Video Hii Mpya Inathibitisha Eva Longoria Ndio Malkia Rasmi wa Mazoezi ya Trampoline

Content.

• Pitia kwa

Ikiwa ni yoga, kukimbia, au kuinua nzito, Eva Longoria kila wakati hupata njia mpya za kujijaribu kwenye mazoezi - na hivi karibuni, amekuwa akizingatia mazoezi ya trampoline. (ICYMI, mwigizaji huyo alikuwa mwalimu wa aerobics kabla ya kugongaAkina Mama Wa Nyumbani Waliokata Tamaaumaarufu.)

Katika video mpya ya Instagram, Longoria alishiriki video iliyopotea wakati wa yeye mwenyewe akiponda mazoezi ya nguvu ya Cardio-met-nguvu kwenye trampoline ndogo nyumbani kwake. Amevaa vazi la kucheza la rangi ya mint - nunua nguo inayofanana na hiyo kwenye Girlfriend Collective (Buy It, $88, girlfriend.com) - mwigizaji anaanza mazoezi yake kwa mfululizo wa harakati za kuruka, zilizochanganywa na magoti ya juu na mateke ya juu kwa kugusa vidole vya miguu . Yeye hufanya hivi wakati wote akiwa amevaa glavu zenye uzito unaoweza kubadilishwa (Nunua, $ 25, amazon.com) na Bala Bangles (Nunua, $ 49, amazon.com) kwenye vifundoni vyake kwa kuchomwa moto. Dumbbells za bluu na teal za Instagram zinaweza kuwekwa mbele ya trampoline yake. (Kuhusiana: Dumbbells 10 Bora Zinazoweza Kurekebishwa ili Kupata Mazoezi Mazuri Nyumbani)

Girlfriend Collective Unitard In Moss $88.00 duka ni Girlfriend Collective Kinga zenye uzito zinazoweza kubadilishwa $ 25.00 nunua Amazon Bala Bangles In Black $ 49.00 ununue Amazon

Kisha anasogea hadi kwenye magoti yake na kufanya mateke ya kitako cha mguu mmoja kwa kupumua, mabadiliko fulani ya kuinua mguu, na kukaa kamili. "Chukua wakati kupata wimbo wako mwenyewe," mwigizaji huyo aliandika kando ya chapisho.

Hakika, kitu pekee kinachovutia zaidi kuliko usanidi wake wa mazoezi ya nyumbani ni uratibu wake wa moja kwa moja katika utaratibu mzima - mwigizaji haopi mpigo.

Hiyo ilisema, amekuwa na wakati wa kufanya mazoezi; Mapenzi ya Longoria kwa mazoezi ya trampoline sio mapya kabisa. Kurudi Machi, alishiriki video nyingine ya yeye mwenyewe kuponda mazoezi ya moyo, akiandika: "Siwezi kuishi bila trampoline yangu!"

Alitambulishwa kwa mara ya kwanza kwa vifaa vya mazoezi mnamo Novemba 2020 na rafiki yake Elsa Marie Collins. Mwigizaji huyo alishiriki video ya Instagram ya kuruka kwake kwenye trampolini na kigumu kwa mkono mmoja na mkono wa kupendeza wa mtoto wa miaka 2 Santi kwa mkono mwingine. "Nilijaribu mazoezi mapya leo na Santi alitaka kushiriki," alinukuu chapisho hilo. "Samahani, @elsamariecollins nina mwalimu mpya!"

Baada ya hapo, Longoria alipigwa - sana hivi kwamba Collins alimzawadia JumpSport 350 Fitness Trampoline (Nunua, $ 329, amazon.com) kuongeza kwenye mazoezi yake ya nyumbani. "Elsa ameniachia trampoline mpya kwangu," Longoria alishiriki kwenye video nyingine, akisikika kama msisimko kama mtoto asubuhi ya Krismasi. "Inastahili kuwa 'Rolls Royce' ya trampolines," alisema. "Lazima niseme inaonekana tofauti - kwa njia nzuri."

JumpSport Ndani ya Uzito Mzito Fitness Trampoline $ 329.00 nunua Amazon

ICYDK, Trampolines za JumpSport ni kikuu katika studio nyingi za trampoline. Celebs kama vile Goldie Hawn wanapenda saini ya chapa ya miguu, ambayo hutoa utulivu zaidi kwa hivyo sio lazima kuwa na wasiwasi juu ya vifaa vinavyotembea unapo ruka. Sio hivyo tu, lakini trampoline ina kamba za bungee zinazoweza kubadilishwa ambazo hutoa viwango vitatu vya uthabiti, kwa hivyo unaweza kuibinafsisha kulingana na uzito wako na jinsi kina au kina kina unavyotaka bounce yako iwe. (Kuhusiana: Jinsi ya Kuanzisha Gym ya Nyumbani Utataka Kufanya Kazi Katika)

Longoria alipoijaribu mwenyewe, alisema aligundua mara moja tofauti ikilinganishwa na trampoline aliyotumia wakati wa mazoezi yake ya kwanza. "Ee mungu wangu hii inahisi ya kushangaza," alisema huku akiruka. "Kwa kweli huhisi vizuri zaidi kwenye magoti yangu."

Trampolines za mazoezi kwa kweli ni njia nzuri kwa watu walio na shida za pamoja kukaa hai. "[Madarasa ya Trampoline ni] mazoezi kamili kwa watu walio na shida ya mwili wa chini, kama vile kifundo cha mguu, goti, nyonga, au maumivu ya mgongo," Pete McCall, C.S.C.S., mtaalam wa mazoezi ya mwili wa Baraza la Mazoezi la Amerika, aliambiwa hapo awaliSura. "Unyofu wa trampolini huruhusu mwili kusonga bila dhiki ya ziada ya nguvu ya athari ya ardhi." (Kuhusiana: Mazoezi 6 ya Bendi ya Upinzani wa Mini kwa Nguvu za Hip)

Wakati mpole kuliko kitu kama kukimbia, kuruka kwenye trampolini bado ni mazoezi ya kuua. Utafiti kutoka kwa Baraza la Merika juu ya Mazoezi unaonyesha sio tu inaboresha usawa wako wa moyo, lakini pia kuchoma kalori wakati wa mazoezi ya trampoline inaonekana kuwa sawa na kukimbia maili ya dakika 10. (Angalia: Kwanini Kuruka Kwenye Trampoline Ni Bora Kuliko Kukimbia)

sehemu bora? Trampolines za mazoezi ni kipande kizuri cha vifaa vya mazoezi. Sio tu rahisi kuhifadhi, lakini pia inaweza kutumika kama uso wa kuinua mazoezi yako - kitu ambacho Longoria alionyesha katika chapisho lake la hivi karibuni na katika chapisho lingine aliloshiriki mnamo Desemba 2020.

Katika picha hiyo, ameonekana kutumia trampoline yake mpya, lakini badala ya kuruka juu yake, anaitumia kwa usawa wakati akiponda mapafu kadhaa kwenye kifurushi kipya cha Workout kutoka kwa Wasomi Eleven Sporting. "Kitu pekee kinachofanya mapafu ya asubuhi kuvumiliana ni mavazi mazuri! 💪🏽," aliandika katika maelezo.

Je, unatafuta kuongeza viungo vyako vya mazoezi ya nyumbani? Jiunge na Longoria katika kilabu cha trampoline kwa kununua trampolines bora za mazoezi ya moyo wa ndani.

Pitia kwa

Tangazo