Mapishi ya Smoothie ya Popsicle yenye afya ambayo huonja kama majira ya joto

Content.

• Pitia kwa

Badili laini yako ya asubuhi kwenda kwa matibabu rahisi ambayo ni nzuri baada ya mazoezi, kwa barbeque ya nyuma ya nyumba, au, kwa kweli, kwa dessert. Ikiwa unatamani kitu cha chokoleti (Parachichi ya Chokoleti "Fudgsicle" Smoothie Popsicles), tart na matunda (Honeydew Kiwi Smoothie Popsicles), au kitu cha kushangaza nje (Blueberry Rooibos Tea Smoothie Popsicles) kuna kichocheo hapa kwako . (Angalia slaidi kamili ya mapishi ya laini ya popsicle kwenye FITNESS.)

Sehemu bora ni rahisi kutengeneza, na mwelekeo ni sawa kwa kila mchanganyiko kati ya tatu hapa chini, isipokuwa barafu la Honeydew Kiwi. Kwa kichocheo hicho, utaongeza kiwifruit iliyokatwa kwenye ukungu za popsicle kabla ya kumwaga mchanganyiko uliochanganywa na kufungia. Vinginevyo, fuata tu mapishi haya ya msingi ya smoothie popsicle na ufurahie wakati wa kiangazi.

1. Changanya viungo vyote pamoja.
2. Mimina mchanganyiko wa laini kwenye ukungu wa popsicle.
3. Kufungia mara moja na kufurahiya.

Chocolate Parachichi "Fudgsicle" Smoothie Popsicles

Utahitaji nini:

1 parachichi, iliyosafishwa na kushonwa

Vijiko 2 vya poda ya giza ya kakao isiyo na sukari

Vijiko 2 vya nekta ya agave

Ndizi 1 iliyogandishwa

Kikombe 1 cha barafu

Kikombe 1 cha maziwa ya mlozi yasiyotengenezwa

Chai Blueberry Rooibos Smoothie Popsicles

Nini utahitaji:

Vikombe 2 chai ya kijani rooibos, iliyoteremka na iliyopozwa

Vikombe 1 1/2 vya blueberries waliohifadhiwa

Kijiko 1 kilichochomwa

Kijiko 1 cha mbegu za katani

1/2 ndizi

Honeydew Kiwi Smoothie Popsicles

Nini utahitaji:

Vikombe 2 tikiti ya asali, cubed

Tufaha 1 dogo la Granny Smith, lililochongwa na kukatwakatwa

1 kiwifruit, peeled na kung'olewa

Vijiko 2-3 vya asali

Kijiko 1 cha maji ya limao

1 kikombe cubes barafu

Vipande vya asali na/au kiwifruit

Pitia kwa