Jennifer Aniston Alikuwa Katika Kujitunza Kabla Haijawa Kitu

Content.

• Pitia kwa

Inahisi kama ulimwengu umekuwa ukijaribu kujua siri ya ngozi ya nywele / nywele / mwili wa Jennifer Aniston kwa miongo kadhaa sasa. Ndio, tunajua yeye hufanya yoga na kunywa tani ya Smartwater, lakini anaonekanaje kuwa mwepesi sana ?! Kweli, labda tumepata jibu.

Mwigizaji na balozi wa kimataifa wa Aveeno anahusu kuweka kipaumbele "wakati wangu," ambayo inamfanya kuwa msichana kamili kuongoza kampeni ya hivi karibuni ya chapa ya urembo #MomentForMe (ambayo unaweza kutambua kutoka kwa hiyo "kupata dakika?" Ya kibiashara). Kwa kawaida, tulimwuliza achukue mwendo wa hivi karibuni wa "kujitunza". Jibu lake? "Je! Hiyo inatokea tu kwa sasa? Kwa sababu nahisi kama nimekuwa nikitambua kujitunza kwa miaka mingi." Hapo mnayo, watu! Jen alikuwa akienda bila ujasiri (angalau katika kila sehemu ya Marafiki) na kufanya mazoezi ya kujitunza kabla haijawa poa. (P.S.Hapa kuna jinsi ya kupata wakati wa kujitunza wakati huna.)

Hapa, Jen anashiriki siri zake zote za kujitunza-ikiwa ni pamoja na utimamu wake wa sasa wa utimamu wa mwili, urembo na matamanio ya afya. (Kwa hivyo endelea kutibu mwenyewe 'Jen-anasema hivi!)

"Kujijali" inamaanisha nini kwake: "Nadhani ni muhimu. Nadhani lazima uwe na wakati mzuri wa" mimi "-kama ni nini. Hata kurudi [mwanzoni mwa taaluma yangu], ningekuja nyumbani kutoka kazini na-kama vile inasikika. –Ningekuwa nikikaa kila wakati na kutazama machweo kwa sababu ni mazuri sana na ingekuwa tu wakati mzuri kupumzika. Sasa, asubuhi ni wakati wangu wa kujitunza kwa sababu inaniandalia siku inayokuja. Kwangu , hiyo ni kutafakari, ambayo mimi hufanya jambo la kwanza ninapoamka kabla ya kunywa kahawa yangu, kwa sababu nikitoka chumbani sitakaa chini. Kwa hivyo nitaanza na hiyo ili nitulie tu kabla ya mimi nenda kwenye mazoezi."

Mazoezi yake ya sasa ya mazoezi: "Bado napenda yoga na moyo wa moyo, lakini siku hizi imekuwa mafunzo ya muda. Nadhani kuchanganyikiwa kwa misuli na kuibadilisha ni muhimu. Ninafanya mazoezi huko Rise Nation [mazoezi ya kupanda mwili kwa dakika 30] na na mkufunzi wangu [Panda Mwanzilishi wa taifa] Jason ambaye ananibeba tu kamba nzito kuzunguka na kutupa mipira ya dawa dhidi ya kuta na vitu. Sijawahi kufanya kitu kama hicho hapo awali, lakini naipenda. Msichana wangu Emily Blunt alikuwa akifanya mazoezi ya sinema hiyo ya Tom Cruise ambapo ilimbidi aonekane kama nyota wa muziki wa rock aliyeraruliwa na alinipendekeza. Kisha nikachukua The Class ya Taryn Toomey ya darasa, ambayo ninaipenda kwa sababu ni aina ya tafakuri ya kusisimua yenye kusisimua. Unaondoa hisia zako, unapata. psyche yako imesafishwa, unatoa jasho la mwili wako - huangalia masanduku mengi. Kwa hivyo hiyo ni moja ambayo ninajiunga nayo sasa hivi. Unahisi nguvu ya kikundi-ni aina ya uzoefu wa ajabu. Sio kufichua mengi, lakini mara ya kwanza nilifanya hivyo nilikuwa nikilia machozi! "

Ibada yake moja ya kukosa kukosa ustawi: "Nina sauna ya infrared ambayo nilipenda. Rafiki yangu Courteney Cox-unaweza kumjua-alikuwa na sauna ya infrared inayoweza kuingia ambayo inaonekana. Inaonekana kama igloo kidogo. Ni kibadilishaji cha mchezo kama huu. unyonyaji ngozi wako na urekebishaji wa seli. Ili nifanye mara kadhaa kwa wiki mara tu baada ya kufanya mazoezi. Nimeona mabadiliko ya kweli katika nguvu yangu, na usingizi wangu, na ngozi yangu. "

Utaratibu wake wa kila wiki wa urembo wa kujitunza: "Jumapili ni siku yangu ya spa, huwa nafanya muda kidogo wa usoni ambapo huwa najisafisha vizuri, natumia barakoa, halafu nikiwasha Aveeno usoni. Ninaiacha usiku kucha na nikiamka huwa na umande huo. , ngozi inayong'aa, inayometa."

Siri yake ya kupona jeraha: "Nilijaribu tu cryotherapy hivi karibuni wakati nilikuwa na majeraha kadhaa na nilishangaa. Kwanza kabisa, kwamba dakika tatu huhisi kama miaka minne, lakini ilinisaidia sana kusema! Nimepata jeraha lolote unaloweza kufikiria. Wakati unaupiga mwili wako kama vile ninavyo na mbio zote na chini, mwishowe inakuambia uende mbali! "

Kiamshakinywa chake cha kumtia nguvu (na kujilazimisha kuwa mtu wa kifungua kinywa): "Ninafanya shake haraka na unga wa protini, mchicha, unga wa maca, berries, na unga wa vitamin C niliweka humo ambao ni mzuri sana. Mimi sio mtu wa kifungua kinywa, lakini nilijifanya kuwa mtu wa kifungua kinywa. mmoja wa wale watu ambao hawakula asubuhi tu lakini, bila shaka, huwa unasikia kuwa ni chakula muhimu zaidi cha siku hivyo naona kwamba shake ni nzuri sana. Wakati mwingine mimi hufanya mazoezi ya haraka na huwa na tu kikombe cha kahawa na kisha nenda ukafanye mazoezi. Kwa kweli una nguvu zaidi ya unavyotarajia na [choma kalori zaidi] kwa sababu unaingia kwenye akiba tofauti na kutumia chakula ambacho umesindika na kumeza. "

Pitia kwa