Kwa nini ni muhimu kutoa sumu mwilini na jinsi ya kuifanya

Content.

• Kwa nini detox husaidia kupunguza uzito
• Wakati mwili unakusanya sumu
• Detox na Zoezi
• Vyakula Kuu vinavyotuliza sumu

Lengo kubwa la lishe ya sumu ni kupunguza au kuondoa sumu inayokusanyika mwilini na inayoongeza kasi ya kuzeeka, pamoja na kusababisha uvimbe, na kufanya mchakato wa kupunguza uzito kuwa mgumu na hata kusababisha chunusi. Kwa kuongeza, kufanya lishe ya detox kila baada ya miezi 3 ni muhimu kuboresha shughuli za akili na umakini, kwa sababu pia husafisha sumu iliyokusanywa kwenye ubongo.

Sumu hizi ambazo zinaweza kujilimbikiza zipo katika dawa za kuulia wadudu zinazotumiwa katika kilimo, na katika rangi ya chakula na vitamu, pamoja na kuzalishwa asili mwilini wakati wa hali ya mkazo.

Lishe ya sumu, kawaida huwa na vyakula vingi vya kijani kibichi, kwa sababu ya klorophyll ambayo huongeza kasi ya kuondoa sumu kutoka kwa mwili kusaidia kuondoa mafuta yaliyokusanywa.

Kwa nini detox husaidia kupunguza uzito

Wakati wa kupoteza uzito, vitu vya uchochezi na homoni ambazo zilikuwa ndani ya tishu zenye mafuta huanza kuzunguka kwenye damu, na lazima ziondolewe ili kupunguza uchochezi mwilini na kudhibiti mabadiliko ya homoni yanayotokea wakati wa kupoteza uzito.

Kwa hivyo, unapoendelea lishe ya kupunguza uzito, ni muhimu kuchukua vipindi vya lishe ya detox kusafisha mwili na kuhimiza kupoteza uzito zaidi. Kwa kuongezea, chakula cha detox pia kinaweza kutumiwa kuandaa mwili kula lishe ili kupunguza uzito. Hapa kuna jinsi ya kufanya lishe ya detox.

Wakati mwili unakusanya sumu

Kwa kuongeza kuwa muhimu kukusaidia kupunguza uzito, chakula cha detox kinapaswa pia kutumiwa kuondoa sumu ambazo hujilimbikiza katika hali za kawaida kama vile:

• Tumia vyakula ambavyo vimetengenezwa na dawa za kuua wadudu, dawa za kuua wadudu, dawa za kuulia wadudu, viuatilifu, homoni na dawa zingine za kutibu wanyama na mazao;
• Tumia vileo;
• Moshi;
• Usifanye mazoezi ya mazoezi ya mwili;
• Pitia hali za mafadhaiko makubwa;
• Kuwa na shida kama ugonjwa wa kisukari au fetma, maambukizo au kufanyiwa upasuaji;
• Kuchukua dawa za homoni, kama vile uzazi wa mpango.

Katika kesi hizi, lishe ya detox husaidia kuondoa sumu nyingi kutoka kwa mwili, kuboresha kimetaboliki ya mwili, kupambana na utunzaji wa maji na kuboresha utumbo.

Detox na Zoezi

Wakati wa mazoezi ya mazoezi ya mwili, misuli zaidi hujengwa, na wakati wa mchakato huu asidi ya lactic hutengenezwa, dutu inayohusika na kusababisha maumivu ya misuli baada ya mazoezi ya mwili.

Katika visa hivi, lishe ya detox husaidia kuondoa asidi ya lactic iliyozidi na vitu vingine vya uchochezi vinavyozalishwa wakati wa mazoezi haraka zaidi, na kufanya urejesho wa misuli haraka, ambayo inaboresha utendaji wa mafunzo.

Vyakula Kuu vinavyotuliza sumu

Vyakula kuu vyenye mali ya kuondoa sumu na ambayo inapaswa kuliwa mara kwa mara ni:

• Spirulina, kelp yenye utajiri wa antioxidant;
• Kabichi, kwani ni matajiri katika vitu vya kupambana na uchochezi ambavyo husaidia katika utendaji wa figo;
• Probiotics, kama yogurts asili na kefir, ambayo huboresha mimea ya matumbo na mfumo wa kinga;
• Juisi za machungwa limao, machungwa, matunda ya shauku na mananasi, kwani ni matajiri katika vioksidishaji;
• Maji, kwa kusaidia kuondoa sumu kupitia mkojo;
• Tangawizi, kwa kuwa na hatua kali ya antioxidant na ya kupambana na uchochezi;
• Vitunguu, kwa kuwa na vioksidishaji vikali vya allicin.

Mbali na kuongeza matumizi ya vyakula hivi, ili lishe ya detox ifanye kazi kweli, unapaswa kuepuka unywaji wa vileo, pipi, nyama nyekundu na iliyosindikwa, kama sausage na sausage, na vyakula vya kukaanga.

Angalia vidokezo hivi na mengi zaidi kwenye video ifuatayo: