Jinsi Nilijifunza Kupenda Siku za kupumzika

Content.

• Pitia kwa

Hadithi yangu ya kukimbia ni ya kawaida sana: Nilikua naichukia na naepuka siku ya kukimbia ya maili katika darasa la mazoezi. Haikuwa hadi siku zangu za baada ya chuo kikuu ndipo nilianza kuona rufaa.

Mara tu nilipoanza kukimbia na mbio mara kwa mara, nilikuwa nimefungwa. Nyakati zangu zilianza kupungua, na kila mbio ilikuwa fursa mpya ya kuweka rekodi ya kibinafsi. Nilikuwa nikiongezeka haraka na vyema, na kwa mara ya kwanza katika maisha yangu ya watu wazima, nilikuwa naanza kuupenda na kuuthamini mwili wangu kwa uwezo wake wote wa kupendeza. (Sababu moja tu kwa nini ni vizuri kuwa mkimbiaji mpya-hata kama unafikiri unanyonya.)

Lakini kadiri nilivyoanza kukimbia, ndivyo nilivyojiruhusu kupumzika.

Sikuzote nilitaka kukimbia zaidi. Maili zaidi, siku zaidi kwa wiki, kila wakati zaidi.

Nilisoma blogi nyingi-na mwishowe nilianzisha yangu mwenyewe. Na wasichana hao wote walionekana kufanya kazi kila siku. Kwa hivyo ningeweza-na napaswa-kufanya hivyo pia, sivyo?

Lakini kadiri nilivyokimbia, ndivyo nilivyohisi kustaajabisha. Mwishowe, magoti yangu yakaanza kuumia, na kila kitu kila wakati kilihisi kukazwa. Nakumbuka wakati mmoja niliinama chini kuchukua kitu kutoka sakafuni, na magoti yangu yakiuma vibaya sana hivi kwamba sikuweza kusimama. Badala ya kwenda kasi, ghafla nilianza kupungua. WTF? Lakini sikujiona kuwa nimeumia kiufundi, kwa hivyo niliendelea kupitisha nguvu.

Nilipoamua kufanya mazoezi ya mbio yangu ya kwanza ya marathoni, nilianza kufanya kazi na mkufunzi, ambaye mkewe (pia mkimbiaji, kawaida) aligundua ukweli kwamba nilikuwa nikidanganya mpango wangu wa mazoezi kwa kutochukua siku za kupumzika kama ilivyoagizwa. Kocha wangu aliposema kuchukua siku ya kukimbia, ningepiga darasa la kuzunguka kwenye mazoezi, au nijiingize katika mchezo wa ndondi.

"Nachukia siku za kupumzika," nakumbuka nilimwambia.

"Ikiwa hupendi siku za kupumzika, ni kwa sababu haufanyi kazi kwa bidii kwa siku zingine," alijibu.

Ouch! Lakini alikuwa sahihi? Maoni yake yalinilazimisha kuchukua hatua nyuma na kuangalia kile nilikuwa nikifanya na kwanini. Kwa nini nilihisi hitaji la kukimbia au kushiriki katika aina fulani ya shughuli za Cardio kila siku? Ilikuwa ni kwa sababu kila mtu mwingine alikuwa akifanya hivyo? Je, ni kwa sababu niliogopa kwamba ningepoteza usawaziko ikiwa ningechukua mapumziko ya siku moja? Je, niliogopa Uzito wa OMG ikiwa nitajiruhusu nipoe kwa saa 24?

Nadhani ilikuwa mchanganyiko wa hapo juu, pamoja na ukweli kwamba nilikuwa na msisimko wa dhati wa kukimbia au kufanya kazi. (Angalia mwongozo wako wa mwisho wa kuchukua siku ya kupumzika kwa njia sahihi.)

Lakini vipi ikiwa ningesukuma kwa bidii siku chache kwa juma, na kujiruhusu kurudi kwenye siku zingine? Kocha wangu na mkewe walikuwa wazi wamesema kweli. (Kwa kweli walikuwa.) Ilichukua muda, lakini mwishowe nilipata usawa kati ya kufanya mazoezi na kupumzika. (Sio kila mbio zitakuwa PR. Hapa kuna malengo mengine matano ya kuzingatia.)

Inageuka, napenda siku za kupumzika sasa.

Kwangu, siku ya kupumzika sio "siku ya kupumzika kutoka kukimbia" ambapo mimi huchukua darasa la kisiri na darasa la moto la dakika 90 la Vinyasa. Siku ya kupumzika ni siku ya uvivu. Siku ya miguu-juu-ukutani. Siku ya kutembea-pole-pole-pole-pole. Ni siku ya kuruhusu mwili wangu upone, ujitengenezee, na urudi nikiwa na nguvu zaidi.

Na nadhani nini?

Sasa kwa kuwa ninapumzika kwa siku moja au mbili kila juma, mwendo wangu umeshuka tena. Mwili wangu hauumizi kama ilivyokuwa zamani, na ninatarajia kukimbia zaidi kwa sababu siwafanyi kila siku.

Kila mtu-na kila mwili-ni tofauti. Sote tunapata nafuu tofauti na tunahitaji mapumziko tofauti.

Lakini siku za kupumzika hazijanifanya nipoteze utimamu wa mwili. Sijapata uzito kutoka kuchukua siku moja kwa wiki. Mwanzoni, nilitumia siku zangu za kupumzika bila kufunguliwa, kwa hivyo sikuingia kwenye Strava na kuona mazoezi yote ya kushangaza ya OMG ambayo marafiki wangu walikuwa wakifanya wakati nilikuwa kwenye sehemu ya 8 ya msimu mrefu Chungwa Ndio Nyeusi Mpya marathon. (Vyombo vya habari vya kijamii vinaweza kuwa rafiki yako anayeendesha au adui wako mbaya.)

Sasa, najua ninafanya kile kilicho bora kwangu.

Na kama ningeweza kurudi na kumwambia mtu wangu wa darasa la tano chochote, ingekuwa ni kwenda umbali wa maili moja na sio kujificha chini ya viunzi. Inageuka, kukimbia inaweza kuwa ya kufurahisha sana-maadamu unatibu mwili wako kila maili ya njia.

Pitia kwa