Je! Toni za Raspberry hufanya kazi kweli? Mapitio ya Kina

Content.

• Je! Ketoni za Raspberry ni nini?
• Wanafanyaje Kazi?
• Masomo yanaweza kupotoshwa
• Je! Wanafanya Kazi kwa Wanadamu?
• Je! Kuna Faida Zingine Zote?
• Madhara na kipimo
• Jambo kuu

Ikiwa unahitaji kupoteza uzito, hauko peke yako.

Zaidi ya theluthi moja ya Wamarekani wana uzito kupita kiasi - na theluthi nyingine wanene ().

Ni 30% tu ya watu walio na uzani mzuri.

Shida ni kwamba, njia za kawaida za kupunguza uzito ni ngumu sana hivi kwamba inakadiriwa 85% ya watu hawafaulu (2).

Walakini, bidhaa nyingi hutangazwa kusaidia kupunguza uzito. Mimea fulani, kutetemeka na vidonge vinatakiwa kukusaidia kuchoma mafuta au kupunguza hamu yako.

Miongoni mwa maarufu zaidi ni nyongeza inayoitwa ketoni za raspberry.

Ketoni za rasipiberi zinadaiwa kusababisha mafuta ndani ya seli kuvunjika kwa ufanisi zaidi, kusaidia mwili wako kuchoma mafuta haraka. Wanadaiwa pia kuongeza viwango vya adiponectin, homoni ambayo husaidia kudhibiti kimetaboliki.

Nakala hii inachunguza utafiti nyuma ya ketoni za raspberry.

Je! Ketoni za Raspberry ni nini?

Ketone ya Raspberry ni dutu ya asili ambayo hupa raspberries nyekundu harufu yao yenye nguvu.

Dutu hii pia hupatikana kwa kiwango kidogo katika matunda na matunda mengine, kama vile machungwa, cranberries na kiwis.

Ina historia ndefu ya matumizi katika vipodozi na imeongezwa kwenye vinywaji baridi, ice cream na vyakula vingine vilivyosindikwa kama ladha.

Kama hivyo, watu wengi tayari wanakula kiasi kidogo cha ketoni za raspberry - ama kutoka kwa matunda au kama ladha ().

Ni hivi majuzi tu walipata umaarufu kama nyongeza ya kupoteza uzito.

Ijapokuwa neno "rasipiberi" linaweza kuvutia watu, kiboreshaji hakitokani na jordgubbar.

Kutoa ketoni za raspberry kutoka kwa raspberries ni ghali isiyo ya kawaida kwa sababu unahitaji paundi 90 (kilo 41) za raspberries kupata dozi moja.

Kwa kweli, pauni 2.2 (1 kg) ya raspberries nzima ina tu 1-2 mg ya ketoni za raspberry. Hiyo ni 0.0001-0.0004% ya jumla ya uzito.

Ketoni za rasipberry unazopata katika virutubisho zimetengenezwa kwa synthetiki na sio asili (, 5, 6).

Mvuto wa bidhaa hii pia ni kwa sababu ya neno "ketone," inayohusishwa na lishe ya chini ya wanga - ambayo hulazimisha mwili wako kuchoma mafuta na kuinua viwango vya damu vya ketoni.

Walakini, ketoni za raspberry hazihusiani kabisa na lishe ya chini ya wanga na haitakuwa na athari sawa kwa mwili wako.

Ketone ya Raspberry ni kiwanja ambacho hupa raspberries harufu yao kali na ladha. Toleo la synthetic linatumika katika vipodozi, vyakula vya kusindika na virutubisho vya kupunguza uzito.

Wanafanyaje Kazi?

Mfumo wa molekuli wa ketoni ni sawa na molekuli zingine mbili, capsaicin - inayopatikana kwenye pilipili pilipili - na synephrine ya kichocheo.

Uchunguzi unaonyesha kuwa molekuli hizi zinaweza kuongeza kimetaboliki. Kwa hivyo, watafiti walidhani kwamba ketoni za raspberry zinaweza kuwa na athari sawa (,).

Katika masomo ya bomba la jaribio la seli za mafuta kwenye panya, ketoni za rasipberry ():

• Kuongezeka kwa kuvunjika kwa mafuta - haswa kwa kufanya seli ziweze kuambukizwa zaidi na norepinephrine inayowaka mafuta.
• Kuongezeka kwa kutolewa kwa adiponectin ya homoni.

Adiponectin hutolewa na seli za mafuta na inaweza kuchukua jukumu katika kudhibiti kimetaboliki na viwango vya sukari kwenye damu.

Watu wenye uzani wa kawaida wana viwango vya juu zaidi vya adiponectini kuliko wale walio na uzito kupita kiasi. Viwango vya homoni hii huongezeka wakati watu wanapunguza uzito (,).

Uchunguzi unaonyesha kuwa watu walio na viwango vya chini vya adiponectini wako katika hatari kubwa ya kunona sana, aina ya 2 ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa ini na mafuta na hata ugonjwa wa moyo (12, 13).

Kwa hivyo, inaonekana kwamba kuongeza viwango vya adiponectini kunaweza kusaidia watu kupunguza uzito na kupunguza hatari ya magonjwa mengi.

Walakini, hata kama ketoni za rasipberry huongeza adiponectin kwenye seli za mafuta zilizotengwa kutoka kwa panya, hii haimaanishi kuwa athari sawa itatokea kwa kiumbe hai.

Kumbuka kuwa kuna njia za asili za kuongeza adiponectin ambayo haihusishi ketoni za rasipberry.

Kwa mfano, mazoezi yanaweza kuongeza viwango vya adiponectini kwa 260% kwa wiki moja tu. Kunywa kahawa pia kunahusishwa na viwango vya juu (14, 15,).

Ketoni za Raspberry zina muundo sawa wa Masi kama misombo miwili inayojulikana ya kuchoma mafuta. Wakati zinaonyesha uwezo katika masomo ya bomba-la-mtihani, matokeo haya hayatumiki kwa wanadamu.

Masomo yanaweza kupotoshwa

Vidonge vya ketone ya rasipberry huonyesha ahadi katika masomo juu ya panya na panya.

Walakini, matokeo hayakuwa ya kuvutia sana kama wazalishaji wa kuongeza wangeweza kuamini.

Katika utafiti mmoja, ketoni za rasipberry zilipewa panya wengine waliolishwa lishe ya kunenepesha ().

Panya katika kikundi cha ketone ya raspberry walikuwa na gramu 50 mwishoni mwa utafiti, wakati panya ambao hawakupata ketoni walikuwa na gramu 55 - tofauti ya 10%.

Kumbuka kuwa panya waliolishwa ketoni hawakupoteza uzito - walipata chini tu kuliko wengine.

Katika utafiti mwingine katika panya 40, ketoni za rasipberry ziliongezeka viwango vya adiponectin na kulindwa dhidi ya ugonjwa wa ini ().

Walakini, utafiti huo ulitumia kipimo kikubwa.

Itabidi uchukue mara 100 ya kiwango kilichopendekezwa ili kufikia kipimo sawa. Kipimo hiki kali kamwe haishauriwi.

Ingawa tafiti zingine kwenye panya zinaonyesha kuwa ketoni za rasipberry zinaweza kulinda dhidi ya kuongezeka kwa uzito na ugonjwa wa ini wa mafuta, masomo haya yalitumia kipimo kikubwa - juu zaidi kuliko unavyoweza kupata na virutubisho.

Je! Wanafanya Kazi kwa Wanadamu?

Hakuna utafiti hata mmoja juu ya ketoni za raspberry kwa wanadamu.

Utafiti pekee wa kibinadamu ambao unakaribia ulitumia mchanganyiko wa vitu, pamoja na kafeini, ketoni za rasipiberi, vitunguu saumu, capsaicin, tangawizi na synephrine ().

Katika utafiti huu wa wiki nane, watu hukata kalori na kutekelezwa. Wale ambao walichukua nyongeza walipoteza 7.8% ya mafuta yao, wakati kikundi cha placebo kilipoteza 2.8% tu.

Walakini, ketoni za raspberry zinaweza kuwa hazikuhusiana na kupoteza uzito uliozingatiwa. Kafeini au viungo vingine vinaweza kuwajibika.

Masomo kamili kwa wanadamu yanahitajika kabla ya athari za ketoni za raspberry kwenye uzani kuweza kutathminiwa kabisa.

Hakuna uthibitisho kwamba virutubisho vya ketone ya rasipberry vinaweza kusababisha kupoteza uzito kwa wanadamu. Utafiti zaidi unahitajika.

Je! Kuna Faida Zingine Zote?

Utafiti mmoja unaunganisha ketoni za raspberry na faida za mapambo.

Wakati unasimamiwa kwa mada kama sehemu ya cream, ketoni za rasipberry zinaonekana kuongeza ukuaji wa nywele kwa watu walio na upotezaji wa nywele. Inaweza pia kuboresha unene wa ngozi kwa wanawake wenye afya ().

Walakini, utafiti huu ulikuwa mdogo na ulikuwa na kasoro kadhaa. Masomo zaidi yanahitaji kudhibitisha athari hizi kabla ya madai yoyote kufanywa (21).

Utafiti mmoja mdogo unapendekeza kwamba ketoni za rasipberry, zinazosimamiwa kwa mada, zinaweza kuongeza ukuaji wa nywele na kuboresha unyoofu wa ngozi.

Madhara na kipimo

Kwa sababu ketoni za raspberry hazijasomwa kwa wanadamu, athari zinazoweza kutokea hazijulikani.

Walakini, kama nyongeza ya chakula, ketoni za rasipiberi zinagawanywa kama "Kutambuliwa kwa Jumla kama Salama" (GRAS) na FDA.

Ingawa kuna ripoti za hadithi za utani, mapigo ya moyo ya haraka na kuongezeka kwa shinikizo la damu, hakuna masomo ya kuunga mkono hii.

Kwa sababu ya ukosefu wa masomo ya wanadamu, hakuna kipimo kinachopendekezwa na sayansi.

Wazalishaji wanapendekeza kipimo cha 100-400 mg, mara 1-2 kwa siku.

Bila masomo ya wanadamu kwenye ketoni za rasipberry, hakuna data nzuri juu ya athari au kipimo kinachopendekezwa na sayansi.

Jambo kuu

Kati ya virutubisho vyote vya kupoteza uzito, ketoni za raspberry zinaweza kuwa na ahadi ndogo.

Wakati wanaonekana kufanya kazi katika wanyama wa jaribio wanaolishwa dozi kali, hii haina umuhimu kwa kipimo kinachopendekezwa kwa wanadamu.

Ikiwa unajaribu kupunguza uzito, zingatia mbinu zingine badala yake, kama kula protini zaidi na kukata wanga.

Mabadiliko ya kudumu na yenye faida katika mtindo wako wa maisha yana uwezekano mkubwa wa kuathiri uzito wako kuliko ketoni za rasipberry.