Siri za Jessica Alba za Kuonekana Mkali katika Bikini

Content.

• Pitia kwa

Alicheza shujaa katika Nne ya kupendeza na superbabe katika Ndani ya Bluu (na kuiua katika video mpya ya muziki ya "Bad Blood" ya Taylor Swift!), kwa hivyo ni nani bora kuliko Jessica Alba kutikisa nguo za kuogelea zenye ngono zaidi za majira ya joto na kuzungumza ukweli kuhusu kuwa tayari mwili wa ufukweni? Mwigizaji, mama wa watoto wawili, na mmiliki wa Kampuni ya Uaminifu ya dola bilioni inaonyesha siri zake za kutafuta hii mkali - haijalishi amevaa suti gani.

Wakati wa kuanza mazoezi ya mwili: "Ninaelezea mwili wangu wa riadha kwa sanaa ya kijeshi, mazoezi ya viungo, densi, na mazoezi ya nguvu niliyofanya wakati wa kupiga sinema Malaika wa Giza. Hilo limenifanya niwe na nguvu na kuniweka sawa."

Kwenye utaratibu wake wa mazoezi: "Lazima nitokwe na jasho la sivyo sijisikii nimefanya chochote. Nikipata dakika 30 tu, nitafanya mfululizo wa burpees, wapanda milima, kuruka squat, mbao, na salamu chache za jua. Lakini sitaenda kusema uwongo. Kufanya kazi huvuta. Ndio sababu ninapenda kuchukua masomo, kwa sababu nimezungukwa na watu wengine na hiyo inanitia motisha na uwajibikaji. Siku hizi, ninafanya yoga ya nguvu na uzani mwepesi katika Chumba cha digrii 105, kwa hivyo ni mchanganyiko wa yoga moto na mafunzo ya nguvu. Mimi pia huzunguka. Ufunguo kwangu ni muziki mzuri, kama 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé. "

Ujanja wake wa ajabu wa kukaa umakini: "Mimi ni mraibu wa popcorn. Ninakula siku nzima. Mimi ni mtu wa kutawanyika na vitu vingi vya kufanya mara moja, na kula popcorn kunanisaidia kuzingatia. Ni njia yangu ya kushughulika na akili yangu kutangatanga."

Vitafunio anavyopenda kabla ya mazoezi: "Sikuwa mtu mkubwa wa kiamsha kinywa-nilikuwa nikipiga tu kahawa na ndizi asubuhi - lakini hivi karibuni nilianza kutikisa huku nikitumia unga wa protini ya vegan, unga wa chai wa kijani, ndizi, maji ya nazi, na barafu. Ninakunywa kabla ya mazoezi na hainifanyi nijisikie kushiba sana. Au naweza kuila baada ya kwenda wodini na kujisikia kutosheka hadi chakula cha mchana."

Juu ya kupunguza mafadhaiko: "Wakati ninahitaji kuweka nje na kutuliza akili yangu, ninasikiliza podcast ya kutafakari kutoka Kituo cha Utafiti wa Uhamasishaji wa Akili ya UCLA. Kila moja ina urefu wa dakika tatu tu, kwa hivyo naweza kuingia kwenye duka la bafu au kuifanya kwenye gari langu. Lakini ninavutiwa sana na Kutafakari kwa Maumbile. Kila mtu ninayemjua anayefanya TM ana amani hii ya ndani na mwanga. Ninataka hiyo. "

Juu ya kupata upendo binafsi: "Sikuwa na ujasiri kabisa juu ya mwili wangu hadi nilipokuwa na binti zangu, Heshima, 7, na Haven, 3. Nilihisi raha zaidi katika ngozi yangu mwenyewe baada ya kuzaliwa. Pamoja, ikiwa ninataka wafurahi na miili yao , Ninahitaji kutembea. "

Kwa mengi kutoka kwa Alba, nenda nyuma ya pazia kwakeSurafunika!

Pitia kwa