Keki hizi za Cherry za Chokoleti Nyeusi hazina Sukari iliyosafishwa

Content.

• Vidakuzi vya Cherry ya Chokoleti ya Giza
• Pitia kwa

Siku ya Wapendanao imekaribia, na sote tunajua nini hiyo inamaanisha: masanduku ya chokoleti yenye viambato huorodhesha urefu wa maili moja kukujaribu kila mahali unapogeuka. Ili kuridhisha jino lako tamu, tumekuandalia vidakuzi hivi vya cheri ya chokoleti nyeusi yenye afya. (Kuhusiana: Kuki 10 zenye Afya Unaweza Kula Kiamsha kinywa)

Cherries zilizokaushwa zina vitamini na madini mbalimbali, ikiwa ni pamoja na potasiamu, vitamini A, vitamini C, na chuma.Na chokoleti nyeusi imejaa antioxidants, pamoja na flavanols, ambayo inaweza kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa moyo. Vidakuzi hivi pia vina siagi ya mlozi na unga wa mlozi, ambazo zina mafuta mengi yenye afya na nyuzi-zote ambazo zinakusaidia kujisikia umeshiba na kuridhika. Kwa kuongezea, hazina maziwa na hazina sukari iliyosafishwa. Unasubiri nini?

Vidakuzi vya Cherry ya Chokoleti ya Giza

Viungo

• 1/2 kikombe cha unga wa mlozi
• 1/2 kikombe cha unga wa ngano
• 1/2 kijiko cha chumvi
• 1/2 kijiko cha soda
• 1/2 kikombe safi maple syrup
• 1/4 kikombe + Vijiko 2 vya siagi ya asili ya mlozi
• 1/4 kikombe cha applesauce asili
• 1/4 kikombe cha maziwa ya nati, kama vile maziwa ya almond au korosho
• Kijiko 1 cha dondoo la vanilla
• 1/3 kikombe (bila maziwa) chips za chokoleti nyeusi
• 1/2 kikombe cherries kavu, takriban kung'olewa

Maagizo

1. Preheat oven hadi 350 ° F. Weka karatasi kubwa ya kuoka na karatasi ya ngozi.
2. Changanya unga wa mlozi, unga wa ngano, chumvi, na soda ya kuoka kwenye bakuli la kuchanganya, ukichochea kwa muda mfupi na kijiko cha mbao.
3. Katika bakuli lingine, changanya siki ya maple, siagi ya almond, applesauce, maziwa ya karanga, na dondoo la vanilla. Punga pamoja mpaka laini.
4. Ongeza viungo vya mvua kwenye viungo vya kavu. Ongeza kwenye chips za chokoleti na cherries zilizokaushwa, na koroga mpaka sawasawa pamoja.
5. Spoon unga wa kuki kwenye karatasi ya kuoka, na kutengeneza biskuti 18.
6. Oka kwa muda wa dakika 12 hadi 15, au mpaka chini ya cookies ni rangi ya dhahabu.
7. Hamisha kuki kwenye waya wa kupoza waya na uruhusu kupoa kidogo kabla ya kufurahiya.

Takwimu za lishe kwa kila kidakuzi: kalori 120, 6g mafuta, 1g ya mafuta yaliyojaa, 17g carbs, 2g fiber, 7g sukari, 3g protini

Pitia kwa