Ginkgo biloba: ni nini, faida na jinsi ya kuchukua

Content.

• 1. Kuboresha utendaji wa ubongo na umakini
• 2. Epuka kupoteza kumbukumbu
• 3. Pambana na wasiwasi na unyogovu
• 4. Kuboresha afya ya macho
• 5. Simamia shinikizo la damu
• 6. Kuboresha afya ya moyo
• 7. Ongeza libido
• Jinsi ya kuchukua Ginkgo biloba
• Madhara yanayowezekana
• Nani haipaswi kuchukua

Ginkgo biloba ni mmea wa zamani wa dawa kutoka China ambao ni tajiri sana katika flavonoids na terpenoids, na hivyo kuwa na hatua kali ya kupambana na uchochezi na antioxidant.

Dondoo zilizotengenezwa na mmea huu zinaonekana kuwa na faida kadhaa za kiafya ambazo zinahusiana sana na uboreshaji wa mtiririko wa damu wa ateri, ubongo na pembeni. Kwa sababu ya hatua yake iliyoonyeshwa haswa juu ya kusisimua kwa ubongo, Ginkgo anajulikana kama dawa ya asili kwa afya ya akili.

Walakini, mmea huu pia una faida zingine nyingi zinazohusiana na mzunguko wa damu, macho na afya ya moyo. Baadhi ya faida zake kuu ni pamoja na:

1. Kuboresha utendaji wa ubongo na umakini

Ginkgo biloba inaboresha mzunguko wa damu kwa kuongeza kiwango cha oksijeni inayopatikana katika sehemu anuwai za mwili. Moja ya maeneo haya ni ubongo na, kwa hivyo, utumiaji wa mmea huu unaweza kuwezesha kufikiria na kuongeza umakini, kwani kuna damu zaidi inayowasili kwenye ubongo kwa utendaji wake sahihi.

Kwa kuongezea, kwani pia ina hatua ya kuzuia-uchochezi na antioxidant, matumizi endelevu ya Ginkgo biloba pia inaonekana kuzuia kuonekana kwa uchovu wa akili, haswa kwa watu wanaofanya kazi sana.

2. Epuka kupoteza kumbukumbu

Kwa sababu ya kuongezeka kwa mzunguko wa damu kwenye ubongo na kuboresha uwezo wa utambuzi, Ginkgo pia huzuia uharibifu wa neva, kupambana na kupoteza kumbukumbu, haswa kwa wazee, kusaidia kuzuia Alzheimer's.

Hata kwa wagonjwa ambao tayari wana Alzheimer's, tafiti kadhaa zinaonyesha kuboreshwa kwa ustadi wa akili na kijamii, wakati wa kutumia Ginkgo biloba inayohusishwa na matibabu.

3. Pambana na wasiwasi na unyogovu

Matumizi ya Ginkgo biloba husaidia kuboresha uwezo wa mwili kukabiliana na viwango vya juu vya cortisol na adrenaline, ambazo hutolewa mwilini wakati kuna kipindi cha mafadhaiko makubwa. Kwa hivyo, watu wanaougua shida ya wasiwasi wanaweza kufaidika na kuteketeza mmea huu kwani inakuwa rahisi kushughulikia mafadhaiko mengi wanayohisi.

Pia kwa sababu ya hatua yake juu ya usawa wa homoni, Ginkgo hupunguza mabadiliko ghafla ya mhemko, haswa kwa wanawake wakati wa PMS, kupunguza hatari ya kupata unyogovu.

4. Kuboresha afya ya macho

Kwa sababu ya uwezo wake wa kuboresha mzunguko wa damu na kuondoa itikadi kali ya bure kutoka kwa mwili, Ginkgo anaonekana kuzuia uharibifu wa maeneo nyeti ya jicho, kama vile kornea, macula na retina. Kwa hivyo, kiboreshaji hiki kinaweza kutumiwa kuhifadhi maono kwa muda mrefu, haswa kwa watu walio na shida kama glakoma au kuzorota kwa seli, kwa mfano.

5. Simamia shinikizo la damu

Ginkgo biloba husababisha upanuzi kidogo wa mishipa ya damu na, kwa hivyo, inaboresha mzunguko wa damu, kupunguza shinikizo kwenye vyombo na moyo. Kwa hivyo, shinikizo la damu huelekea kupungua, haswa kwa watu walio na shinikizo la damu.

6. Kuboresha afya ya moyo

Mbali na kupunguza shinikizo la damu, Ginkgo pia anaonekana kuzuia kuganda kwa damu kutengeneza. Kwa hivyo, kuna shinikizo kidogo juu ya moyo, ambayo huishia kuwezesha utendaji wake. Kwa kuongezea, kwa kuwa kuna hatari ndogo ya kuwa na kuganda, pia kuna nafasi ndogo ya kupata mshtuko wa moyo, kwa mfano.

7. Ongeza libido

Ginkgo biloba inaonekana kuongeza libido kupitia usawa wa homoni unaosababisha na kuongezeka kwa mzunguko wa damu kwa mkoa wa sehemu ya siri, ambayo inaishia kusaidia wanaume walio na ugonjwa wa kutofautisha, kwa mfano.

Jinsi ya kuchukua Ginkgo biloba

Njia ya kutumia Ginkgo biloba inaweza kutofautiana kulingana na faida ambayo inakusudiwa kufikia na chapa ya maabara inayozalisha nyongeza. Kwa hivyo, ni bora kusoma kila wakati maagizo kwenye sanduku la bidhaa au kuuliza ushauri kutoka kwa naturopath, kwa mfano.

Walakini, kipimo cha kawaida cha dondoo ya Ginkgo biloba ili kuboresha mkusanyiko na utendaji wa ubongo ni 120 hadi 240 mg, masaa 1 hadi 4 kabla ya mtihani, kwa mfano. Kama nyongeza ya chakula na kupata faida zingine kadhaa, kipimo cha kawaida ni 40 hadi 120 mg, mara 3 kwa siku.

Kwa kweli, virutubisho vya Ginkgo biloba vinapaswa kuchukuliwa na chakula ili kuwezesha ngozi.

Madhara yanayowezekana

Madhara ya Ginkgo biloba ni nadra, haswa yanapotumiwa katika kipimo sahihi, hata hivyo, watu wengine wanaweza kupata maumivu ya kichwa, athari ya ngozi ya mzio, kujisikia wagonjwa, kupooza, kutokwa na damu au kupunguza shinikizo la damu.

Nani haipaswi kuchukua

Ingawa ni mmea salama sana, Ginkgo biloba haipaswi kutumiwa kwa watoto chini ya umri wa miaka 12, wanawake wajawazito, wanawake wanaonyonyesha, na pia kwa wagonjwa walio katika hatari kubwa ya kutokwa na damu au kwa kutokwa na damu hai.