Jinsi Mbio Zilizinisaidia Kushinda Shida Yangu Ya Kula

Content.

• Pitia kwa

Jambo la kushangaza juu ya shida yangu ya kula ni kwamba ilianza wakati mimi haikuwa hivyo kujaribu kupunguza uzito.

Nilikwenda safari ya kwenda Ecuador wakati wa mwaka wangu wa mwisho wa shule ya upili, na nilikuwa nikilenga kufurahiya kila wakati wa hafla hiyo hata sikuweza kugundua ningepoteza pauni 10 mwezi ambao nilikuwa huko. Lakini nilipofika nyumbani, kila mtu mwingine aligundua na pongezi zilianza kuingia. Siku zote nilikuwa mwanariadha na sikuwahi kujiona kuwa "mnene", lakini sasa kila mtu alikuwa akiniambia jinsi nilivyoonekana mzuri, niliamua kwamba lazima nidumishe mwonekano mpya mwembamba kwa gharama zote. Mawazo haya yalibadilika kuwa ya kutamani chakula na mazoezi, na haraka nikashuka hadi paundi 98 tu. (Inahusiana: Je! Mwili Unaangalia Nini na Je! Ni Tatizo Lini?)

Baada ya kuhitimu, nilitumia muhula nje ya nchi kusoma London kabla ya kuanza chuo kikuu huko Upstate New York. Nilifurahi juu ya uhuru ambao kuishi peke yangu kulitia ndani, lakini unyogovu wangu-ambao nilikuwa nikipambana nao kwa mwaka uliopita-ulikuwa unazidi kuwa mbaya siku. Kuweka kikomo kile nilichokula ilikuwa mojawapo ya mambo pekee niliyohisi ningeweza kudhibiti, lakini kadiri nilivyokula, ndivyo nilivyokuwa na nguvu kidogo, na ilifikia hatua ambayo niliacha kabisa kufanya kazi. Nakumbuka nikifikiria kwamba ninapaswa kuwa na wakati wa maisha yangu-kwa nini, kwa nini nilikuwa mnyonge sana? Mnamo Oktoba niliwavunja wazazi wangu na mwishowe nilikiri kwamba ninahitaji msaada, baada ya hapo nilianza tiba na kuanza kutumia dawa ya kukandamiza.

Huko Merika, dawa zilianza kuboresha hali yangu, na hiyo ikijumuishwa na unywaji wote wa chakula na vyakula ovyo nilivyokuwa nikila (hey, ilikuwachuo kikuu, baada ya yote), ilifanya uzani niliopoteza kuanza kurudi juu. Ninatania kwamba badala ya kupata "mtu mpya 15" nilipata "depression 40." Wakati huo, kupata pauni 40 kwa kweli lilikuwa jambo la afya kwa umbo langu dhaifu, lakini, niliingiwa na hofu-akili yangu yenye tatizo la kula haikuweza kukubali kile nilichokiona kwenye kioo.

Na hapo ndipo bulimia ilianza. Mara kadhaa kwa wiki, katika kipindi chote cha masomo yangu ya chuo kikuu, ningekula na kula na kula, na kisha kujifanya kujitupa na kufanya kazi kwa masaa kwa wakati. Nilijua ilikuwa imedhibitiwa, lakini sikujua jinsi ya kuacha.

Baada ya kuhitimu, nilihamia New York City na kuendelea na mzunguko wangu usiofaa. Kwa nje nilionekana kuwa mzima wa kawaida; kwenda kwenye mazoezi mara nne hadi tano kwa wiki na kula vyakula vyenye kalori ya chini. Lakini nyumbani, nilikuwa bado nikinywa pombe na kusafisha. (Inahusiana: Kila kitu Unachohitaji Kujua Kuhusu Madawa ya Mazoezi)

Mambo yalianza kuwa bora wakati, mnamo 2013, nilifanya azimio la Mwaka Mpya kujaribu darasa moja mpya la mazoezi kwa wiki. Hadi wakati huo, nilichowahi kufanya ni kung'ara kwenye duara, nikitoa jasho bila furaha hadi nilipofikia kuchoma kalori fulani. Lengo hilo moja dogo liliishia kubadilisha maisha yangu yote. Nilianza na darasa liitwalo BodyPump na nikapenda mafunzo ya nguvu. Sikuwa nikifanya mazoezi tena kujiadhibu au kuchoma tu kalori. Nilikuwa nikifanya ili kupata nguvu, na nilipenda hisia hiyo. (Kuhusiana: 11 Faida kuu za Afya na Usawa wa Kuinua Uzito)

Ifuatayo, nilijaribu Zumba. Wanawake katika darasa hilo walikuwa wanajivunia miili yao! Nilipokuwa na urafiki wa karibu na baadhi yao, nilianza kuwaza watanifikiriaje nikiwa nimejiinamia kwenye choo. Nilipunguza sana kunywa pombe na kusafisha.

Msumari wa mwisho kwenye jeneza la shida zangu za kula ilikuwa kujisajili ili kukimbia mbio. Niligundua haraka kwamba ikiwa nilitaka kufanya mazoezi kwa bidii na kukimbia haraka, nilipaswa kula vizuri. Huwezi kujinyima njaa na kuwa mkimbiaji mkubwa. Kwa mara ya kwanza, nilianza kuona chakula kama mafuta kwa mwili wangu, sio njia ya kujipatia tuzo au kujiadhibu. Hata nilipopitia mtengano wenye kuvunja moyo, nilielekeza hisia zangu katika kukimbia badala ya chakula. (Kuhusiana: Kukimbia Kulinisaidia Kushinda Wasiwasi na Msongo wa Mawazo)

Mwishowe, nilijiunga na kikundi kinachoendesha, na mnamo 2015 nilimaliza Mbio ya New York City kutafuta pesa kwa Timu ya watoto, shirika ambalo linatoa pesa kwa Programu za Vijana za Barabara za New York. Kuwa na jamii inayounga mkono nyuma yangu ilikuwa muhimu sana. Lilikuwa jambo la kushangaza zaidi kuwa nimewahi kufanya, na nilihisi nina uwezo wa kuvuka mstari huo wa kumaliza.Kufanya mazoezi ya mbio kulinifanya nitambue kuwa kukimbia kunanipa hali ya kudhibiti mwili wangu-kufanana na jinsi nilivyohisi juu ya shida zangu za kula lakini kwa njia nzuri zaidi. Pia ilinifanya nitambue jinsi mwili wangu ulivyo wa kushangaza na kwamba nilitaka kuulinda na kuulisha kwa chakula kizuri.

Nilikuwa na nia ya kufanya tena, kwa hivyo mwaka jana nilitumia muda mwingi kukimbia mbio tisa zinazohitajika kufuzu kwa New York Marathon ya 2017. Mojawapo ya hizo ilikuwa SHAPE Women's Half Marathon, ambayo kwa kweli ilichukua chanya nilichohusishwa na kukimbia hadi ngazi inayofuata. Ni mbio ya wanawake wote, na nilipenda kuzungukwa na nguvu nzuri za kike. Nakumbuka ilikuwa siku nzuri sana ya chemchemi, na nilifurahi kukimbia mbio na nguvu nyingi za kike! Kuna kitu kinachowezesha sana juu ya kutazama wanawake wakichangamsha juu ya-wanawake wanaowakilisha kila aina ya mwili ambao unaweza kufikiria, kuonyesha nguvu zao na kutimiza malengo yao.

Natambua kuwa hadithi yangu inaweza kusikika kuwa ya kawaida kidogo. Wanawake wengine walio na shida ya kula wanaweza kutumia kukimbia kama njia nyingine ya kuchoma kalori za ziada au kujiadhibu kwa kula-nilikuwa na hatia ya mgongo ule wakati nilikuwa nikitumikia mbali kwenye mviringo. Lakini kwangu, kukimbia kumenifundisha kuthamini mwili wangu kwa kile unachoweza fanya, si kwa jinsi tu inaonekana. Mbio imenifundisha umuhimu wa kuwa na nguvu na kujitunza ili niweze kuendelea kufanya kile ninachopenda. Ningekuwa nikidanganya ikiwa ningesema sijali muonekano wangu, lakini sihesabu tena kalori au paundi kama kipimo cha mafanikio. Sasa ninahesabu maili, PR, na medali.

Ikiwa wewe au mtu unayemjua yuko katika hatari au anapata shida ya kula, rasilimali zinapatikana mkondoni kutoka Chama cha Kitaifa cha Shida za Kula au kupitia nambari ya simu ya NEDA mnamo 800-931-2237.

Pitia kwa