Jinsi Unavyojisikia Mwili Wako Kuna Athari *Mkubwa* kwa Jinsi Ulivyo na Furaha

Content.

• Pitia kwa

ICYMI: Kuna harakati kubwa chanya ya mwili inayotokea hivi sasa (wacha tu wanawake hawa wakuonyeshe ni kwanini Harakati zetu za #LoveMyShape ni za kutia nguvu sana). Na wakati ni rahisi kuingia kwenye ujumbe, wakati mwingine kupenda sura yako ni rahisi kusema kuliko kufanya. (Je! Mwenendo Mzuri wa Mwendo Unazungumza?)

Lakini ikiwa kila kitu unachojua tayari juu ya kujipenda hakina kushawishi vya kutosha, utafiti mpya uliochapishwa kwenye jarida hilo Picha ya Mwili iligundua kuwa jinsi unavyohisi juu ya mwili wako ina athari kubwa kwa jinsi unavyohisi juu ya maisha yako yote na hata jinsi unavyotenda katika mikutano yako ya kila siku.

Watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Chapman huko California waliwahoji zaidi ya washiriki 12,000 kuhusu sura ya miili yao na mitazamo kuhusu furaha yao kwa ujumla na kuridhika na maisha huku wakikusanya data ya urefu na uzito. Waligundua kuwa-kwa wanaume na wanawake-picha ya mwili ina jukumu kubwa katika kuridhika na maisha yetu tunayohisi kwa ujumla. Kwa wanawake, kuridhika na mwonekano wao kulikuwa kitabiri cha tatu kwa ukubwa wa jinsi walivyojisikia vizuri kuhusu maisha yao yote, kwa kuwa nyuma ya kuridhika kifedha na kuridhika na maisha yao ya upendo. Na, kwa kushangaza, kwa wanaume ilikuwa mtabiri wa pili mwenye nguvu, akianguka tu nyuma ya kuridhika kifedha. Lo! (Angalia Kiungo Cha Kushangaza Kati ya Furaha na Kupunguza Uzito.)

Kinachosikitisha sana ni kwamba asilimia 20 tu ya wanawake waliripoti kujisikia vizuri juu ya mwili wao, na asilimia 80 na tabia mbaya ya mwili waliripoti kuridhika kidogo na maisha yao ya ngono na kupunguza kujithamini kwa jumla. Kuchukia mwili wako pia husababisha viwango vya juu vya ugonjwa wa neva, mitindo ya kuogopa zaidi na wasiwasi na ya kufurahisha ya kutosha, masaa zaidi yaliyotumiwa mbele ya runinga. Ongea juu ya mzunguko mbaya. (Usiruhusu Wachukii Wakunyime Kujiamini Kwako!)

Lakini kuna habari njema: Kukumbatia mwili wako na vibes chanya husababisha uwazi zaidi, mwangalifu na mshtuko, kulingana na utafiti. Kwa hivyo wakati mwingine unapoanza shimo la sungura la kuzungumza la mafuta, jiulize ikiwa inafaa kuumiza jinsi umeridhika na maisha yako kwa jumla.

Pitia kwa