Nilijaribu Darasa la Workout kwa Uso Wangu

Content.

• Pitia kwa

Kutoka bootcamp hadi barre hadi Pilates tuna darasa nyingi za kujitolea kuweka kila misuli mwilini mwetu katika umbo la ncha-juu. Lakini vipi kuhusu yetu uso? Kweli, kama nilivyojifunza hivi karibuni, tuna misuli 57 katika eneo la uso wetu ambayo inaweza (na inapaswa) kupigiwa tani kama mwili wetu wote. Na hivi majuzi, nilipata fursa ya kufanya hivyo tu: jaribu darasa la mazoezi ya toning ya uso. Wiki iliyopita, nilichukua darasa la Ushujaa wa FaceLove kusherehekea uzinduzi wa Clinique's Sculptwear, mstari wa 'ngozi ya ngozi kwa uso'. (Ndio, ilionekana kama wazimu kwetu mwanzoni pia!)

Iliyoundwa na Rachel Lang, mtaalam wa esthetician, na Heidi Frederick, mtaalamu wa massage, FaceLove Fitness inaleta ufahamu mkubwa kwa usawa wa ngozi. Tunapofikiria juu ya kupambana na kuzeeka, tunazingatia sana visafishaji na seramu za gharama kubwa (ya kushangaza kwao wenyewe), lakini kulingana na Lang na Frederick, kuna chanzo kingine kikubwa cha vijana ambacho hakijatumiwa. Kwa 'kufanyia kazi' nyuso zetu-kimsingi kwa kutumia faida za masaji kufanya mazoezi ya misuli iliyo chini ya uso wa ngozi-tunaweza kuripotiwa kuondoa sumu kwenye ngozi, kuongeza mzunguko na mtiririko wa oksijeni, na kuunda kiasi zaidi ili kupunguza mistari, kusaidia kupambana na ukonda wa ngozi. na kudhoufika kwa misuli ambayo kawaida hufanyika tunapozeeka (ambayo huanza mapema kama katikati ya ishirini!). Madarasa haya pia yanadai kuboresha utendakazi wa ngozi zetu ili kufanya bidhaa tunazotumia tayari kufanya kazi vizuri zaidi. (Katika dokezo hilo, angalia Suluhu hizi za Kuzuia Uzee Ambazo Hazihusiani na Bidhaa au Upasuaji.)

Kwa hivyo, ni nini haswa mazoezi haya ya mazoezi ya dakika 15 kusaidia kufundisha misuli yangu ya uso? Kufanya nyuso nyingi za kushangaza, kimsingi. Niliweka ulimi wangu nje, nikanyonya midomo yangu ndani, nikanyong'onyea, nikachuchumaa, nikatupa vivinjari vyangu, nikatengeneza tabasamu la kushangaza, na zaidi. Hebu tuseme nilipokea watu wengi waliotazama kwa macho katika idara ya vipodozi ya 59th Street Bloomingdale. Labda ilikuwa pia kwa sababu nilikuwa na umri wa miaka 23 kati ya kundi la wazee. (Ingawa, waanzilishi wanadai kuwa darasa zao hazijatengenezwa kwa kikundi chochote cha umri, na umri wa wateja hutoka miaka ya 20 hadi 80.)

Vifaa vya kawaida vya mazoezi, kama mduara wa Pilates na bendi za upinzani pia zilihusika katika kusaidia kuimarisha na kufundisha misuli yetu ya uso. Vipande vya roller kama roller ya povu kwa uso wako-vilitumika kukuza mzunguko wa damu kwenye eneo la jicho na kupunguza miduara ya giza na uvimbe. Pia tulitumia mikono yetu kama ‘vizio vya bure’ ili kuunda upinzani huku tukipiga nyusi (kama vile tabaka bare) ili kusisimua misuli iliyo nyuma ya macho, ikiripotiwa ili kuziweka zikiwa na afya, huku ziking’aa na kulainisha mistari kuzunguka macho.

Wakati darasa hili lilikuwa zaidi ya somo la kufundishia kusaidia kuanzisha mbinu ambazo zinaweza kufanywa peke yako, 'mazoezi mengine' yanayotolewa na FaceLove yanafanana na uzoefu kama spa ambapo umelala kwenye kiti na wacha wataalam wakufanyie kazi hiyo. Na kama vile mkufunzi wa kibinafsi, unaweza kubinafsisha maeneo ambayo ungependa kuzingatia.

Zangu za kuchukua? Hapana, sikuumia siku iliyofuata, lakini nilikuwa najua zaidi misuli yangu ya uso kwa njia ambayo sikuwahi kuwa hapo awali. Ingawa siwezi kufanya mazoezi ya uso kuwa tukio la kawaida kwa cal yangu, nilijifunza mazoezi rahisi ambayo yanaonekana inafaa kujitolea kwa dakika tano hadi 10 kwa siku. Pia nilijifunza mengi kuhusu faida za massage ya uso kwa ujumla, na jinsi ya kutekeleza katika utaratibu wangu wa bafuni. Njia moja muhimu kutoka kwa waanzilishi? Usiogope kuwa mkali sana na uingie huko na upepete ngozi wakati unatumia bidhaa zako za utunzaji wa ngozi - itapata damu inapita na kuweka misuli yako ikifanya kazi.

Darasa kwa sasa linapatikana tu katika duka la vibukizi la FaceLove Fitness' la New York City (pamoja na duka la kudumu la 5th Avenue), lakini unaweza kulijaribu mwenyewe kupitia video za YouTube (tafuta tu 'masaji ya uso') na kwa kuagiza. zana za massage kwenye Amazon. Na kwa kampuni kama Clinique na L'Occitane kuruka kwenye treni ya mazoezi ya uso, tuna hakika kuwa utunzaji huu wa ngozi hukutana na hali ya usawa ni mwanzo tu kuanza.

Pitia kwa