Nimefanya Kunyamaza Kuhusu Kujiua

Content.

• Pitia kwa

Kama wengi wenu, nilishtuka na kuumia moyoni kujua kuhusu kifo cha Chester Bennington, hasa baada ya kumpoteza Chris Cornell miezi michache iliyopita. Linkin Park ilikuwa sehemu muhimu ya ujana wangu. Nakumbuka nilinunua albamu ya Nadharia Mseto katika miaka yangu ya awali ya shule ya upili na kuisikiliza tena na tena, nikiwa na marafiki na peke yangu. Ilikuwa sauti mpya, na ilikuwa mbichi. Unaweza kuhisi shauku na maumivu katika maneno ya Chester, na walitusaidia sisi wengi kushughulika na angst yetu ya ujana. Tulipenda kwamba alituundia muziki huu, lakini hatukuacha kufikiria kuhusu kile ambacho alikuwa akipitia wakati akiutengeneza.

Kadri nilivyozeeka, angst wangu wa ujana aligeuka kuwa angst ya watu wazima: mimi ni mmoja wa watu bahati mbaya milioni 43.8 huko Amerika ambao wanasumbuliwa na maswala ya afya ya akili. Ninapambana na OCD (zingatia O), unyogovu, wasiwasi, na mawazo ya kujiua. Nimekunywa pombe vibaya wakati wa maumivu. Nimejikata—ili kupunguza maumivu yangu ya kihisia na kuhakikisha kuwa ninaweza kuhisi chochote—na bado ninaona makovu hayo kila siku.

Jambo langu la chini kabisa lilitokea mnamo Machi 2016, wakati nilijiangalia mwenyewe hospitalini kwa kujiua. Nililala kitandani hospitalini gizani, nikitazama wauguzi wakiteka kabati na kupata kila chombo kinachoweza kutumika kama silaha, nilianza kulia tu. Nilijiuliza nimefikaje hapa, imekuwaje pabaya hivi. Nilikuwa nimegonga mwamba akilini mwangu. Kwa bahati nzuri, hiyo ilikuwa simu yangu ya kuamka kubadili maisha yangu. Nilianza kuandika blogi juu ya safari yangu, na sikuamini msaada niliopata kutoka kwake. Watu walianza kufikia hadithi zao, na nikagundua kuna wengi wetu tukishughulikia kimya kimya kuliko vile nilidhani hapo awali. Niliacha kuhisi upweke.

Utamaduni wetu kwa ujumla hupuuza maswala ya afya ya akili (bado tunataja kujiua kama "kupita" ili kuepuka kujadili ukweli mgumu zaidi), lakini nimemaliza kupuuza mada ya kujiua. Sina haya kujadili mapambano yangu, na hakuna mtu mwingine ambaye anashughulika na ugonjwa wa akili anapaswa aibu pia. Nilipoanzisha blogi yangu kwa mara ya kwanza, nilihisi kuwezeshwa kujua ningeweza kuwasaidia watu kwa kitu ambacho kiliwahusu.

Maisha yangu yalifanya 180 wakati nilianza kukubali kuwa ninafaa kuwa kwenye sayari hii. Nilianza kwenda kwenye tiba, nikitumia dawa na vitamini, nikifanya mazoezi ya yoga, nikitafakari, kula afya, kujitolea, na kufikia watu wakati nilihisi nikienda chini kwenye shimo lenye giza tena. Ya mwisho labda ni tabia ngumu zaidi kutekeleza, lakini ni moja ya muhimu zaidi. Hatukukusudiwa kuwa peke yetu katika ulimwengu huu.

Maneno ya nyimbo yana njia ya kutukumbusha hilo. Wanaweza kuelezea tunachohisi au kufikiria, na kuwa aina ya tiba wakati wa nyakati ngumu. Hakuna shaka kwamba Chester aliwasaidia watu wengi kupata wakati mgumu katika maisha yao kupitia muziki wake na kuwafanya wajisikie peke yao katika maswala yao. Kama shabiki, nilihisi kama nilijitahidi na yeye, na inanisikitisha sana kwamba sitaweza kusherehekea naye pia-kusherehekea kupata nuru gizani, kusherehekea kupata faraja baada ya mapambano. Nadhani huo ni wimbo wa sisi wengine kuandika.

Je, sisi ni wagonjwa? Ndiyo. Je, tumeharibiwa kabisa? Hapana. Je, hatuwezi kusaidiwa? Kwa hakika sivyo. Kama vile mtu aliye na ugonjwa wa moyo au kisukari anavyotaka (na anastahili) matibabu, sisi pia tunafanya hivyo. Shida ni kwamba, wale ambao hawana ugonjwa wa akili au huruma kwa hiyo hupata usumbufu kuzungumzia. Tunatarajiwa kujivuta na kujiondoa, kwa sababu kila mtu huwa na unyogovu wakati mwingine, sivyo? Wanatenda kana kwamba hakuna kitu ambacho kipindi cha kuchekesha kwenye Netflix au kutembea kwenye bustani hakiwezi kurekebisha, na sio mwisho wa dunia! Lakini wakati mwingine hufanya jisikie kama mwisho wa ulimwengu. Ndio maana inaniumiza kusikia watu wakimwita Chester "mbinafsi" au "mwoga" kwa kile alichofanya. Yeye hata mmoja wa mambo hayo; yeye ni mwanadamu aliyepoteza udhibiti na hakuwa na msaada aliohitaji kuishi.

Mimi sio mtaalamu wa afya ya akili, lakini kama mtu aliyekuwepo, naweza kusema tu kwamba msaada na jamii ni muhimu ikiwa tunataka kuona mabadiliko ya afya ya akili kuwa bora. Ikiwa unafikiri mtu unayemjua anateseka (haya ni baadhi ya mambo ya hatari ya kuzingatia), tafadhali, tafadhali kuwa na mazungumzo hayo "yasiyofurahi". Sijui ni wapi ningekuwa bila mama yangu, ambaye alifanya hatua ya kuangalia mara kwa mara ili kuona jinsi nilivyokuwa nikifanya. Zaidi ya nusu ya watu wazima wenye magonjwa ya akili katika nchi hii hawapati usaidizi wanaohitaji. Ni wakati wa kubadilisha takwimu hiyo.

Ikiwa wewe mwenyewe unateseka na mawazo ya kujiua, fahamu kwamba uko la mtu mbaya au asiyestahili kuhisi hivyo. Na hakika wewe sio peke yako. Ni ngumu sana kusonga maisha na ugonjwa wa akili, na ukweli kwamba bado uko hapa ni ushahidi wa nguvu yako. Ikiwa unajisikia kama unaweza kutumia msaada wa ziada au hata mtu kuongea naye kwa muda kidogo, unaweza kupiga simu 1-800-273-8255, tuma ujumbe mfupi kwa namba 741741, au uzungumze mkondoni kwa kujiua kingao.org.

Pitia kwa