Chai ya Kijani ya Nywele: Mwongozo Kamili

Content.

• Chai ya kijani ni nini?
• Faida za nywele za chai ya kijani
• Inaweza kuzuia upotezaji wa nywele
• Inasaidia ukuaji wa nywele
• Uboreshaji wa utoaji wa virutubisho
• Jinsi ya kutumia chai ya kijani kwa nywele zako
• Neno la tahadhari
• Sumu
• Jinsi ya kutumia bidhaa
• Mstari wa chini

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Chai ya kijani imekuwa ikifurahiya kwa karne nyingi na ni moja ya vinywaji maarufu ulimwenguni.

Ikitajwa kama kinywaji cha tiba, kampuni nyingi zimeanza kuongeza chai ya kijani kwenye bidhaa zao, haswa zile zinazodai kufanya nywele zako kuwa na afya njema.

Walakini, unaweza kujiuliza ikiwa chai ya kijani kweli inafaidi nywele zako.

Nakala hii inachukua mzizi wa chai ya kijani na faida zake kwa nywele zenye afya.

Chai ya kijani ni nini?

Majani ya chai hutoka kwenye mmea Camellia sinensis. Kulingana na njia ya usindikaji, majani ya chai yanaweza kutoa chai ya kijani, nyeusi, nyeupe, au oolong ().

Chai ya kijani hutengenezwa kutoka kwa majani safi ya chai ambayo hupitia kukausha na mionzi ya jua ili kuzuia oxidation na Fermentation, ambayo husababisha ladha ya chai ya kijani kibichi ().

Aina fulani za chai ya kijani zinaweza kupitia njia tofauti za usindikaji. Kwa mfano, chai ya kijani ya matcha hutengenezwa na majani ya chai kabla ya kuvuna ambayo hukaa chini ya kivuli cha 90%, na kusababisha ladha tajiri na yaliyomo juu ya antioxidant (, 3).

Chai za kijani zinajulikana kwa kuwa matajiri katika antioxidants. Antioxidants nyingi katika chai ya kijani hutoka kwa misombo inayojulikana kama flavonols, haswa aina inayojulikana kama katekesi (,).

Katekini iliyo na nguvu zaidi na yenye nguvu katika chai ya kijani ni epigallocatechin gallate (EGCG), ambayo imehusishwa na hatari iliyopunguzwa ya ugonjwa wa moyo na aina fulani za saratani (,,).

Kwa sababu ya yaliyomo matajiri ya antioxidant, chai ya kijani na dondoo zake hutumiwa kwa madhumuni mengine, kama vile kuzuia upotezaji wa nywele na kuboresha afya ya nywele.

Chai ya kijani hutengenezwa kutoka kwa majani ya chai, kavu, ambayo husababisha mkusanyiko mkubwa wa vioksidishaji, kama vile epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG inaweza kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa moyo, saratani, na upotezaji wa nywele.

Faida za nywele za chai ya kijani

Chai ya kijani huongezwa kwa bidhaa nyingi za utunzaji wa nywele kwa faida yake inayodaiwa. Hapa kuna faida kadhaa za nywele za chai ya kijani.

Inaweza kuzuia upotezaji wa nywele

Upotezaji wa nywele huathiri wanaume na wanawake wengi ulimwenguni, na ina sababu kadhaa, kama vile mafadhaiko, lishe, magonjwa ya kinga ya mwili, na mabadiliko ya homoni ().

Kupoteza nywele kwa homoni, inayojulikana kama alopecia ya androgenetic, huathiri karibu wanaume milioni 50 na wanawake milioni 30 nchini Merika.Kwa kweli, 50% ya wanaume na 25% ya wanawake wenye umri wa miaka 50 na zaidi watapata upotezaji wa nywele zinazohusiana na homoni (6,).

Wakati wa upotezaji wa nywele, mzunguko wa ukuaji wa asili wa nywele hubadilika. Mzunguko unajumuisha awamu tatu - androgen (ukuaji wa nywele), catagen (awamu ya mpito), na telogen (upotezaji wa nywele) ().

Homoni mbili, testosterone na dihydrotestosterone, zinaweza kupunguza kiwango cha ukuaji wa nywele na kuongeza upotezaji wa nywele. Utafiti fulani umeonyesha kuwa EGCG inaweza kuzuia athari za homoni hizi kwa nywele na upotezaji wa nywele polepole ().

Katika utafiti uliofadhiliwa na kampuni, washiriki 10 walio na alopecia ya androgenetic walichukua nyongeza inayoitwa Forti5 kwa wiki 24. Mwishoni mwa utafiti, 80% ya washiriki walikuwa na maboresho makubwa katika ukuaji wa nywele ().

Walakini, nyongeza hiyo ilikuwa na kiwango kisichojulikana cha dondoo ya chai ya kijani, melatonin, vitamini D, omega-3, omega-6, beta-sitosterol, na isoflavones za soya. Kwa hivyo, ni ngumu kujua ikiwa dondoo ya chai ya kijani imesababisha maboresho haya ().

Katika utafiti mmoja, panya ambao walipokea matibabu ya mada ya chai ya kijani yenye EGCG walikuwa na upotezaji mdogo wa nywele kuliko wale ambao hawakupata matibabu ().

Inaonekana kwamba EGCG inapunguza upotezaji wa nywele unaosababishwa na testosterone kwa kuongeza muda wa androjeni ya ukuaji wa nywele na kupunguza kasi ya telogen, ambayo inasababisha kumwagika kwa nywele ().

Inasaidia ukuaji wa nywele

Chai ya kijani inaweza kusaidia ukuaji mzuri wa nywele na ukuaji tena.

Katika utafiti mmoja mdogo, watafiti waliongeza dondoo ya EGCG inayotokana na chai kwenye kichwa cha washiriki watatu walio na alopecia. Baada ya siku 4, washiriki walipata ongezeko kubwa la shughuli za ukuaji wa nywele ().

EGCG inaonekana kuongeza ukuaji wa nywele kwa kuchochea follicles za nywele na kuzuia uharibifu wa seli za ngozi na nywele (,).

Zaidi ya hayo, katika utafiti wa upotezaji wa nywele katika panya, watafiti waligundua kuwa 33% ya wanyama ambao walitumia dondoo ya chai ya kijani walipata ukuaji wa nywele baada ya miezi 6, wakati hakuna panya katika kikundi cha kudhibiti walipata maboresho ().

Walakini, kwa sasa haijulikani jinsi matibabu ya nywele za chai ya haraka na madhubuti yanavyokuza ukuaji wa nywele kwa wanadamu, haswa wale ambao hawana upotezaji wa nywele zinazohusiana na homoni.

Uboreshaji wa utoaji wa virutubisho

Nywele ni sehemu ya mfumo mkubwa zaidi unaoitwa mfumo wa hesabu, ambao unajumuisha kucha, ngozi, nywele, na miundo ya nyongeza. Kwa kweli, nywele zako hukua moja kwa moja kutoka kwa ngozi yako, ambayo hupokea mtiririko wa damu na lishe wakati wa hatua yake ya ukuaji ().

Katika utafiti mdogo katika washiriki 15, watafiti waligundua kuwa virutubisho vyenye ulaji vyenye chai ya kijani kibichi kwa wiki 12 vimeongeza mtiririko wa damu ya ngozi na utoaji wa oksijeni na 29%, ikilinganishwa na kikundi cha kudhibiti ().

Katika kikundi kingine katika utafiti huo, washiriki 30 walinywa vikombe 4 (lita 1) ya chai ya kijani kwa wiki 12. Ikilinganishwa na kikundi cha kudhibiti, kikundi cha chai ya kijani kilionyesha maboresho makubwa katika unyevu wa ngozi ().

Ukuaji wa nywele kwa kiasi kikubwa unahusiana na utoaji wa oksijeni na virutubisho kwa ngozi. Kwa kweli, mzunguko duni wa damu unaweza kusababisha upotezaji wa nywele. Kwa hivyo, kunywa chai ya kijani kunaweza kuongeza usambazaji wa virutubisho hivi kwa kichwa chako na kuboresha ukuaji wa nywele (,).

Epigallocatechin gallate (EGCG) kwenye chai ya kijani inaweza kuzuia upotezaji wa nywele kwa kuzuia shughuli za homoni ambazo husababisha upotezaji wa nywele na kukuza ukuaji wa nywele kwa kuchochea follicles za nywele.

Jinsi ya kutumia chai ya kijani kwa nywele zako

Kwa kuzingatia mali ya kukuza ukuaji wa chai ya kijani na dondoo ya chai ya kijani, bidhaa nyingi za nywele zinajumuisha kama kiungo kikuu. Unaweza kuzinunua mkondoni au katika maduka mengi ya rejareja.

Hapa kuna njia chache za kutumia chai ya kijani kwa nywele zako:

• Shampoo. Tumia shampoo ya kila siku iliyo na dondoo ya chai ya kijani. Hakikisha kutumia shampoo nyingi kwenye mizizi yako na kichwani na usugue kwa upole.
• Kiyoyozi. Tumia kiyoyozi cha chai ya kijani au kinyago cha nywele kwenye mizizi, shafts, na vidokezo vya nywele zako. Acha kwa dakika 3-10 au wakati uliowekwa kwenye maagizo ya mtengenezaji.
• Nywele zilizotengenezwa nyumbani. Ongeza mifuko 1-2 ya chai ya kijani kwa maji yanayochemka na wape mwinuko kwa dakika 5. Mara baada ya baridi, weka kioevu kwenye nywele zako mwisho wa kuoga kwako.

Kwa kuongezea, unaweza kujaribu kunywa vikombe 1-2 (240-480 ml) ya chai ya kijani kwa siku ili kupatia mwili wako chanzo kizuri cha vioksidishaji.

Shampoo zingine, viyoyozi, na vinyago vya nywele hufanywa na chai ya kijani au dondoo la chai ya kijani. Hakikisha kupaka bidhaa hizi kwenye mizizi ya nywele yako na kichwani kwa matokeo bora. Pia, unaweza kunywa vikombe 1-2 (240-480 ml) ya chai ya kijani kila siku ili kuongeza ulaji wako wa antioxidant.

Neno la tahadhari

Ingawa utafiti mwingine unasaidia kunywa chai ya kijani na kutumia bidhaa za nywele za chai kijani kukuza ukuaji wa nywele, kuna mambo muhimu ya kuzingatia.

Sumu

Wakati chai ya kijani ni salama kwa matumizi, virutubisho vingi vya chai ya kijani na mafuta yana kiwango kikubwa zaidi cha EGCG, ambayo inaweza kusababisha maswala makubwa, kama vile sumu ya ini na kukasirika kwa tumbo ().

Mapitio ya hivi karibuni yameamua kuwa kiwango salama cha ulaji wa EGCG katika virutubisho na chai iliyotengenezwa ni 338 mg na 704 mg kwa siku, mtawaliwa. Kwa hivyo, kuwa mwangalifu kwa virutubisho vyenye viwango vya juu zaidi ().

Pia, kila mara zungumza na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuanza nyongeza mpya.

Kuhusiana na chai ya kijani kibichi, watu wengi wanaweza kunywa salama hadi vikombe 3-4 (710-950 ml) kwa siku.

Jinsi ya kutumia bidhaa

Bidhaa za nywele za chai ya kijani zinaibuka kila mahali, na ufanisi wao wa gharama unategemea jinsi unavyotumia.

Vipuli vya nywele hupokea mtiririko wa damu na lishe ili kukuza ukuaji wa nyuzi za nywele. Mara tu nyuzi ya nywele (shimoni) inakua kutoka kwenye follicle ya nywele, haipokei tena virutubisho ().

Kwa hivyo, kunywa chai ya kijani hakuathiri nguvu ya nywele uliyonayo tayari. Itaathiri tu nywele mpya ambazo zinatengenezwa kwenye follicle ya nywele. Wakati bidhaa zingine za nywele zinaweza kumwagilia na kulisha nyuzi za nywele, hazitawasababisha kukua ().

Ikiwa unatumia kinyago cha nywele au shampoo, hakikisha kuitumia kwenye mizizi yako na kichwa, kwani hii itasaidia bidhaa kufikia visukusuku vya nywele zako. Pia, hakikisha kusugua nywele zako kwa upole wakati wa kutumia shampoo ili kuepuka kuharibu mizizi.

Watu wengi wanaweza kufurahiya salama hadi vikombe 3-4 (710-950 ml) ya chai ya kijani kwa siku, lakini unapaswa kushauriana na mtaalamu wa huduma ya afya kabla ya kuchukua virutubisho vya chai ya kijani. Kwa kuongeza, ongeza bidhaa za nywele za chai ya kijani moja kwa moja kichwani na mizizi kwa matokeo bora.

Mstari wa chini

Chai ya kijani ni kinywaji chenye antioxidant yenye utajiri ulimwenguni kote.

Kunywa na kutumia bidhaa zenye nywele kunaweza kupunguza hatari yako ya upotezaji wa nywele na hata kukuza ukuaji wa nywele tena.

Bidhaa nyingi za nywele za chai ya kijani zinapatikana katika duka au mkondoni, lakini hakikisha kuzitumia kichwani na mizizi kwa matokeo bora. Unaweza pia suuza nywele zako na chai ya kijani iliyotengenezwa baada ya kuosha nywele na kutengeneza nywele zako.

Ikiwa ungependa kushikamana na kunywa chai ya kijani, unaweza kufurahi salama hadi vikombe 3-4 (710-950 ml) kwa siku.