Lupus chakula: chakula cha kupunguza dalili

Content.

• Viunga kuu vya kazi vya lupus
• Ni virutubisho gani kuchukua kwa lupus
• Mfano wa menyu ya kupambana na uchochezi ya lupus

Kulisha katika kesi ya lupus ni sehemu muhimu ya matibabu, kwani inasaidia kudhibiti uvimbe wa mwili, kupunguza dalili za kawaida kama vile uchovu kupita kiasi, maumivu ya viungo, upotezaji wa nywele, shida ya moyo na mishipa na madoa ya ngozi. Kwa hivyo, bora ni kwamba wale wanaougua lupus hufanya miadi na mtaalam wa lishe kurekebisha lishe yao.

Kwa kuongezea, kuwa na lishe iliyobadilishwa pia husaidia kudhibiti viwango vya cholesterol, ambayo ni moja wapo ya changamoto kubwa kwa watu wenye lupus.Kwa hili, ni muhimu kula anuwai, ya kupendeza na yenye nyuzi nyingi za matunda na mboga mbichi, na pia kubashiri dawa za kuua viini, kama yogurts asili au kefir, kwani inasaidia kuweka utumbo kuwa na afya na kupunguza ngozi ya cholesterol . Angalia vidokezo vyote vya kudhibiti cholesterol kupitia chakula.

Tazama video ya mtaalam wetu wa lishe na vidokezo kuu vya kulisha lupus:

Viunga kuu vya kazi vya lupus

Kuna viungo na viboreshaji ambavyo vinachukuliwa kuwa vinafanya kazi katika kesi ya lupus, ambayo ni kwamba ina hatua kwa mwili na ambayo husaidia kupunguza uvimbe na kudhibiti ugonjwa. Hii ni pamoja na:

Vyakula vingine muhimu kujumuisha kwenye lishe katika kesi ya lupus inaweza kuwa: shayiri, vitunguu, broccoli, kolifulawa, kabichi, beets za kitani, nyanya, zabibu, parachichi, limao, karoti, matango, kale, dengu na alfalfa ya aina iliyoota.

Viungo hivi vinapaswa kuongezwa kwenye lishe ya kila siku, na bora ni kuwa na angalau moja ya viungo hivi katika kila mlo kuu.

Tazama orodha kamili zaidi ya vyakula ambavyo husaidia kupambana na uvimbe, na ambayo inaweza kutumika katika kesi ya lupus.

Ni virutubisho gani kuchukua kwa lupus

Kwa kuongezea chakula, pia kuna virutubisho vingine ambavyo vinaweza kuonyeshwa na mtaalam wa lishe kudhibiti ugonjwa, ambayo ya kawaida ni pamoja na vitamini D na mafuta ya samaki, ambayo inapaswa kuonyeshwa na mtaalamu anayeweza kuweka kipimo kulingana na hali. Tabia za kila mtu na dalili zilizowasilishwa.

Mfano wa menyu ya kupambana na uchochezi ya lupus

Lishe katika kesi ya lupus lazima kila wakati ibadilishwe kwa mahitaji ya kila mtu, hata hivyo, kwa mfano orodha ya siku moja inaweza kuwa:

• Kiamsha kinywa: juisi ya acerola yenye 1 cm ya tangawizi na kikombe 1 cha mtindi wazi na matawi ya oat.
• Katikati ya asubuhi: Toast 1 na kipande 1 cha jibini nyeupe na parachichi, ikifuatana na kikombe cha chai ya kijani.
• Chakula cha mchana: mchele wa kahawia, maharagwe, nyama ya kuku ya kuku 1 iliyokaanga, saladi yenye majani mabichi na nyanya na, kwa dessert, mraba 3 (30g) ya chokoleti nyeusi.
• Vitafunio vya alasiri: 30 g ya nafaka na mlozi na maziwa ya ng'ombe au mchele au kinywaji cha shayiri.
• Chajio: cream ya malenge na vitunguu na kipande 1 cha mkate wa unga.
• Chakula cha jioni: 250g ya shayiri au 1 mtindi wazi.

Pendekezo hili ni lishe inayofanya kazi ya antioxidant na mali ya kupambana na uchochezi na vyakula vinavyolinda ngozi kutokana na athari mbaya za jua, ambayo husaidia kupunguza sio tu athari za dawa zinazotumiwa katika matibabu, lakini pia kudumisha kila wakati uzito ambao ni jambo lingine muhimu kuweka lupus chini ya udhibiti.