Vinywaji kwa Sip au Skip na Arthritis ya Psoriatic: Kahawa, Pombe, na Zaidi

Content.

• Vinywaji salama kunywa
• Chai
• Maji
• Kahawa
• Vinywaji kuruka au kupunguza
• Pombe
• Maziwa
• Vinywaji vya sukari
• Kuchukua

Arthritis ya Psoriatic (PsA) kawaida huathiri viungo vikubwa mwilini, na kusababisha dalili za maumivu na kuvimba. Utambuzi wa mapema na matibabu ya hali hiyo ni muhimu katika kudhibiti dalili zake na kuzuia uharibifu wa pamoja wa siku zijazo.

Ikiwa una PsA, unaweza kuwa unatafuta kusaidia kupunguza maumivu na uvimbe unaohusiana na hali yako. Mbali na matibabu aliyopewa na daktari wako, unaweza kutaka kuzingatia marekebisho kadhaa ya mtindo wa maisha ili kusaidia kupunguza dalili zako.

Hakuna lishe maalum kwa PsA, lakini kukumbuka kile unachoweka mwilini mwako kunaweza kukusaidia ujifunze vichocheo na uepuke kuwaka.

Vifuatavyo ni vinywaji salama kwa watu walio na PsA, na vile vile vile vya kupunguza au kuepuka.

Vinywaji salama kunywa

Chai

Chai nyingi zina matajiri katika antioxidants. Antioxidants ni misombo inayosaidia mwili wako kupambana na mafadhaiko ya kioksidishaji ambayo yanaweza kusababisha uchochezi. Kuongeza chai kwenye lishe yako inaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko kwenye viungo vyako vinavyosababishwa na uchochezi sugu wa PsA.

Maji

Maji husaidia kuweka mfumo wako maji, ambayo huboresha njia za kuondoa sumu mwilini na inaweza, pia, kupunguza uchochezi. Unapokuwa na maji mengi, viungo vyako vina lubrication bora.

Maji ya kunywa kabla ya chakula pia inaweza kusaidia kukuza kupoteza uzito. Ukinywa glasi ya maji kabla ya kula, unaweza kujaza haraka na kula kidogo. Kudumisha uzito mzuri ni muhimu ikiwa unayo PsA kwa sababu itaweka dhiki kidogo kwenye viungo vyako, haswa kwenye miguu yako.

Kahawa

Kama chai, kahawa ina vioksidishaji. Hata hivyo hakuna ushahidi kwamba kahawa pia inatoa athari ya kupambana na uchochezi kwa watu walio na PsA.

Kwa kuongezea, inaonyesha kuwa kahawa inaweza kuwa na athari za pro-au anti-uchochezi, kulingana na mtu huyo. Ili kujua ikiwa kahawa itaumiza au kusaidia PsA yako, fikiria kuiondoa kwenye lishe yako kwa wiki chache. Kisha, anza kunywa tena na uone ikiwa kuna mabadiliko yoyote kwa dalili zako.

Vinywaji kuruka au kupunguza

Pombe

Pombe inaweza kuwa na athari mbaya kadhaa kwa afya yako, pamoja na kuongezeka kwa uzito na hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa ini na hali zingine.

Wakati hakuna utafiti mwingi juu ya athari za pombe kwenye PsA, mmoja wa wanawake huko Merika aligundua kuwa unywaji pombe kupita kiasi uliongeza hatari ya hali hiyo.

Unywaji wa pombe pia unaweza kupunguza ufanisi wa matibabu ya psoriasis (PsO). Inaweza pia kuingiliana vibaya na dawa zinazotumiwa kutibu PsA, kama methotrexate.

Ikiwa una PsA, labda ni bora kuzuia pombe au kupunguza kiasi unachokunywa.

Maziwa

Maziwa yanaweza kufanya PsA yako kuwa mbaya zaidi. Wengine wanapendekeza kwamba kuondoa vyakula, pamoja na maziwa, kunaweza kuboresha dalili za PsA kwa watu fulani. Walakini, utafiti zaidi bado unahitajika.

Vinywaji vya sukari

Watu wenye PsA wanapaswa kuepuka vinywaji vyenye sukari nyingi. Hii inamaanisha vinywaji baridi, juisi, vinywaji vya nishati, vinywaji vyenye mchanganyiko wa kahawa, na vinywaji vingine ambavyo vina sukari iliyoongezwa.

Ulaji mkubwa wa sukari unaweza kuchangia kuongezeka kwa uchochezi na kupata uzito, ambayo inaweza kuzidisha dalili za PsA. Ili kuepuka kuweka shida zaidi kwenye viungo vyako, ni bora kuepuka vinywaji vyenye sukari nyingi au sukari iliyoongezwa.

Kuchukua

Njia bora ya kudhibiti dalili za PsA na kuzuia shida ni kwa dawa iliyowekwa na daktari wako. Unaweza pia kufikiria kufanya mabadiliko kwenye lishe yako, kwa mfano, vinywaji unavyokunywa.

Vinywaji bora kwa PsA ni pamoja na chai ya kijani, kahawa, na maji wazi.