Sigara Sigara Husababisha Saratani na Sio Salama Kuliko Sigara

Content.

• Sigara na ukweli wa saratani
• Madhara mengine ya sigara
• Ugonjwa wa mapafu
• Ugonjwa wa moyo
• Uraibu
• Shida za meno
• Dysfunction ya Erectile
• Ugumba
• Uvutaji sigara dhidi ya uvutaji sigara
• Sigara
• Sigara
• Jinsi ya kuacha
• Kuchukua

Ni maoni potofu ya kawaida kwamba sigara ni salama kuliko sigara. Kinyume na imani maarufu, sigara sio salama kuliko sigara. Kwa kweli zina madhara zaidi, hata kwa watu ambao hawavuti kwa kukusudia.

Kulingana na moshi huo wa sigara una kemikali zenye sumu, zinazosababisha saratani ambazo ni hatari kwa wavutaji sigara na wasio wavutaji sigara. Wanaweza kuwa na sumu zaidi kuliko moshi wa sigara.

Sigara na ukweli wa saratani

Sigara sio mwanya wa kuvuta sigara linapokuja hatari ya saratani. Wakati wanaweza kuonja na kunuka tofauti, sigara zina tumbaku, nikotini, na sumu zingine zinazosababisha saratani kama sigara.

Kwa kweli, sigara na moshi wa biri huwa na viwango vya juu vya kemikali fulani zinazosababisha saratani kuliko sigara.

Moshi wa sigara umeonyeshwa kuongeza hatari ya saratani kwa wavutaji sigara na kwa wale wanaopatikana na moshi wa sigara na watu wengine.

Hapa kuna ukweli zaidi juu ya sigara na saratani:

• Uvutaji sigara kwa kiasi kikubwa huongeza hatari yako ya saratani ya zoloto (sanduku la sauti), umio, mapafu, na cavity ya mdomo, ambayo ni pamoja na mdomo, ulimi, na koo.
• Ukivuta sigara, una hatari mara 4 hadi 10 za kufa kutokana na saratani ya mdomo, laryngeal, au umio ikilinganishwa na mtu asiyevuta sigara.
• Moshi wa sigara una viwango vya juu vya nitrosamines zinazosababisha saratani kuliko moshi wa sigara.
• Kuna lami nyingi zinazosababisha saratani kuliko sigara.
• Kama sigara, kadiri sigara unavyovuta zaidi, hatari yako ya saratani inakua kubwa.
• Uvutaji sigara pia umehusishwa na hatari kubwa ya aina zingine kadhaa za saratani, pamoja na:
  • kongosho
  • figo
  • kibofu cha mkojo
  • tumbo
  • sawa
  • kizazi
  • ini
  • leukemia ya myeloid

Madhara mengine ya sigara

Moshi wa tumbaku una kemikali zaidi ya 4,000. Kati ya kemikali hizi, angalau 50 zina saratani na 250 zina madhara kwa njia nyingine.

Uvutaji sigara unaweza kusababisha athari kadhaa na kuongeza hatari yako kwa maswala mengine ya kiafya.

Yafuatayo ni athari zingine za kiafya za uvutaji sigara:

Ugonjwa wa mapafu

Bidhaa za kuvuta sigara, pamoja na sigara, huongeza hatari yako kwa magonjwa ya mapafu, pamoja na ugonjwa sugu wa mapafu (COPD). COPD ni pamoja na bronchitis sugu na emphysema.

COPD ni sababu kuu ya nne ya vifo nchini Merika. Uvutaji sigara husababisha takriban asilimia 80 ya visa vyote vya COPD.

Wavuta sigara wana uwezekano wa kufa kutoka kwa COPD kuliko wasiovuta sigara.

Kuvuta sigara na moshi wa sigara pia kunaweza kusababisha shambulio la pumu na kuzidisha dalili kwa watu walio na pumu.

Ugonjwa wa moyo

Moshi wa tumbaku huharibu moyo na mishipa ya damu. Hii huongeza hatari yako ya ugonjwa wa moyo, mshtuko wa moyo, na kiharusi.

Uvutaji sigara ni hatari kubwa ya ugonjwa wa ateri ya pembeni (PAD), ambayo jalada hujiunda kwenye mishipa. Hii inaweza kusababisha:

• shinikizo la damu
• kupungua kwa nguvu
• hatari kubwa ya ugonjwa wa mishipa ya pembeni (PVD)
• kuganda kwa damu

Uraibu

Kuvuta sigara kunaweza kusababisha uraibu. Hata ikiwa hauvutii kwa kukusudia, nikotini bado inaweza kuingia kwenye mapafu yako na kufyonzwa kupitia utando wa kinywa chako.

Nikotini ni kemikali kuu inayoweka uraibu kwenye tumbaku. Inasababisha kukimbilia kwa adrenaline na husababisha kuongezeka kwa dopamini unapoingizwa ndani ya damu yako au kuvuta pumzi. Dopamine ni neurotransmitter inayohusika na tuzo na raha.

Bidhaa zote za tumbaku, pamoja na sigara na hata sigara isiyo na moshi, zinaweza kusababisha utumiaji wa tumbaku ya mwili na kisaikolojia na ulevi wa nikotini.

Shida za meno

Sigara sigara haiongeza tu hatari yako kwa saratani ya mdomo. Maswala mengine mengi ya afya ya meno yanaweza kutokea, pamoja na ugonjwa wa fizi.

Bidhaa za tumbaku zinaweza:

• kuharibu tishu za ufizi
• meno ya doa
• kusababisha ufizi kupungua
• kusababisha harufu mbaya ya kinywa
• kusababisha tartar na plaque buildup
• kuongeza unyeti kwa moto na baridi
• uponyaji polepole baada ya kazi ya meno

Dysfunction ya Erectile

Uvutaji sigara huharibu mishipa, ambayo inaweza kuingiliana na mtiririko wa damu kwenye uume. Uvutaji sigara huongeza hatari yako ya kutofaulu kwa erectile na imehusishwa na upungufu wa kijinsia kwa wanaume.

Ugumba

Uvutaji sigara huathiri uzazi wa kiume na wa kike. Inaongeza hatari ya utasa, kudhuru manii na kuingilia kati uwezo wa kupata mjamzito.

Katika ujauzito, tumbaku huongeza hatari ya:

• mimba ya ectopic
• kuharibika kwa mimba na kuzaa mtoto mchanga
• kasoro za kuzaliwa
• uharibifu wa kondo

Uvutaji sigara dhidi ya uvutaji sigara

Uvutaji sigara na uvutaji sigara unaweza kuwa sio sawa, lakini tofauti kati ya hizi mbili zinaweza kukushangaza.

Sigara

Sigara zote kwa ujumla zina sare kwa saizi. Kila moja ina chini ya gramu 1 ya tumbaku.

Sigara zinazotengenezwa nchini Merika zimetengenezwa kutoka kwa mchanganyiko tofauti wa tobacco ambazo hazina chachu na zimefungwa kwa karatasi. Sigara inachukua takriban dakika 10 kuvuta.

Sigara

Sigar nyingi hutengenezwa na aina moja ya tumbaku ambayo imeponywa hewa na kuchachunwa na kufungwa kwenye kanga ya tumbaku. Wanakuja katika maumbo na saizi tofauti. Sigara ina kati ya gramu 1 na 20 za tumbaku.

Hapa kuna uharibifu wa haraka wa aina tofauti za sigara:

• Cigar kubwa inaweza kupima urefu wa zaidi ya inchi 7 na ina gramu 5 hadi 20 za tumbaku. Cigar kubwa inaweza kuchukua kutoka saa moja hadi mbili kuvuta sigara. Cigar ya kwanza wakati mwingine huwa na sawa na pakiti nzima ya sigara.
• Cigarillos ni aina ndogo ya sigara lakini kubwa kuliko sigara kidogo. Kila sigara ina karibu gramu 3 za tumbaku.
• Cigar kidogo zina umbo sawa na saizi kama sigara na zimefungwa sawa, kawaida na 20 kwa kila pakiti. Wengine wana vichungi, ambavyo vinawafanya uwezekano wa kuvuta pumzi. Sigara kidogo ina karibu gramu 1 ya tumbaku.

Jinsi ya kuacha

Haijalishi umekuwa ukivuta sigara kwa muda gani, kuacha si rahisi lakini bado inawezekana. Faida za kiafya za kuacha sigara huanza karibu mara moja, ambayo inafanya kuacha kustahili juhudi.

Hatua ya kwanza ni kufanya uamuzi wa kuacha. Watu wengi hupata kupanga na kuchagua tarehe ya kuacha ni msaada.

Hiyo ilisema, kila mtu ni tofauti. Unaweza kuhitaji kujaribu njia tofauti ili kupata kile kinachokufaa zaidi.

Kuna rasilimali kadhaa za bure zinazokusaidia kuacha sigara, pia. Fikiria kupiga simu kituo cha kitaifa cha Merika saa 800-TOKA-SASA au kupakua programu.

Unaweza pia kuzungumza na mtoa huduma ya afya. Wanaweza kukusaidia kupata mpango na kupendekeza zana kukusaidia kuacha. Hii inaweza kujumuisha uingizwaji wa nikotini, dawa, au tiba mbadala.

Kuchukua

Hakuna aina salama ya tumbaku. Sigara sio njia mbadala bora ya sigara. Sigara, kama bidhaa zote za tumbaku, husababisha saratani. Kuvuta sigara pia kunaweka wewe na wale walio karibu nawe katika hatari kwa maswala mengine mengi ya kiafya.

Mtoa huduma ya afya anaweza kufanya kazi na wewe kupata mpango wa kuacha sigara na kuboresha afya yako.