Je! Ni Mbaya Kwamba Ninahitaji Kukojoa Kila Wakati?

Content.

• Pitia kwa

Unamjua mtu huyo ambaye kila wakati anakuomba uvuke wakati wa safari yoyote ya gari? Inageuka, wanaweza kuwa hawaongo wakati wanalaumu kibofu chao kidogo. "Baadhi ya wanawake wana uwezo mdogo wa kibofu na hivyo kuwa na haja ya kujiondoa mara kwa mara," anasema Alyssa Dweck, M.D., daktari wa uzazi katika Mount Kisco Medical Group katika Kaunti ya Westchester, NY. (Tafsiri: Wanahitaji kujiona sana.)

Pia inawezekana ulijiingiza kwenye fujo hii kwa kutokojoa kutosha mahali pa kwanza. "Unahitaji kufundisha kibofu chako kukojoa kila baada ya saa mbili," anasema Draion Burch, D.O., almaarufu Dr. Drai, gyn anayeishi Pittsburgh. Najua, sawa? "Lakini usipofanya hivyo, baada ya muda unaweza kunyoosha kibofu chako na kuwa na masuala haya ya kuhisi kama unapaswa kukojoa kila mara."

Kwa hivyo unaweza kufanya nini? Kwanza, kata kafeini, vitamu bandia, vinywaji vya kaboni, vyakula vya viungo, na vyakula vyenye asidi, Dk. Burch anasema. Hizi ni vitu vyote ambavyo vinaweza kukasirisha kibofu chako cha mkojo na kukufanya uhitaji kujichojoa zaidi. Kisha, jitahidi kukojoa kila baada ya saa mbili. Unaweza hata kuweka kengele kwenye simu yako ikiwa unahitaji kikumbusho. Dr Burch pia anapendekeza kujaribu mazoezi ya Kegel kuimarisha misuli ya kibofu cha mkojo. (Je, unajua kukojoa kwenye bafu ni Kegel mpya?)

Ikiwa utajaribu yote hayo na bado hauwezi kuwa sawa bila bafuni karibu, fikiria kuonana na daktari wako. “Kutaka kukojoa mara kwa mara kunaweza kuwa dalili ya maambukizi ya mfumo wa mkojo, uvimbe kwenye kibofu-au hata kisukari,” anasema Dk. Dweck. Pia nenda kwa stat ikiwa unapata kuchoma au maumivu wakati wa kukojoa, ishara mbili za maambukizo.

Pitia kwa