Jinsi "Mwanamke Mkali Zaidi Aliye Hai" Anavyofanya Kazi

Content.

• Pitia kwa

Jana usiku, Watu jarida la taji la mtindo na mwigizaji Kate Upton na jina la (wa kwanza kabisa!) "Mwanamke mwenye mapenzi zaidi akiwa hai" katika Tuzo zao kuu za People Magazine. Habari hii inakuja mwezi mmoja tu baada ya Chris Hemsworth Kuitwa WatuMtu wa Ngono Zaidi Ali Hai.

"Hii ni heshima kwangu kwa sababu ya kuvutia kwangu inamaanisha mtu anayejiamini na mwenye furaha, na huyo ndiye mtu ambaye ninajitahidi kuwa kila wakati," Upton alisema baada ya kukubali tuzo hiyo.

Tunapenda kwamba aliita jinsi kujiamini na furaha ni muhimu kuwa mrembo (angalia njia hizi za Wacky Tunazidisha Kujiamini kwetu), lakini wacha tuwe wa kweli: Bod yake ni mzuri sana, pia. Ndiyo maana tulimpigia simu mkufunzi wake, David Kirsch, ili kujua ni nini kifanyike ili kupata umbo la joto kiasi hicho.

"Wakati yuko mjini tunafanya mazoezi kila siku-siku 5 kwa wiki," anasema Kirsch. Upton na Kirsch hufanya mzunguko wa saa moja, wa mwili mzima wakizingatia msingi na mikono yake, ikijumuisha vifaa kama vile mpira wa utulivu na TRX. (Jaribu Ultimate TRX Total Body Workout.) Baadhi ya hatua za Upton za kwenda-kwenda ni pamoja na Kuinua Mguu Mmoja, Mapafu ya Sumo, Misukosuko ya Mpira wa Utulivu, Mikasi ya Mpira wa Utulivu, na Pikes kwenye mpira dhabiti, kwa kila Kirsch. Kwa kweli, Upton husafiri mara kwa mara, lakini Kirsch anasema bado anafundisha siku 3-4 kwa wiki peke yake, akilenga mazoezi ya moyo na mwili kama mapafu, squats, na pushups. (Tafuta Mazoezi ya Uzito wa Mwili Unayopaswa Kufanya.) "Yote ni kuhusu toning," anasema Kirsch. "Alizaliwa na mikunjo ya kushangaza zaidi - tunafanya kazi tu kuziongeza na kuziboresha."

Lishe ni ufunguo wa mwili wa kuvutia, wenye sauti nzuri, pia, na Kirsch anasema Upton "amejikita kwenye afya" na anajiweka akichochewa na chaguo bora siku nzima. (Angalia Mkufunzi wa Celeb David Kirsch Debunks Hadithi 7 za Mlo wa Kawaida.) Kirsch anasema mara nyingi hula wazungu wa mayai na mchicha kwa kifungua kinywa, na sashimi kwa chakula cha jioni. "Yeye husafiri na Bubbles zangu za thermo na wiki, na hutumia Kirschbars barabarani," anasema Kirsch.

Kwa hivyo unaenda: mazoezi mapya kabisa na utaratibu wa lishe kukusaidia uonekane zaidi kama Upton. Samahani hatuwezi kusaidia katika suala zima la maumbile!

Pitia kwa