Je! Unapaswa Kuvaa Kifuniko cha Uso kwa Kukimbia Nje Wakati wa Gonjwa la Coronavirus?

Content.

• Je, nivae barakoa wakati nikifanya mazoezi ya nje?
• Je! Ni vipi vinyago bora vya uso vya kukimbia?
• Pitia kwa

Sasa kwa kuwa Vituo vya Kudhibiti Magonjwa (CDC) inapendekeza kuvaa vinyago vya uso hadharani, watu wamekuwa wakifanya ujanja na kutafuta mtandao kwa chaguzi ambazo hazitachukua miezi kusafirisha nje. Kuvaa barakoa si shida kubwa kwa uendeshaji wa mboga mara kwa mara, lakini ikiwa unakimbia nje, pendekezo jipya linaleta usumbufu mkubwa zaidi. Ikiwa unataka kufanya sehemu yako kusaidia kupunguza kasi ya kuenea kwa COVID-19, lakini pia uchukie mawazo ya kukimbia na kitambaa usoni, hii ndio unapaswa kujua. (Inahusiana: Je! Ninaweza Kukimbia Nje Wakati wa Gonjwa la Coronavirus?)

Je, nivae barakoa wakati nikifanya mazoezi ya nje?

Kwanza, miongozo ya CDC karibu na kinga ya coronavirus haitoi kuzuia mazoezi ya nje, ukifikiri haujisiki mgonjwa. Usimpige rafiki yako anayekimbia, ingawa. Shirika hilo limekuwa likisisitiza kwamba kila mtu anapaswa kufanya mazoezi ya umbali wa kijamii kwa kuzuia mikutano ya kikundi na kujaribu kukaa angalau futi sita kutoka kwa watu wengine.

Ukiamua kuendelea na mbio za umbali wa kijamii, ikiwa unahitaji kuvaa barakoa au la itategemea mahali ulipo. Msimamo wa CDC ni kwamba vinyago ni muhimu "wakati wowote watu wanapokuwa katika mazingira ya jamii, haswa katika hali ambazo unaweza kuwa karibu na watu," kama "maduka ya vyakula na maduka ya dawa." Kwa hivyo ikiwa huna kupitisha watu kwenye mbio zako, inaonekana kama bado unaweza kukimbia bila moja.

"Umuhimu wa kinyago ni kujilinda [na wengine] katika mazingira ambapo watu wako karibu," anasema mtaalam wa viumbe vidogo Dean Hart, O.D. "Katika mazingira ya kukimbia, hata hivyo, kwa kawaida huwa haukimbii umati wa watu au katika mazingira yaliyojaa," anafafanua. "Sio lazima ikiwa unakimbia katika maeneo yenye ukiwa na kudumisha umbali wa kijamii, lakini ikiwa utazungukwa na watu, ningependekeza kuchukua tahadhari na kuvaa kofia inayofaa." (Kuhusiana: Je! Unapaswa Kuanza Kutengeneza na Kuvaa Masks ya DIY Kulinda Dhidi ya Coronavirus?)

Chochote unachoamua, usichukue kuvaa kifuniko cha uso kama mbadala wa umbali wa kijamii. Kuweka umbali kutoka kwa wengine bado ni hatua muhimu zaidi ya kupunguza kasi ya kuenea kwa coronavirus, Anthony Fauci, mkurugenzi wa MD wa Taasisi ya Kitaifa ya Mishipa na Magonjwa ya Kuambukiza, iliyofafanuliwa hivi karibuni juu ya Mbweha na Marafiki.

Je! Ni vipi vinyago bora vya uso vya kukimbia?

Kwa msimamo wake mpya juu ya vinyago vya uso, CDC inapendekeza aina ya kifuniko cha uso cha kitambaa ambacho kinaweza kutumika kwa matumizi ya kila siku. (FYI: Epuka kununua vinyago vya upasuaji au N-95s, ambayo wataalamu wa huduma ya afya wanahitaji ulinzi wa kutosha kazini.)

CDC pia hutoa seti mbili za maagizo ya uso wa kushona bila kushona pamoja na chaguo la juu zaidi la DIY. Kila mmoja ni sawa kukimbia, anasema Alesha Courtney, C.P.T., mkufunzi wa kibinafsi na mtaalam wa lishe. Ingawa kukimbia na kinyago kunaweza kuchukua kuzoea, kwani inaweza kuathiri kupumua kwako, anabainisha. "Kwa wakimbiaji wanaoanza, hii inaweza kuwa changamoto na mazoezi ya nyumbani yanaweza kuwa dau lako bora," anafafanua. "Sikiliza mwili wako kila wakati. Ikiwa unaona kuwa umekata pumzi au hauwezi kupumua kwa urahisi, punguza mwendo, tembea, au kwa sasa shikilia mazoezi ya nyumbani." (Kuhusiana: Wakufunzi hawa na Studios Zinatoa Madarasa ya Bure ya Mazoezi ya Mtandaoni Wakati wa Janga la Coronavirus)

Vipimo na balaclavas (maski za ski za ski) zinaweza pia kufanya kazi ikiwa zinafaa snuggly na kufunika pua na mdomo, kama inavyopendekezwa na CDC. Kumbuka tu kwamba wakala anapendekeza kutumia tabaka nyingi za kitambaa cha pamba katika maagizo yake ya kinyago. Kijadi, gaiters hutengenezwa kwa spandex kwa sababu ya unyogovu. Lakini vifaa visivyo vya pamba, kwa ujumla, sio bora kwa vinyago vya kujifanya; zinaweza kukufanya utoe jasho zaidi, kupunguza kitambaa na, kwa kuifanya iwe mbaya zaidi kwa vimelea kama SARS-COV-2 kuingia, Suzanne Willard, Ph.D., profesa wa kliniki na mkuu wa washirika wa afya ya ulimwengu katika Shule ya Rutgers ya Uuguzi, aliambiwa hapo awaliSura. Ikiwa unataka kununua vifaa vya pamba, kuna chaguzi kadhaa kwenye Amazon na Etsy, kama hii kitambaa cha pamba cha 100% na Pamba hii ya Uso wa Pamba.

Ikiwa kukimbia nje ndicho kitu ambacho kimekuwa kikikuokoa kutokana na homa ya ndani, hakikisha kwamba sasisho jipya la barakoa haimaanishi kwamba unapaswa kuacha. Ikiwa unapaswa kuvaa majipu moja kwa jinsi njia yako inaishi.

Taarifa katika hadithi hii ni sahihi kama wakati wa vyombo vya habari. Huku masasisho kuhusu Virusi vya Corona COVID-19 yanavyoendelea kubadilika, kuna uwezekano kwamba baadhi ya taarifa na mapendekezo katika hadithi hii yamebadilika tangu kuchapishwa kwa mara ya kwanza. Tunakuhimiza uingie mara kwa mara ukitumia nyenzo kama vile CDC, WHO, na idara ya afya ya umma iliyo karibu nawe ili kupata data na mapendekezo yaliyosasishwa zaidi.

Pitia kwa