Physiotherapy baada ya kiharusi: mazoezi na muda gani wa kufanya

Content.

• Mifano ya mazoezi ya ukarabati baada ya kiharusi
• Matokeo ya tiba ya mwili baada ya kiharusi
• Muda gani kufanya

Tiba ya mwili baada ya kiharusi inaboresha hali ya maisha na kupona harakati zilizopotea. Lengo kuu ni kurejesha uwezo wa gari na kumfanya mgonjwa aweze kufanya shughuli zao za kila siku peke yake, bila kuhitaji mlezi.

Vipindi vya tiba ya mwili vinapaswa kuanza haraka iwezekanavyo, bado hospitalini na inapaswa kufanywa ikiwezekana kila siku, kwa sababu mgonjwa anahamasishwa haraka, kupona kwake kutakua haraka.

Mifano ya mazoezi ya ukarabati baada ya kiharusi

Mifano kadhaa ya mazoezi ya tiba ya mwili ambayo inaweza kutumika baada ya kiharusi kupata nguvu na uhamaji katika mikono na miguu ni pamoja na:

• Fungua na funga mikono, mbele ya mwili, ambayo inaweza kutofautiana kwa: Fungua mkono mmoja tu kwa wakati na kisha zote mbili kwa wakati mmoja;
• Tembea kwa mstari ulio sawa, na kisha ubadilishe kati ya vidole na visigino;
• Tumia baiskeli ya mazoezi kwa dakika 15, basi unaweza kutofautisha upinzani na umbali uliopatikana;
• Tembea kwenye treadmill kwa muda wa dakika 10 kwa msaada wa mtaalamu.

Mazoezi haya yanaweza kufanywa kwa kuendelea kwa zaidi ya dakika 1 kila moja. Kwa kuongezea mazoezi haya ni muhimu kufanya kunyoosha misuli kwenye misuli yote ili kuboresha mwendo na kufanya mazoezi ya kupumua ili kuzuia mkusanyiko wa usiri ambao unaweza kusababisha homa ya mapafu, kwa mfano.

Mazoezi na mipira, vipinga, vioo, uzito, trampolines, barabara, bendi za kunyooka na kila kitu kingine muhimu ili kuboresha uwezo wa mgonjwa wa mwili na akili pia inaweza kutumika. Walakini, unaweza pia kutumia TENS, ultrasound na maji moto au mifuko ya barafu, kama inahitajika.

Matokeo ya tiba ya mwili baada ya kiharusi

Physiotherapy inaweza kufikia faida nyingi, kama vile:

• Kuboresha kuonekana kwa uso, kuifanya iwe sawa zaidi;
• Kuongeza harakati za mikono na miguu;
• Kuwezesha kutembea, na
• Mfanye mtu awe huru zaidi katika shughuli zao za kila siku, kama vile kuchana nywele, kupika na kuvaa, kwa mfano.

Tiba ya mwili inapaswa kufanywa kila siku, au angalau mara 3 kwa wiki.

Licha ya kazi kubwa ya tiba ya mwili, wagonjwa wengine hawawezi kuonyesha uboreshaji mkubwa, kwani mazoezi lazima yafanywe vizuri na hii pia inategemea mapenzi ya mgonjwa. Kama moja ya mfuatano wa kiharusi ni unyogovu, wagonjwa hawa wanaweza kuwa na shida kubwa kwenda kwenye vikao na kuhisi kuvunjika moyo, kutofanya mazoezi kwa usahihi, ambayo inafanya kupona kwao kuwa ngumu.

Kwa hivyo, inahitajika kwamba mgonjwa ambaye amepata kiharusi aandamane na timu ya taaluma anuwai iliyoundwa na daktari, muuguzi, mtaalam wa mwili, mtaalam wa hotuba na mwanasaikolojia.

Muda gani kufanya

Tiba ya mwili inaweza kuanza mapema siku moja baada ya kiharusi, ikimchochea mtu kukaa nje ya kitanda cha hospitali, ikipendekezwa kuhusu miezi 3 hadi 6 ya matibabu ya tiba ya mwili ya mtu mmoja mmoja. Vipindi vinakaa karibu saa 1, na mazoezi yaliyofanywa kwa msaada wa mtaalamu, au peke yake, kulingana na uwezo wa mtu huyo.

Mbali na mazoezi yaliyofanywa ofisini, unaweza kuhitaji kufanya mazoezi na kunyoosha nyumbani, kwa kuchochea misuli ya kila siku. Kuweka mgonjwa kucheza michezo ya video ambayo hufanya mazoezi ya mwili wote kama Wii na sanduku la X, kwa mfano, kudumisha msisimko wa misuli pia nyumbani.

Ni muhimu kwamba matibabu ya tiba ya mwili hufanywa kila wakati na kwamba mtu ana msisimko mwingi kuzuia mikataba ya misuli kuongezeka na anuwai ya mwendo kuwa ndogo na ndogo, ikimwacha mtu kitandani na kutegemea kabisa utunzaji wa wengine .