Mambo 26 ya Kujua Kuhusu Maumivu na Raha Wakati Wako wa Kwanza

Content.

• Mambo ya kuzingatia
• Mara ya kwanza ya kila mtu ni tofauti
• Vidokezo vya jumla vya kupunguza usumbufu
• Jijulishe na anatomy yako mwenyewe
• Zungumza na mwenzako juu ya wasiwasi wako
• Weka matarajio ya kweli karibu na utendaji na mshindo
• Nenda polepole
• Tumia wakati kwenye uchezaji wa mbele
• Tumia mafuta mengi!
• Jaribu nafasi tofauti
• Angalia kama inavyotokea
• Ikiwa utafanya ngono ya mdomo
• Ikiwa utafanya ngono ya uke
• Ikiwa utafanya ngono ya mkundu
• Mambo mengine ya kukumbuka
• Magonjwa ya zinaa yanawezekana mara ya kwanza kufanya ngono
• Na ikiwa una PIV, vivyo hivyo ni ujauzito
• Dalili za kuangalia
• Mstari wa chini

Ubunifu na Lauren Park

Mambo ya kuzingatia

Kuna hadithi nyingi karibu na shughuli za ngono, moja ikiwa kwamba mara yako ya kwanza kufanya mapenzi itaumiza.

Ingawa usumbufu mdogo ni wa kawaida, haipaswi kusababisha maumivu - iwe ni kwa uke, mkundu, au hata msisimko wa mdomo.

Hapa kuna kile unahitaji kujua ili kusaidia kutuliza mishipa yako, kupunguza usumbufu, kukaa salama, na kuwa na wakati mzuri.

Mara ya kwanza ya kila mtu ni tofauti

Ni muhimu kukumbuka kuwa hakuna ufafanuzi halisi wa "ubikira."

Watu wengi hudhani "kupoteza ubikira wako" inamaanisha "kufanya ngono ya uke kwa mara ya kwanza" - lakini ufafanuzi wa ngono ni maji.

Watu wengine hufikiria ngono kama kitendo ambapo uume hupenya ndani ya uke.

Wengine wanaweza kujumuisha kusisimua kwa mdomo, vidole au mikono ya mikono, au kupenya kwa anal katika ufafanuzi wao.

Ufafanuzi wako unaweza pia kujumuisha kusisimua au kupenya na toy ya ngono.

Ni juu yako kabisa kuamua kile unachofikiria ngono.

Kwa sababu ufafanuzi wa kila mtu wa jinsia ni tofauti - na kwa sababu mara ya kwanza ya kila mtu ni tofauti - tutaangalia shughuli kadhaa tofauti za ngono na kujadili jinsi unaweza kupunguza usumbufu na kila mmoja.

Vidokezo vya jumla vya kupunguza usumbufu

Bila kujali aina ya shughuli za ngono unayotaka kujaribu, kuna vidokezo kadhaa au sheria kadhaa ambazo unaweza kutumia ili kufanya uzoefu wako wa kwanza wa kijinsia kuwa sawa.

Jijulishe na anatomy yako mwenyewe

Punyeto inaweza kukusaidia kujua ni nini hujisikia vizuri wakati wa ngono, na inaweza kukusaidia kujisikia ukoo zaidi na mwili wako.

Ikiwa unapanga kuingia ndani wakati wa ngono, kwa mfano, unaweza kutumia vidole au toy ya ngono kujua jinsi inavyohisi.

Unaweza kupata kwamba pembe au nafasi zingine hazina raha kwako wakati zingine zinafurahisha.

Kwa kujipa silaha na maarifa haya, utaweza kumwambia mwenzi wako jinsi ya kukufurahisha.

Zungumza na mwenzako juu ya wasiwasi wako

Mtu ambaye unafanya ngono naye kwa mara ya kwanza anaweza kuwa mtu yeyote - mwenzi wako, mwenzi wako, rafiki, au hata mtu unayemjua.

Haijalishi ni nani unayechagua kufanya ngono na uhusiano wao kwako, ni muhimu kufanya mawasiliano wazi na ya uaminifu.

Ikiwa una wasiwasi, zungumza nao juu yake. Waambie ikiwa una wasiwasi kuwa itaumiza.

Pamoja, mnaweza kuchukua tahadhari kuhakikisha kuwa nyote mko sawa kimwili na kihemko iwezekanavyo.

Weka matarajio ya kweli karibu na utendaji na mshindo

Ikiwa una uume, unaweza kuhisi kuwa lazima "udumu kwa muda mrefu" wakati wa ngono - ambayo ni kwamba, fanya ngono kwa muda mrefu kabla ya kutokwa na shahawa na kutoa manii.

Wakati hiyo inaweza kutokea, pia ni kawaida kabisa kutodumu kwa muda mrefu kabisa.

Unaweza kuhisi shinikizo la kumpa mpenzi wako - au wewe mwenyewe - mshindo. Watu wengi hutoa na kupokea orgasms mara ya kwanza kufanya ngono, lakini sio kila mtu hufanya. Na hiyo ni sawa!

Jinsia ni ustadi ambao unaweza kupata bora zaidi kwa muda. Kama vile kuendesha gari, au hata kutembea, unaweza usiwe na kipaji mara moja.

Lakini unaweza kuboresha ustadi wako kwa muda kupitia mazoezi na nadharia - ambayo ni kusoma juu yake.

Mara yako ya kwanza kufanya ngono inaweza kuwa nzuri, mbaya, au wastani linapokuja suala la sehemu halisi ya raha ya ngono - lakini hii sio onyesho la ngono itakavyokuwa siku zote kwako, wala sio onyesho la thamani yako kama mwenza au mwanadamu.

Kuweka matarajio ya kweli linapokuja raha ya ngono na orgasms ni muhimu, kwani inaweza kuchukua shinikizo.

Nenda polepole

Ngono inaweza kuwa ya kusisimua sana, kwa hivyo unaweza kuhisi hitaji la kwenda haraka - haswa ikiwa una wasiwasi! Lakini polepole na thabiti hushinda mbio, bila kujali ni aina gani ya ngono unayohusika.

Tumia mwendo mwepesi na mpole mwanzoni, na ubadilishe ikiwa nyote mnapenda.

Ni wazo nzuri kwenda polepole linapokuja suala la kupenya kwa aina yoyote, kwani inaweza kuwapa misuli yako ya uke au ya mkundu muda wa kupumzika na kuzoea hisia za kupenya.

Kupunguza kasi pia hukupa nafasi ya kufurahi na kufurahiya uzoefu.

Tumia wakati kwenye uchezaji wa mbele

Foreplay ni njia nzuri ya kupumzika akili yako, kuongeza ufahamu wa mwili, na kupata raha ya ngono.

Ikiwa una uume, unaweza kusimama wakati wa utangulizi. Ikiwa una uke, unaweza kupata "mvua," ambayo ni wakati uke wako unatoa maji yanayolainisha uke kabla ya shughuli za ngono.

Haijalishi wewe ni sehemu gani za mwili au haupangi kutumia wakati wa ngono, mchezo wa mbele unaweza kuwa wa kufurahisha.

Foreplay inaweza kuonekana tofauti kwa watu tofauti. Inaweza kujumuisha:

• kumbusu au kufanya nje
• kubembeleza (uchi au kuvikwa)
• kuangalia au kusikiliza porn pamoja
• kuzungumza juu ya ngono
• kunyoosha kavu
• shughuli zingine za ngono (kama ngono ya mikono au ya mdomo)

Kwa wengine, mstari kati ya utangulizi na ngono uko wazi - kumbuka, sisi sote tuna ufafanuzi wetu wa ngono!

Tumia mafuta mengi!

Ikiwa unapanga kufanya ngono, vilainishi vinaweza kusaidia. Inafanya tu iwe rahisi na sio chungu kuteleza na kutoka.

Hii ni kweli haswa ikiwa unapanga kupenya uke au mkundu na dildo au uume, vidole vyako, au vitu vingine vya kuchezea vya ngono.

Unapaswa kuepuka mafuta yanayotokana na mafuta ikiwa unatumia kondomu. Mafuta yanaweza kusababisha shimo kuunda kwenye kondomu, na kuifanya haina maana.

Kwa maneno mengine, shimoni Vaseline na upate mafuta ya kulainisha maji.

Vilainishi vinaweza kununuliwa mkondoni au katika maduka ya dawa au maduka ya vyakula.

Jaribu nafasi tofauti

Ikiwa msimamo mmoja wa ngono hauna wasiwasi kwako, unaweza kujaribu mwingine.

Nafasi rahisi za ngono kwa watu wa kwanza ni pamoja na:

• mmishonari
• msichana-juu
• mtindo wa mbwa
• 69

Usiwe na wasiwasi kupita kiasi na jina la msimamo, ingawa - pata tu chochote kinachojisikia vizuri.

Kwa kweli, msimamo utakaochagua utategemea aina ya sehemu za siri ulizonazo, sehemu za siri za mwenzi wako, na aina ya tendo la ngono ambalo unataka kushiriki.

Unaweza kuhisi hitaji la kujaribu nafasi za ngono za kupendeza au za sarakasi ili kufanya wakati wako wa kwanza kukumbukwa kweli. Lakini hakuna haja ya kujaribu kitu ambacho kinaweza kuwa na wasiwasi.

Mara nyingi, ni bora kuiweka rahisi na kufanya kile kinachohisi sawa kwako na mpenzi wako.

Angalia kama inavyotokea

Mapenzi ya kimapenzi, ya kimya katika sinema yanaweza kuifanya ionekane kama watu hawazungumzii wakati wa ngono isipokuwa milio michache ya furaha.

Kwa kweli, kuwasiliana wakati wa ngono kunaweza kuifanya iwe ya kufurahisha zaidi na ya kufurahisha zaidi.

Muulize mwenzi wako wanaendeleaje wakati wa ngono. Unaweza kuuliza vitu kama:

• Je! Unafurahiya hii?
• Je! Hii inahisi raha kwako?
• Je! Ungependelea ikiwa tungefanya XYZ?

Ikiwa unajisikia wasiwasi, unaweza kuwauliza wasimame, kupumzika, au kubadilisha nafasi. Ikiwa huna uhakika wa kusema, tumia misemo kama:

• Sina raha. Tuache.
• Sifurahii hii. Tubadilishe nafasi.
• Je! Tunaweza kujaribu kwenda polepole?

Mstari wa chini? Mawasiliano ni muhimu.

Ikiwa utafanya ngono ya mdomo

Epuka kutumia meno yako kwenye sehemu za siri za mwenzi wako, kwani inaweza kuwa chungu (isipokuwa wataiuliza haswa, kwani watu wengine hufurahiya hisia!).

Mabusu, upole, na viboko vyenye upole vinaweza kupendeza, haijalishi unaifanya kwa uume, uke, au mkundu.

Ikiwa unampa mtu kipigo, inaweza kuwa mbaya kwako kushikamana kulia nyuma ya koo lako. Nenda polepole, na usijisikie unashinikizwa kuiweka ndani sana ikiwa hutaki.

Ikiwa utafanya ngono ya uke

Tumia lube, haswa ikiwa uke wako hauna mvua sana. Lube inaweza kufanya kupenya iwe rahisi, iwe unatumia vinyago vya ngono, vidole, au uume.

Ikiwa mpenzi wako atatumia vidole kukupenya, hakikisha wanakata kucha na kunawa mikono kabla. Misumari ndefu inaweza kufanya uzoefu usumbufu.

Nenda pole pole linapokuja suala la kupenya. Upole, viboko vichache na kidole, toy ya ngono, au uume inaweza kusaidia uke kupumzika na kulegeza kidogo.

Ikiwa unatumia dildo, jaribu ndogo mwanzoni. Ikiwa unapenya kwa vidole kwa mara ya kwanza, mwenzi wako mwanzoni anaweza kutumia kidole kimoja au viwili na polepole ajenge hadi zaidi, ikiwa unataka.

Unaweza pia kupendekeza mto chini ya pelvis yako na kulala chini kabla haujapenya. Watu wengi hupata hii raha zaidi.

Labda umesikia kwamba kuingiliwa kwa uke kutasababisha uke wako kutokwa na damu kwa sababu "huvunja wimbo wako." Hii ni hadithi.

Kwa kweli, uke wengi - asilimia 99.9, kwa kweli - tayari wana wimbo wa kutobolewa. Fikiria juu yake: Je! Damu ingingetokaje wakati wako?

Ikiwa una wasiwasi juu ya kutokwa na damu, lala juu ya kitambaa cha zamani au blanketi wakati wa ngono. Walakini, sio kila mtu anavuja damu mara ya kwanza uke wake unapenya.

Ikiwa utafanya ngono ya mkundu

Linapokuja suala la kufanya ngono ya mkundu kwa mara ya kwanza, lubrication ni lazima. Tofauti na uke, mkundu hautoi vilainishi asili vya kijinsia peke yake.

Ikiwa unatumia toy ya ngono, anza na ndogo wakati wa kwanza. Kuna vitu vya kuchezea vya ngono ambavyo vimeundwa mahsusi kwa ngono ya mkundu.

Ikiwa tunazungumza juu ya uume unaopenya mkundu, inaweza kusaidia kutumia vidole au vitu vya kuchezea vya ngono kabla ya kufanya kazi hadi kupenya kwa penile. Hii inaweza kukusaidia kupumzika kimwili na kiakili.

Polepole, harakati laini ni muhimu. Tishu za mkundu ni nyororo kabisa, na ngono ya haraka au mbaya inaweza kusababisha maumivu.

Mambo mengine ya kukumbuka

Magonjwa ya zinaa yanawezekana mara ya kwanza kufanya ngono

Inawezekana kuambukizwa maambukizo ya zinaa (STI) kila wakati unapojihusisha na ngono.

Magonjwa ya zinaa yanaweza kuenezwa kupitia:

• damu
• shahawa
• usiri wa uke
• sehemu ya siri-kwa-sehemu ya siri au mawasiliano mengine ya ngozi

Ndio, unaweza hata kueneza magonjwa ya zinaa kupitia kazi za mikono. Katika hali nadra, HPV inaweza kuenea kutoka kwa mikono hadi sehemu za siri, na kinyume chake.

Ikiwa unataka kufanya ngono kwenye uke au uume-katika-mkundu, njia bora ya kuzuia magonjwa ya zinaa ni kwa kutumia kondomu. Kwa ngono ya mdomo, tumia bwawa la meno.

Ikiwa unatumia vinyago vya ngono, visafishe vizuri kabla ya kuvitumia kwa mtu mwingine, kwani wanaweza pia kueneza magonjwa ya zinaa ikishirikiwa.

Kondomu, mabwawa ya meno, na njia zingine za kizuizi ndio njia pekee ya kupunguza hatari yako kwa magonjwa ya zinaa. Walakini, sio bora kwa asilimia 100 - hata na utumiaji mzuri. Hakikisha wewe na mpenzi wako mnapimwa magonjwa ya zinaa mara kwa mara.

Na ikiwa una PIV, vivyo hivyo ni ujauzito

Ikiwa tunazungumza juu ya ngono ya uke, unaweza kupata mjamzito (au kumpa mtu mwingine mjamzito) mara ya kwanza kufanya ngono.

Kuna chaguzi kadhaa za uzazi wa mpango zinazopatikana kwako ikiwa unataka kuzuia ujauzito. Hii ni pamoja na:

• uzazi wa mpango mdomo (mara nyingi hujulikana kama "kidonge")
• vifaa vya intrauterine (IUDs)
• vipandikizi vya kudhibiti uzazi
• Depo-Provera (anayejulikana kama "risasi")
• kondomu

Ni bora kujadili njia za kudhibiti uzazi kabla na mwenzi wako, na labda daktari au mtoa huduma mwingine wa afya.

Dalili za kuangalia

Wakati mwingine, maumivu wakati wa ngono husababishwa na hali ya msingi. Masuala fulani yanaweza kufanya kuchochea kwa sehemu ya siri au kupenya kutokuwa na raha.

Hii ni pamoja na:

• ukavu wa uke
• maambukizi ya chachu
• maambukizi ya njia ya mkojo (UTI)
• ugonjwa wa uchochezi wa pelvic
• endometriosis
• cystitis
• uke (kuvimba kwa uke)
• uke (kukaza kwa hiari ya misuli ya uke)
• athari ya mzio kwa kondomu au vilainishi

Kwa kuongezea, magonjwa ya zinaa yafuatayo yanaweza kufanya wasiwasi wa ngono:

• chlamydia
• kisonono
• malengelenge ya sehemu ya siri
• virusi vya papilloma (HPV)

Ikiwa unapata ngono inayoumiza, haswa ikiwa maumivu yanaendelea baada ya kufanya ngono mara ya kwanza, mwone daktari au mtoa huduma mwingine wa afya.

Wanaweza kukagua dalili zako na kukushauri juu ya hatua zozote zinazofuata.

Mstari wa chini

Kufanya mapenzi kwa mara ya kwanza sio lazima iwe chungu.

Unapochukua tahadhari fulani, unaweza kupunguza usumbufu wako na kuwa na maumivu yasiyokuwa na maumivu, ya kupendeza na ya kufurahisha.

Kutumia kondomu au njia nyingine ya kuzuia kusaidia kujikinga na magonjwa ya zinaa - na uwezekano wa ujauzito - pia inaweza kusaidia kuweka akili yako kwa urahisi.