya kuliwa kama chai au dondoo. Inaweza pia kuchukuliwa kama kidonge.

Hariri ya mahindi ni aina ya nyuzi asili inayokua kwenye mimea ya mahindi. Inatumika kama dawa ya mitishamba ya magonjwa anuwai katika dawa za kitamaduni au za kienyeji.

Faida zinazowezekana za hariri ya mahindi

Ingawa hariri ya mahindi hutumiwa mara kwa mara katika dawa za mitishamba, masomo juu yake ni mdogo.

Walakini, utafiti wa awali unaonyesha kuwa inaweza kuwa na faida za kiafya, haswa kwa aina fulani za hali ya uchochezi kama ugonjwa wa moyo na ugonjwa wa sukari.

Hutoa antioxidants

Antioxidants ni misombo ya mimea ambayo inalinda seli za mwili wako dhidi ya uharibifu mkubwa wa bure na mafadhaiko ya kioksidishaji. Dhiki ya oksidi ni moja ya sababu kuu za hali kadhaa sugu, pamoja na ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa moyo, saratani, na uchochezi (,).

Hariri ya mahindi ni chanzo tajiri asili ya vioksidishaji vya flavonoid.

Uchunguzi mwingi wa bomba na uchunguzi wa wanyama unaonyesha kuwa flavonoids zake hupunguza mafadhaiko ya kioksidishaji na hulinda dhidi ya uharibifu mkubwa wa bure ().

Misombo hii inaweza kuwa na jukumu la faida nyingi za hariri ya mahindi.

Ina mali ya kupambana na uchochezi

Kuvimba ni sehemu ya majibu ya kinga ya asili ya mwili wako. Walakini, uchochezi mwingi unahusishwa na magonjwa anuwai, pamoja na ugonjwa wa moyo na ugonjwa wa sukari ().

Mtihani wa bomba na uchunguzi wa wanyama umegundua kuwa dondoo ya hariri ya mahindi inaweza kupunguza uvimbe kwa kukandamiza shughuli za misombo kuu miwili ya uchochezi ().

Nyuzi hii ya mmea yenye nyuzi pia ina magnesiamu, ambayo husaidia kudhibiti mwitikio wa uchochezi wa mwili wako (4,).

Hiyo ilisema, utafiti wa binadamu unahitajika.

Inaweza kudhibiti sukari ya damu

Utafiti fulani unaonyesha kuwa hariri ya mahindi inaweza kupunguza sukari ya damu na kusaidia kudhibiti dalili za ugonjwa wa sukari.

Utafiti mmoja wa wanyama ulibaini kuwa panya wa kisukari waliopewa flavonoids ya hariri ya mahindi ilipunguza sukari kwa kiwango kikubwa ikilinganishwa na kikundi cha kudhibiti ().

Utafiti wa bomba la jaribio la hivi karibuni pia ulifunua kwamba antioxidants katika bidhaa hii ya mahindi inaweza kusaidia kuzuia ugonjwa wa figo wa kisukari ().

Ingawa matokeo haya yanaahidi, masomo ya wanadamu yanahitajika.

Inaweza kupunguza shinikizo la damu

Hariri ya mahindi inaweza kuwa tiba bora ya shinikizo la damu.

Kwanza, inahimiza uondoaji wa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili wako.Kwa hivyo, inaweza kuwa mbadala ya asili kwa diuretiki iliyowekwa, ambayo mara nyingi hutumiwa kupunguza shinikizo la damu (,).

Zaidi ya hayo, utafiti wa hivi karibuni katika panya uligundua kuwa dondoo ya hariri ya mahindi ilipunguza sana shinikizo la damu kwa kuzuia shughuli za enzyme inayobadilisha angiotensin (ACE) ().

Katika utafiti mmoja wa wiki 8, watu 40 walio na shinikizo la damu walipewa kiwango cha kuongeza cha nyongeza hii hadi walipofikia kipimo cha 118 mg kwa pauni ya uzito wa mwili (260 mg kwa kilo) ().

Shinikizo lao la damu lilipungua sana ikilinganishwa na lile la kikundi cha kudhibiti, na wale waliopewa kipimo cha juu zaidi hupata kupunguzwa zaidi ().

Bado, utafiti zaidi wa kibinadamu unahitajika.

Inaweza kupunguza cholesterol

Hariri ya mahindi pia inaweza kupunguza cholesterol ().

Utafiti mmoja wa wanyama uligundua kuwa panya waliopewa dondoo ya hariri ya mahindi walipata kupunguzwa kwa jumla na cholesterol ya LDL (mbaya) pamoja na kuongezeka kwa cholesterol ya HDL (nzuri) ().

Katika utafiti mwingine katika panya waliolisha lishe yenye mafuta mengi, wale waliopokea hariri ya mahindi walipata cholesterol ya chini kabisa kuliko ile ambayo haikupata nyongeza hii ().

Hata hivyo, utafiti wa kibinadamu unahitajika.

Masomo machache yanaonyesha kuwa hariri ya mahindi inaweza kupunguza uvimbe, sukari ya damu, shinikizo la damu, na cholesterol. Walakini, utafiti zaidi unahitajika.

Kipimo cha hariri ya mahindi

Kwa sababu utafiti wa kibinadamu juu ya hariri ya mahindi ni mdogo, mapendekezo rasmi ya kipimo hayajaanzishwa.

Sababu anuwai zinaweza kuathiri athari ya mwili wako kwa kiboreshaji hiki, pamoja na umri, hali ya afya, na historia ya matibabu.

Utafiti unaopatikana zaidi unaonyesha kuwa hariri ya mahindi haina sumu na kwamba dozi za kila siku zilizo juu kama gramu 4.5 kwa pauni ya uzito wa mwili (gramu 10 kwa kilo) zinaweza kuwa salama kwa watu wengi ().

Hiyo ilisema, maandiko mengi ya virutubisho vya hariri ya mahindi hupendekeza kipimo kidogo cha chini cha 400-450 mg iliyochukuliwa mara 2-3 kwa siku.

Inashauriwa kuanza na kipimo kidogo ili kuhakikisha kuwa mwili wako unaitikia vyema, kisha uongeze polepole ikiwa ni lazima.

Ikiwa haujui kuhusu kipimo kinachofaa, wasiliana na mtoa huduma wako wa matibabu.

Kiwango kilichopendekezwa hakijaanzishwa kwa hariri ya mahindi kwa sababu ya ukosefu wa utafiti. Hiyo ilisema, ni bora kuanza na kipimo cha chini ili kuona jinsi mwili wako unavyofanya.

Madhara ya hariri ya mahindi na tahadhari

Wakati athari mbaya sana zimeripotiwa, hariri ya mahindi inaweza kuwa salama kwa kila mtu.

Ikiwa umepata athari ya mzio kwa mazao ya mahindi au mahindi, unapaswa kuepuka hariri ya mahindi.

Kwa kuongezea, hariri ya mahindi haipendekezi ikiwa utachukua dawa yoyote ifuatayo:

• diuretics
• madawa ya shinikizo la damu
• dawa ya kisukari
• dawa za kuzuia uchochezi
• vipunguzi vya damu

Zaidi ya hayo, unapaswa kuepuka bidhaa hii ikiwa unachukua virutubisho vya potasiamu au umetibiwa viwango vya chini vya potasiamu, kwani hariri ya mahindi inaweza kuongeza utokaji wa madini haya ().

Kwa kuongeza, ni muhimu kuzingatia ubora wa nyongeza unayonunua.

Katika nchi zingine, pamoja na Merika, virutubisho vya mitishamba havijawekwa. Kwa hivyo, ni bora kuchagua chapa ambayo imejaribiwa na mtu wa tatu, kama NSF International, ConsumerLab, au U.S. Pharmacopeia (USP).

Hakikisha kuangalia orodha ya viungo kwenye lebo, kwani mimea mingine wakati mwingine huongezwa.

Ikiwa haujui kama hariri ya mahindi ni nyongeza inayofaa kwa utaratibu wako, wasiliana na daktari wako.

Hariri ya mahindi inawezekana kuwa salama kwa watu wengi. Bado, unapaswa kuizuia ikiwa una mzio wa mahindi au unachukua dawa fulani. Ongea na mtoa huduma wako wa matibabu ikiwa hauna hakika jinsi nyongeza hii itaathiri afya yako.

Mstari wa chini

Hariri ya mahindi ni nyuzi asili ya mahindi inayotumiwa katika dawa za jadi za Wachina na Amerika ya Amerika.

Utafiti ni mdogo, lakini tafiti zingine zinaonyesha kwamba inaweza kupunguza uvimbe, sukari ya damu, na shinikizo la damu.

Wakati hariri ya mahindi ni salama kwa watu wengi, unapaswa kushauriana na daktari wako kabla ya kuichukua.