Njia 12 za Asili za Kushawishi Kipindi

Content.

• Sababu kwa nini kipindi chako kinaweza kucheleweshwa
• Hatari za kujaribu kushawishi kipindi ikiwa ni mjamzito
• Jinsi ya kuleta kipindi chako kwa kasi zaidi
• Vitamini C
• Mananasi
• Tangawizi
• Parsley
• Turmeric
• Dong quai
• Cohosh mweusi
• Kupumzika
• Compress ya joto au umwagaji
• Ngono
• Kupunguza mazoezi ikiwa wewe ni mwanariadha
• Uzazi wa uzazi
• Wakati wa kuona daktari

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Maelezo ya jumla

Ni sawa kusema kwamba ni wanawake wachache wanaotarajia kupata hedhi yao, kwa hivyo inaweza kushangaza kuwa wengi wametumia njia za kuileta mapema.

Kuna sababu anuwai za mwanamke kutamani kushawishi mzunguko wake wa hedhi. Labda anataka kumaliza kipindi chake na kumaliza kabla ya likizo au hafla maalum. Labda ana mzunguko wa kawaida na anataka utabiri zaidi ili aweze kupanga ujauzito. Au kipindi chake kinaweza kucheleweshwa, na kumfanya ahisi kufadhaika au wasiwasi.

Kwa sababu yoyote, kuna njia kadhaa ambazo zinaweza kusaidia.

Sababu kwa nini kipindi chako kinaweza kucheleweshwa

Mzunguko wa kawaida wa hedhi unachukuliwa kuwa siku 21 hadi 35.

Ukosefu wa hedhi huitwa amenorrhea. Wasichana ambao hawajaanza vipindi vyao na umri wa miaka 15 na wanawake ambao wamekosa vipindi vitatu au zaidi mfululizo wana amenorrhea.

Kuna sababu kadhaa zinazowezekana za kuchelewa au kukosa vipindi:

• dhiki
• uzito mdogo au mkubwa
• ugonjwa wa ovari ya polycystiki (PCOS)
• uzazi wa mpango wa homoni
• hali sugu kama ugonjwa wa sukari au ugonjwa wa celiac
• masuala ya tezi
• kumaliza hedhi
• mimba

Hatari za kujaribu kushawishi kipindi ikiwa ni mjamzito

Vitu ambavyo vinaweza kusaidia kushawishi kipindi huitwa emmenagogues. Jihadharini kuwa baadhi ya wanaume wanaoharibika pia huondoa mimba. Utoaji mimba ni dutu ambayo inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba wakati wa ujauzito.

Ikiwa kuna nafasi yoyote ya kipindi chako kuchelewa kwa sababu wewe ni mjamzito, kutumia emmenagogues kushawishi kipindi kunaweza kumaliza ujauzito wako. Hii inaweza kuwa hatari sana. Ikiwa kuna nafasi yoyote wewe ni mjamzito, usichukue vitu hivi.

Ikiwa unajaribu mimea yoyote, nunua kutoka kwa chanzo mashuhuri. FDA haifuatilii mimea kama wanavyofanya chakula na dawa, na kunaweza kuwa na wasiwasi na ubora au usafi, haswa ikiwa mimea inazalishwa nje ya Merika.

Jinsi ya kuleta kipindi chako kwa kasi zaidi

Vitamini C

Watu wengine wanaamini kuwa vitamini C, pia inaitwa asidi ascorbic, inaweza kushawishi kipindi chako. Lakini hakuna ushahidi wowote wa kuaminika wa kisayansi wa kuunga mkono dai hili.

Inafikiriwa kuwa vitamini C inaweza kuinua kiwango chako cha estrojeni na viwango vya chini vya projesteroni. Hii inasababisha uterasi kushikwa na kitambaa cha uterasi kuvunjika, na kusababisha mwanzo wa hedhi.

Ili kujaribu njia hii, unaweza kuchukua virutubisho vya vitamini au kula tu vyakula vingi vyenye vitamini C.Matunda ya jamii ya machungwa, matunda, currants nyeusi, broccoli, mchicha, mimea ya Brussels, pilipili nyekundu na kijani kibichi, na nyanya vyote ni vyanzo vyema vya vitamini C.

Ikiwa unachukua virutubisho, kuwa mwangalifu kukaa ndani ya kikomo cha usalama kinachopendekezwa - vitamini C nyingi inaweza kuwa hatari.

Mananasi

Mananasi ni chanzo tajiri cha bromelain, enzyme inayoaminika kuathiri estrogeni na homoni zingine.

Utafiti wa 2017 unaonyesha bromelain inaweza kusaidia kupunguza uvimbe. Hii inamaanisha inaweza kusaidia sababu za vipindi visivyo vya kawaida vinavyohusiana na uchochezi.

Walakini, hakuna ushahidi wa kisayansi unaoonyesha mananasi au virutubisho vya bromelain vitasababisha kipindi.

Tangawizi

Tangawizi ni dawa ya jadi ya vipindi vya kushawishi na inaaminika kusababisha mikazo ya uterasi. Walakini, hii bado haijathibitishwa na utafiti wa kisayansi.

Tangawizi haipendezi kula mbichi, kwa hivyo njia rahisi ya kuichukua ni kutengeneza chai ya tangawizi. Ili kutumia njia hii, chemsha kipande kipya cha tangawizi iliyokatwa kwenye sufuria ya maji kwa dakika tano hadi saba. Chuja chai na kuongeza asali au sukari ili kuonja kabla ya kunywa.

Parsley

Parsley ina viwango vya juu vya vitamini C pamoja na apiol, ambayo inaweza kusaidia kuchochea uchungu wa uterasi. Walakini, apiol pia ni sumu kwa kiwango fulani na ni hatari sana kwa wanawake wajawazito. Haupaswi kunywa chai ya parsley ikiwa una mjamzito, unanyonyesha, au una shida ya figo.

Ili kutengeneza chai ya parsley, mimina tu kikombe cha maji ya moto juu ya vijiko kadhaa vya parsley safi na uiruhusu iteremke kwa dakika tano kabla ya kunywa.

Turmeric

Turmeric ni dawa nyingine ya jadi inayoaminiwa na wengine kuwa emmenagogue. Inatakiwa kufanya kazi kwa kuathiri viwango vya estrogeni na projesteroni, ingawa utafiti wa kisayansi unakosekana.

Kuna njia nyingi za kuingiza manjano kwenye lishe yako. Unaweza kuiongeza kwa curries, mchele, au sahani za mboga. Au unaweza kuiongeza kwa maji au maziwa na viungo vingine na vitamu kwa kinywaji chenye joto.

Dong quai

Dong quai ni mimea ya asili ya China na ambayo imekuwa ikitumika kwa mamia ya miaka. Inafikiriwa kusaidia kushawishi kipindi kwa kuboresha mtiririko wa damu kwenye pelvis na vile vile kwa kuchochea misuli kwenye uterasi na kusababisha uchungu wa uterasi.

Unaweza kununua dong quai katika kidonge au fomu ya unga mkondoni.

Cohosh mweusi

Cohosh nyeusi ni nyongeza nyingine ya mitishamba ambayo unaweza kununua kusaidia kudhibiti mzunguko wa hedhi. Inasemekana kusaidia sauti ya uterasi na kukuza kumwaga kwa kitambaa cha uterasi.

Cohosh nyeusi inajulikana kuingiliana na dawa nyingi. Haipendekezi kwa watu walio kwenye shinikizo la damu au dawa za moyo au ambao wana historia ya shida ya ini.

Ikiwa ni salama kwako kuchukua, unaweza kununua cohosh nyeusi mkondoni.

Kupumzika

Dhiki wakati mwingine inaweza kuwa sababu ya kuchelewa au kukosa kipindi. Tunapohisi msongo, tunaweza kutoa homoni kama vile cortisol au adrenaline.

Hizi zinaweza kuzuia uzalishaji wa homoni za estrogeni na projesteroni, ambazo ni muhimu kudumisha mzunguko wa kawaida wa hedhi.

Dawa ya mafadhaiko ni kupumzika. Kuna njia nyingi za kupunguza mafadhaiko na kukuza mapumziko, na ni nini kinachofanya kazi vizuri zaidi kitatofautiana kati ya watu binafsi. Mapendekezo ni pamoja na:

• kupunguza mzigo wa kazi
• kutumia muda na marafiki na familia
• kufanya mazoezi
• kushiriki katika hobby ya kufurahisha
• kutumia mbinu za kutafakari au kuzingatia

Compress ya joto au umwagaji

Kuoga kwa joto kunaweza kufanya maajabu kwa kupumzika misuli iliyobana na kupunguza mafadhaiko ya kihemko. Labda hii ndio sababu ya ripoti za hadithi kwamba hii inaweza kusaidia kuleta kipindi chako.

Jaribu kuongeza mafuta ya kupumzika yenye kunusa kwa kuoga kwa athari iliyoongezwa. Unaweza pia kujaribu kutumia kondomu ya joto kama chupa ya maji ya moto kwa kuitumia kwa tumbo.

Joto sio kupumzika tu. Inaweza pia kuongeza mtiririko wa damu kwenye eneo hilo, na hivyo kuongeza kasi ya mzunguko wa hedhi.

Ngono

Shughuli za kijinsia zinaweza kusaidia kuchochea kipindi chako kwa njia kadhaa.

Kuwa na mshindo kunaweza kusababisha kizazi chako kupanuka. Hii inaunda utupu ambao unaweza kuvuta damu ya hedhi chini. Hii ni pamoja na mshindo kupitia shughuli za ngono za kupenya na zisizopenya.

Jinsia ya kawaida pia inaweza kupunguza athari za mafadhaiko na kusaidia kukuza usawa wa homoni.

Kupunguza mazoezi ikiwa wewe ni mwanariadha

Mazoezi mengi yanaweza kusababisha vipindi visivyo vya kawaida, kucheleweshwa, au kukosa. Runners, weightlifters, na wanariadha wengine ambao hufanya mazoezi kila siku wanaweza kupata shida hii. Hii ni kwa sababu mazoezi yanaweza kupunguza viwango vya estrogeni na kusababisha vipindi vyako kusimama.

Uzazi wa uzazi

Suluhisho la muda mrefu zaidi kwa shida ya vipindi visivyo vya kawaida ni kutumia uzazi wa mpango wa homoni. Kwa kudhibiti viwango vya homoni mwilini, uzazi wa mpango huu unaweza kuleta kiwango cha uhakika juu ya wakati wako utafika.

Hizi zinaweza pia kuja na athari mbaya. Ongea na daktari wako kabla ya kuamua ikiwa hii ni jambo ambalo ungependa kujaribu.

Wakati wa kuona daktari

Ni muhimu kukumbuka kuwa vipindi vya kukosa au kucheleweshwa vinaweza kuwa dalili za shida ya msingi. Unapaswa kutafuta ushauri wa matibabu ikiwa:

• unashuku unaweza kuwa mjamzito
• unakosa vipindi vitatu mfululizo
• vipindi vyako vinasimama kabla ya umri wa miaka 45
• bado una vipindi baada ya umri wa miaka 55
• unapata damu katikati ya vipindi au baada ya ngono
• vipindi vyako hubadilika ghafla, huwa nzito sana, au hubadilika-badilika zaidi
• unapata damu ya baada ya kumalizika kwa damu (kutokwa na damu zaidi ya miezi 12 baada ya vipindi vyako kukoma)
• unapata damu wakati wa tiba ya uingizwaji wa homoni

Ikiwa tayari hauna OBGYN, zana yetu ya Healthline FindCare inaweza kukusaidia kuungana na waganga katika eneo lako.