Osha kinywa: jinsi ya kuchagua na kutumia kwa usahihi

Content.

• Jinsi ya kutumia kwa usahihi
• Je! Ninahitaji kutumia suuza kila siku?
• Jinsi ya kuchagua aina bora
• Jali athari bora
• Jaribu ujuzi wako
• Afya ya kinywa: unajua jinsi ya kutunza meno yako?

Matumizi ya kunawa kinywa ni muhimu sana kudumisha afya ya kinywa, kwani inazuia shida kama vile mashimo, jalada, gingivitis na harufu mbaya ya kinywa, kupendeza pumzi ya kuburudisha na meno mazuri zaidi.

Bidhaa hizi kawaida huwa na nyimbo tofauti, ikiwa na au bila pombe, fluoride au fluoride, ambayo hurekebishwa na mahitaji ya kinywa cha kila mtu na, kwa hivyo, inapaswa, wakati wowote inapowezekana, kuongozwa na daktari wa meno, ili kupata faida kubwa. .

Suuza lazima itumiwe kila wakati baada ya kupiga mswaki, kurusha na kufuta ulimi, kwani kinywa lazima kiwe na bandia na uchafu wa bidhaa kutenda. Kwa kuongezea, kwa kuwa kuna chapa nyingi za bidhaa hii, ni muhimu kuangalia ikiwa chapa ina idhini ya ANVISA na uangalie viungo vyenye kazi vilivyomo kwenye muundo kwenye lebo.

Jinsi ya kutumia kwa usahihi

Ili kutumia kuosha kinywa kwa usahihi, usafi wa mdomo lazima ufanyike kama ifuatavyo:

• Floss kati ya meno yote. Watu wenye meno ya karibu sana wanaweza kutumia mkanda wa meno kwa sababu ni mwembamba na hauumizi;
• Piga mswaki meno yako na mswaki na dawa ya meno na fluorine kwa angalau dakika 2;
• Suuza kinywa na maji tu kuondoa kabisa dawa ya meno;
• Weka kunawa kinywa moja kwa moja kinywani na suuza kwa sekunde chache, kuhakikisha kuwa bidhaa hiyo inafikia maeneo yote ya kinywa, kisha mate.

Haupaswi kumeza kunawa kinywa kwa sababu haifai kumeza, na inaweza kubeba vijidudu ambavyo vilikuwa mdomoni, ambavyo vinaweza kudhuru tumbo.

Je! Ninahitaji kutumia suuza kila siku?

Uoshaji wa kinywa hauitaji kutumiwa kila siku, kwani watu wanaofaidika zaidi ni wale ambao wamepata utaratibu wa upasuaji wa mdomo au ambao wana magonjwa ya muda, kama vile mashimo, gingivitis au meno nyeti.

Hii ni kwa sababu, licha ya athari ya kuimarisha usafi wa kinywa, matumizi yake kupita kiasi yanaweza kudhuru enamel ya meno, kuwezesha uundaji wa madoa na ukavu wa mucosa ya mdomo.

Jinsi ya kuchagua aina bora

Kuna chaguzi kadhaa za kunawa kinywa, na kanuni tofauti za kazi na njia za utekelezaji na ufanisi. Ya kuu ni pamoja na:

• Na pombe: pombe ni sehemu inayotumika kupunguza bidhaa za kunawa kinywa na lazima iwe salama kwa matumizi. Walakini, ni vyema kwamba aina hii ya suuza iepukwe, kwani husababisha kukera kwa mucosa ya mdomo na kuchaka na enamel ya meno, pamoja na kuweza kutosheleza pH ya mdomo, ambayo inaweza kugeuza meno kuwa manjano na kukausha ulimi;
• Hakuna pombe: chaguzi za kusafisha pombe bila kutumia pombe hutumia aina zingine za bidhaa ili kupunguza viungo vyenye kazi, ambavyo haviwaka, au vibaya kinywa, na vinaweza kutumiwa kwa usalama zaidi;
• Na fluorine: bidhaa zilizo na fluoridated ni bora kwa watu walio na mashimo, na inapaswa kutumika mara moja kwa siku kupambana na kuongezeka kwa bakteria, na pia ni muhimu kwa kupunguza unyeti katika meno ya watu walio na shida hii;
• Antiseptic, kama vile Chlorhexidine Gluconate: suuza ya antiseptic ndiyo inayofaa zaidi kwa wale ambao wana harufu mbaya ya kinywa, kwani ina uwezo wa kuondoa bakteria ambao husababisha harufu mbaya kinywani. Pia ni bora kwa mtu yeyote ambaye amepata au bado atafanyiwa upasuaji, kwani inapunguza hatari ya kupata maambukizo. Walakini, aina hii ya antiseptic inapaswa kutumika kwa wiki 1 tu, kama inavyoonyeshwa na daktari wa meno, kwa sababu kwa kuwa ina nguvu, inaweza kusababisha uharibifu na madoa kwenye meno.

Kwa hivyo, ili kuchagua uoshaji wa kinywa bora na kujua jinsi ya kuitumia, ni muhimu kutafuta tathmini ya daktari wa meno, ambayo inaweza kuonyesha aina bora, kiwango cha matumizi ya kila siku na kwa muda gani kwa sababu wakati mwingi hakuna haja kwa matumizi ya kila siku ya kunawa kinywa.

Jali athari bora

Vidokezo kadhaa vya kuosha kinywa kufanya kazi vizuri na sio kusababisha athari zisizohitajika ni pamoja na:

• Tumia usiku, ikiwezekana, baada ya usafi wa mdomo na brashi na meno ya meno, kwa athari ya kudumu. Ingawa watu wengine huitumia mara mbili kwa siku, kuitumia mara moja tu kwa siku inatosha kwa usafi sahihi wa kinywa;
• Kusafisha na kupiga mswaki meno, kwani matumizi ya suuza peke yake hayatoshi kuondoa bakteria na uchafu. Angalia ni nini hatua za kupiga mswaki vizuri;
• Usipunguze bidhaa na maji, kwa sababu licha ya kuwa mkakati unaotumiwa na watu wengine kupunguza uchomaji wa suuza, hubadilisha na kupunguza athari za viambato;
• Watu ambao walikuwa na meno meupe wanapaswa kupendelea rinses wazi na bila rangi, kuzuia madoa kuonekana;
• Kwa watoto, kunawa kinywa isiwe na pombe na haina fluorine, lakini aina yoyote imekatazwa kabla ya umri wa miaka 3.

Watu ambao wana ugonjwa wa kisukari wanapaswa kutumia kunawa kinywa mara moja tu kwa siku, kabla ya kwenda kulala, kwa sababu kuitumia kwa idadi kubwa kunaweza kupendeza kinywa kavu, dalili ya kawaida kwa watu hawa lakini ambayo inaweza kuwa mbaya zaidi kwa sababu ya matumizi ya kunawa kinywa. Matumizi ya kunawa kinywa huonyeshwa haswa ikiwa una mianya, jalada, gingivitis au ikiwa umepata utaratibu wowote wa meno kama vile uchimbaji wa meno au upasuaji kwenye kinywa, kwani inaweza kuharakisha uponyaji na kupona kabisa.

Angalia mapishi kadhaa ya asili na ujue ni jinsi gani chakula kinaweza kusaidia kupambana na harufu mbaya katika video hii iliyoandaliwa na mtaalam wetu wa lishe:

Jaribu ujuzi wako

Ili kujua ikiwa unajua jinsi ya kutunza meno yako kwa njia sahihi, fanya jaribio hili la haraka mkondoni:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Afya ya kinywa: unajua jinsi ya kutunza meno yako?

Anza mtihani Ni muhimu kushauriana na daktari wa meno:

• Kila miaka 2.
• Kila miezi 6.
• Kila miezi 3.
• Unapokuwa na maumivu au dalili nyingine.

Floss inapaswa kutumika kila siku kwa sababu:

• Inazuia kuonekana kwa mifereji kati ya meno.
• Inazuia ukuzaji wa pumzi mbaya.
• Inazuia kuvimba kwa ufizi.
• Yote hapo juu.

Je! Ninahitaji kupiga mswaki muda gani ili kuhakikisha kusafisha vizuri?

• Sekunde 30.
• Dakika 5.
• Kiwango cha chini cha dakika 2.
• Kiwango cha chini cha dakika 1.

Pumzi mbaya inaweza kusababishwa na:

• Uwepo wa mashimo.
• Ufizi wa damu.
• Shida za njia ya utumbo kama kiungulia au reflux.
• Yote hapo juu.

Ni mara ngapi inashauriwa kubadilisha mswaki?

• Mara moja kwa mwaka.
• Kila miezi 6.
• Kila miezi 3.
• Wakati tu bristles imeharibiwa au chafu.

Ni nini kinachoweza kusababisha shida na meno na ufizi?

• Mkusanyiko wa jalada.
• Kuwa na lishe yenye sukari nyingi.
• Kuwa na usafi duni wa kinywa.
• Yote hapo juu.

Kuvimba kwa ufizi kawaida husababishwa na:

• Uzalishaji wa mate kupita kiasi.
• Mkusanyiko wa plaque.
• Kujenga tartar kwenye meno.
• Chaguzi B na C ni sahihi.

Mbali na meno, sehemu nyingine muhimu sana ambayo haupaswi kusahau kupiga mswaki ni:

• Lugha.
• Mashavu.
• Palate.
• Mdomo.

Iliyotangulia Ifuatayo