Kuhara Baada ya Kula: Kwanini Inatokea na Jinsi ya Kuizuia

Content.

• Ni nini husababisha PD kali?
• Ni nini husababisha PD sugu?
• Jinsi ya kupata unafuu
• Wakati wa kuona daktari wako

Je! Hii ni kawaida?

Kuhara ambayo hufanyika baada ya kula chakula inajulikana kama kuharisha baada ya prandial (PD). Aina hii ya kuhara mara nyingi haitarajiwa, na hisia ya kutumia choo inaweza kuwa ya haraka sana.

Watu wengine walio na PD wanapata matumbo maumivu (BMs). Katika hali nyingi, maumivu haya huamua baada ya BM.

Hali hiyo sio kawaida, lakini kupata uchunguzi inaweza kuwa ngumu. Hiyo ni kwa sababu PD wakati mwingine ni dalili ya hali nyingine.

Kwa mfano, watu wengine hupata kuhara tu na ugonjwa wa haja kubwa. Hii inaitwa IBS-kuharisha au IBS-D. PD inaweza kuwa dalili ya IBS-D.

Katika visa vingine, PD hufanyika bila sababu ya kugunduliwa.

Masharti au maswala ambayo yanaweza kusababisha PD kuanguka katika kategoria mbili za msingi: papo hapo, ambayo hudumu kwa muda mfupi, na sugu, ambayo hudumu kwa muda mrefu. Endelea kusoma ili ujifunze zaidi.

Ni nini husababisha PD kali?

Masharti mengine au maswala yanaweza kusababisha bout fupi ya PD. Wakati unaweza kukomesha dalili za PD, au dawa inaweza kuhitajika. Sababu hizi ni pamoja na:

Maambukizi ya virusi: Maambukizi ya virusi, kama mende wa tumbo, yanaweza kusababisha PD ya muda mfupi na kufanya njia yako ya kumengenya kuwa nyeti zaidi. PD inaweza kudumu kwa siku chache, hata baada ya dalili zingine kupungua.

Uvumilivu wa Lactose: Watu walio na mzio wa lactose, aina ya sukari inayopatikana kwenye bidhaa za maziwa, wanaweza kupata PD ikiwa watakula vyakula vyenye lactose. Dalili za kutovumilia kwa lactose ni pamoja na uvimbe, tumbo la tumbo, na kuharisha.

Sumu ya chakula: Mwili wa mwanadamu hufanya kazi nzuri ya kujua kuwa imekula kitu ambacho haipaswi. Wakati inagundua chakula kibaya, mwili wako labda utajaribu kuifukuza mara moja.Hiyo inaweza kusababisha kuhara au kutapika ndani ya dakika chache baada ya kula chakula kilichochafuliwa.

Malabsorption ya sukari: Hali hii ni sawa na uvumilivu wa lactose. Miili ya watu wengine haiwezi kunyonya sukari kama lactose na fructose. Wakati sukari hizi zinaingia ndani ya utumbo, zinaweza kusababisha kuhara na maswala mengine ya utumbo.

Kuhara kwa mtoto mchanga: Watoto wachanga na watoto wadogo wanaokunywa maji mengi ya matunda wanaweza kupata PD. Kiasi kikubwa cha sukari katika vinywaji hivi vinaweza kuteka maji ndani ya matumbo, ambayo yanaweza kusababisha viti vya maji na kuhara.

Ni nini husababisha PD sugu?

Sababu za kudumu za PD ni hali ambazo zinaweza kuhitaji matibabu endelevu ili kuzuia dalili za PD. Masharti haya ni pamoja na:

Ugonjwa wa haja kubwa: IBS ni shida ambayo husababisha maswala anuwai ya utumbo. Hizi ni pamoja na kuhara, uvimbe, gesi, na tumbo. Haijulikani ni nini husababisha IBS.

Ugonjwa wa Celiac: Hali hii ya autoimmune husababisha uharibifu ndani ya matumbo yako kila wakati unakula gluten. Gluteni ni protini inayopatikana sana katika bidhaa za ngano.

Ugonjwa wa microscopic: Hali hii husababisha kuvimba kwa utumbo wako mkubwa. Mbali na kuhara, dalili ni pamoja na kukandamizwa kwa gesi na tumbo. Uvimbe haupo kila wakati, hata hivyo. Hiyo inamaanisha dalili za PD zinaweza kuja na kwenda.

Jinsi ya kupata unafuu

Hali nyingi zinazosababisha PD zinahitaji matibabu, lakini matibabu haya manne ya maisha yanaweza pia kupunguza hali hiyo:

Epuka vyakula vya kuchochea: Vyakula vingine vinaweza kuchangia PD. Ikiwa hauna hakika ni nini vyakula vyako vya kuchochea ni, weka diary ya chakula. Andika kile unachokula na wakati unapata PD. Tafuta chakula kinachohusishwa na PD, kama vile vyakula vyenye mafuta, nyuzi, na maziwa.

Jizoeze usalama wa chakula: Weka bakteria wabaya kwa kuosha matunda na mboga kabla ya kula, kupika nyama kwa joto linalofaa, na kula vizuri vyakula ambavyo vinahitaji kuwekwa baridi.

Kula chakula kidogo: Kula milo midogo mitano hadi sita kwa siku badala ya tatu kubwa. Hii inaweza kusaidia matumbo yako kuchimba chakula kwa urahisi, na hiyo inaweza kupunguza dalili za PD.

Punguza mafadhaiko: Akili yako ina nguvu nyingi juu ya utumbo wako. Unapokuwa na mfadhaiko au wasiwasi, unaweza kufanya tumbo lako kukasirika kwa urahisi zaidi. Kujifunza kudhibiti mafadhaiko na wasiwasi wako sio nzuri tu kwa afya yako ya akili, bali pia kwa afya yako ya mmeng'enyo.

Wakati wa kuona daktari wako

Kuhara hufanyika mara kwa mara. Si mara nyingi wasiwasi mkubwa. Walakini, shida kubwa zinawezekana, kwa hivyo angalia na daktari wako ikiwa unapata dalili zozote hizi:

Mzunguko: Ikiwa kuhara hufanyika mara kadhaa kwa wiki kwa zaidi ya wiki tatu, au ikiwa una kuhara kwa siku tatu mfululizo, fanya miadi na daktari wako.

Homa: Ikiwa una kuhara na homa zaidi ya 102 ° F (38.8 ° C), tafuta matibabu.

Maumivu: Ikiwa kuhara ni kawaida lakini unaanza kupata maumivu makali ya tumbo au maumivu ya rectal wakati wa BM, zungumza na daktari wako.

Ukosefu wa maji mwilini: Ni muhimu ukae vizuri kwenye maji wakati una kuhara. Kunywa maji au vinywaji na elektroliti inaweza kukusaidia kukaa vizuri licha ya kuhara. Walakini, ukianza kuonyesha dalili za upungufu wa maji mwilini, tafuta matibabu. Ishara za upungufu wa maji mwilini ni pamoja na:

• kiu kali
• mkanganyiko
• misuli ya misuli
• mkojo wenye rangi nyeusi

Kiti kilichopigwa rangi: Ikiwa unapoanza kuwa na kinyesi cheusi, kijivu, au damu, zungumza na daktari wako. Hizi zinaweza kuwa ishara za shida kubwa zaidi ya utumbo.

Hakuna zana moja au jaribio ambalo linaweza kusaidia madaktari kutambua na kugundua chanzo cha PD. Kwa sababu ya hii, mara nyingi wanapendekeza chaguzi kadhaa za matibabu moja kwa moja hadi wapate inayofanya kazi kila wakati.

Wakati tiba inafanya kazi, inasaidia daktari wako kuelewa ni nini kinachohusika na PD. Kutoka hapo, wanaweza kuendelea kupunguza sababu zinazowezekana na kupata mpango kamili wa matibabu.