Maji ya Hydrojeni: Kinywaji cha Muujiza au Hadithi Iliyodhibitiwa?

Content.

• Maji ya hidrojeni ni nini?
• Je! Inafaidi Afya?
• Inaweza Kutoa Faida za Antioxidant
• Inaweza Kuwafaidi Wale Wenye Ugonjwa Wa Kimetaboliki
• Wanaweza Wanufaika Wanariadha
• Je! Unapaswa Kunywa?
• Jambo kuu

Maji safi ni chaguo bora zaidi ili kuweka mwili wako unyevu.

Walakini, kampuni zingine za vinywaji zinadai kuwa kuongeza vitu kama haidrojeni kwa maji kunaweza kuongeza faida za kiafya.

Nakala hii inakagua maji ya haidrojeni na athari zake za kiafya zinazodaiwa kukusaidia kuamua ikiwa ni chaguo bora.

Maji ya hidrojeni ni nini?

Maji ya hidrojeni ni maji safi tu na molekuli za ziada za hidrojeni zilizoongezwa.

Haidrojeni ni gesi isiyo na rangi, isiyo na harufu, isiyo na sumu ambayo hufunga kwa vitu vingine kama oksijeni, nitrojeni, na kaboni kuunda misombo anuwai, pamoja na sukari ya mezani na maji ().

Molekuli za maji zinajumuisha atomi mbili za haidrojeni na chembe moja ya oksijeni, lakini wengine wanadai kwamba kuingiza maji na hidrojeni ya ziada hutoa faida ambazo maji wazi hayawezi kutoa.

Inafikiriwa kuwa mwili hauwezi kunyonya haidrojeni kwa ufanisi katika maji wazi, kwani inafungwa na oksijeni.

Kampuni zingine zinadai kwamba wakati hidrojeni ya ziada inapoongezwa, molekuli hizi za hidrojeni ni "bure" na inapatikana zaidi kwa mwili wako.

Bidhaa hiyo imetengenezwa kwa kuingiza gesi ya haidrojeni ndani ya maji safi kabla ya kuifunga kwenye makopo au mifuko.

Maji ya haidrojeni yanaweza kuwa na bei kubwa - na kampuni moja maarufu ikiuza pakiti 30 ya makopo 8-ounce (240-ml) kwa $ 90 na kupendekeza watumiaji kunywa angalau makopo matatu kwa siku.

Kwa kuongezea, vidonge vya haidrojeni vinavyokusudiwa kuongezwa kwa maji wazi au kaboni vinauzwa mkondoni na katika duka za chakula.

Mashine ya maji ya hidrojeni pia inaweza kununuliwa na wale wanaotaka kuifanya nyumbani.

Maji ya hidrojeni yanauzwa ili kupunguza uvimbe, kuongeza utendaji wa riadha, na hata kupunguza kasi ya kuzeeka kwako.

Walakini, utafiti katika eneo hili ni mdogo, ndio sababu wataalam wengi wa afya wana wasiwasi juu ya faida zake zinazodhaniwa.

Maji ya hidrojeni ni maji safi yaliyoingizwa na molekuli za ziada za hidrojeni. Inaweza kununuliwa katika mifuko na makopo au kufanywa nyumbani kwa kutumia mashine maalum.

Je! Inafaidi Afya?

Ingawa masomo ya wanadamu juu ya faida ya maji ya hidrojeni ni mdogo, majaribio kadhaa madogo yamekuwa na matokeo ya kuahidi.

Inaweza Kutoa Faida za Antioxidant

Radicals bure ni molekuli zisizo na msimamo zinazochangia mafadhaiko ya kioksidishaji, sababu kuu ya magonjwa na uchochezi ().

Masi hidrojeni hupambana na itikadi kali ya bure katika mwili wako na inalinda seli zako kutokana na athari za mafadhaiko ya kioksidishaji ().

Katika utafiti wa wiki nane kwa watu 49 wanaopata tiba ya mnururisho kwa saratani ya ini, nusu ya washiriki waliamriwa kunywa ounces 51-68 (1,500-2,000 ml) ya maji yenye utajiri wa hidrojeni kwa siku.

Mwisho wa jaribio, wale ambao walitumia maji ya haidrojeni walipata viwango vya kupungua kwa hydroperoxide - alama ya mafadhaiko ya kioksidishaji - na kudumisha shughuli kubwa ya antioxidant baada ya matibabu ya mionzi kuliko kikundi cha kudhibiti ().

Walakini, utafiti wa hivi karibuni wa wiki nne kwa watu 26 wenye afya umeonyesha kuwa kunywa ounces 20 (600 ml) ya maji yenye tajiri ya haidrojeni kwa siku hakukupunguza alama za mafadhaiko ya kioksidishaji, kama hydroperoxide, ikilinganishwa na kikundi cha placebo ().

Masomo zaidi yanahitajika kuthibitisha ikiwa unywaji wa haidrojeni hupunguza athari za mafadhaiko ya kioksidishaji kwa watu wenye afya na wale walio na hali sugu.

Inaweza Kuwafaidi Wale Wenye Ugonjwa Wa Kimetaboliki

Ugonjwa wa metaboli ni hali inayojulikana na sukari ya juu ya damu, viwango vya triglyceride vilivyoongezeka, cholesterol nyingi, na mafuta ya tumbo mengi.

Kuvimba sugu kunashukiwa kuwa sababu inayochangia ().

Utafiti fulani unaonyesha kuwa maji ya hidrojeni yanaweza kuwa na ufanisi katika kupunguza alama za mafadhaiko ya kioksidishaji na kuboresha sababu za hatari zinazohusiana na ugonjwa wa metaboli.

Utafiti mmoja wa wiki 10 uliwaamuru watu 20 walio na dalili za ugonjwa wa kimetaboliki kunywa ounces 30-34 (lita 0.9-1) ya maji yenye utajiri wa hidrojeni kwa siku.

Mwisho wa jaribio, washiriki walipata upungufu mkubwa katika LDL "mbaya" na jumla ya cholesterol, huongezeka kwa "nzuri" cholesterol ya HDL, shughuli kubwa ya antioxidant, na viwango vya kupunguzwa kwa alama za uchochezi, kama vile TNF-α ().

Wanaweza Wanufaika Wanariadha

Kampuni nyingi huendeleza maji ya haidrojeni kama njia ya asili ya kuongeza utendaji wa riadha.

Bidhaa inaweza kunufaisha wanariadha kwa kupunguza uvimbe na kupunguza kasi ya mkusanyiko wa lactate katika damu, ambayo ni ishara ya uchovu wa misuli ().

Utafiti katika wachezaji wa kiume wa mpira wa miguu kumi uligundua kuwa wanariadha waliokunywa ounces 51 (1,500 ml) ya maji yenye utajiri wa hidrojeni walipata viwango vya chini vya damu ya lactate na kupungua kwa uchovu wa misuli baada ya mazoezi ikilinganishwa na kikundi cha placebo ().

Utafiti mwingine mdogo wa wiki mbili kwa waendesha baiskeli wa kiume wanane ulionyesha kuwa wanaume wanaotumia ounces (lita 2) za maji yenye utajiri wa haidrojeni kila siku walikuwa na nguvu kubwa wakati wa mazoezi ya kupuliza kuliko wale waliokunywa maji ya kawaida ().

Walakini, hii ni eneo mpya la utafiti, na tafiti zaidi zinahitajika kuelewa kabisa jinsi kunywa maji yenye utajiri wa haidrojeni kunaweza kuwanufaisha wanariadha.

Masomo mengine yanaonyesha kwamba kunywa maji ya haidrojeni kunaweza kupunguza athari za mafadhaiko ya kioksidishaji, kuboresha ugonjwa wa metaboli, na kuongeza utendaji wa riadha.

Je! Unapaswa Kunywa?

Ingawa utafiti juu ya athari za kiafya za maji ya hidrojeni unaonyesha matokeo mazuri, tafiti kubwa na ndefu zinahitajika kabla ya hitimisho.

Maji ya haidrojeni kwa ujumla yanatambuliwa kama salama (GRAS) na FDA, ikimaanisha kuwa inaruhusiwa kwa matumizi ya binadamu na haijulikani kusababisha madhara.

Walakini, unapaswa kujua kwamba kwa sasa hakuna kiwango cha tasnia nzima juu ya kiwango cha hidrojeni ambayo inaweza kuongezwa kwa maji. Kama matokeo, viwango vinaweza kutofautiana sana.

Kwa kuongeza, bado haijulikani ni kiasi gani maji ya hidrojeni yanahitaji kutumiwa ili kupata faida zake.

Ikiwa ungependa kujaribu maji ya haidrojeni, wataalam wanapendekeza ununuzi wa bidhaa kwenye vyombo visivyoweza kupitishwa na kunywa maji haraka kupata faida kubwa.

Kuna mazungumzo mengi yanayozunguka kinywaji hiki - lakini mpaka utafiti zaidi ufanyike, ni bora kuchukua faida za afya zinazodaiwa na punje ya chumvi.

Ingawa kunywa maji ya haidrojeni hakutaumiza afya yako, tafiti kubwa bado hazijathibitisha faida zake.

Jambo kuu

Uchunguzi mdogo unaonyesha kuwa maji ya hidrojeni yanaweza kupunguza mafadhaiko ya kioksidishaji kwa watu wanaopitia mionzi, kuongeza utendaji kwa wanariadha, na kuboresha alama fulani za damu kwa wale walio na ugonjwa wa metaboli.

Bado, utafiti wa kina unaothibitisha athari zake kiafya unakosekana, na kuifanya haijulikani ikiwa kinywaji hicho kinafaa hype.