Vidonge vya Leaky Gut: Unachohitaji Kujua Ili Kuhisi Bora

Content.

• Je! Ni ugonjwa wa ugonjwa wa kuvuja?
• Vidonge kusaidia ugonjwa wa kuvuja wa utumbo
• Zinc
• L-glutamine
• Peptidi za Collagen
• Probiotics
• Fiber na butyrate
• Licorice ya Deglycyrrhizinated (DGL)
• Curcumin
• Berberine
• Chaguzi zingine za matibabu ya ugonjwa wa ugonjwa wa kuvuja
• Je! Ni dalili gani za ugonjwa wa kuvuja wa utumbo?
• Je! Ugonjwa wa utumbo huvujaje?
• Mstari wa chini

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Je! Ni ugonjwa wa ugonjwa wa kuvuja?

Utando wa matumbo huamua ni vitu gani vinaweza kuingia kwenye damu kutoka kwa njia ya kumengenya. Katika utumbo wenye afya, matumbo yanakabiliwa na vitu vyenye madhara.

Kwa mtu aliye na upungufu wa matumbo ulioongezeka, vitu hivyo hatari vinaweza kuanza kuvuja kupitia ukuta wa matumbo na kuingia kwenye damu. Kuongezeka kwa upenyezaji wa matumbo hujulikana kama ugonjwa wa kuvuja wa utumbo.

Ugonjwa wa leaky gut umehusishwa na hali kadhaa sugu, pamoja na:

• unyeti wa chakula
• hali ya ngozi
• hali ya autoimmune
• hali ya afya ya akili

Ikiwa una ugonjwa wa utumbo unaovuja, kuna virutubisho vingi na chaguzi zingine ambazo zinaweza kukusaidia kujisikia vizuri.

Vidonge kusaidia ugonjwa wa kuvuja wa utumbo

Vidonge hapo chini vimeonyesha utafiti wa kuahidi katika matibabu ya ugonjwa wa leaky gut.

Zinc

Zinc ni jambo la lazima katika michakato mingi ya kimetaboliki na inajulikana kwa uwezo wake wa kuongeza mfumo wa kinga.

Iligundua kuwa nyongeza ya zinki ilisaidia kuimarisha utando wa matumbo kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa Crohn.

inapendekeza kwamba zinki ina uwezo wa kurekebisha makutano madhubuti ya utando wa matumbo, na kusaidia kupunguza upenyezaji wa utumbo.

Nunua zinki.

L-glutamine

Glutamine ni asidi muhimu ya amino. Katika njia ya kumengenya, inajulikana sana kwa kusaidia kukarabati utando wa matumbo.

imeonyesha kuwa glutamine inaweza kuboresha ukuaji na uhai wa enterocytes, au seli za matumbo. Inaweza pia kusaidia kudhibiti utendaji wa kizuizi cha matumbo wakati wa mafadhaiko.

Katika ndogo, watafiti waligundua kuwa hata kipimo kidogo cha glutamine ya mdomo inaweza kuboresha upenyezaji wa matumbo baada ya mazoezi magumu.

Nunua L-glutamine.

Peptidi za Collagen

Collagen ni protini muhimu ambayo inaweza kupatikana karibu kila tishu za mwili. Inaweza pia kuchukua jukumu la faida katika afya ya utumbo.

Peptidi za Collagen ni aina ya collagen inayoweza kumeng'enywa na inayoweza kupatikana kwa urahisi. Iligundua kuwa peptidi za collagen ziliweza kuzuia kuvunjika zaidi kwa kitambaa cha matumbo.

Tanati inayotumia gelatin, nyongeza iliyo na collagen inayotokea kawaida, ilionyesha mali ya kupambana na uchochezi ya collagen kwenye utumbo.

Nunua peptidi za collagen.

Probiotics

Probiotics inajulikana kwa matumizi yao ya matibabu katika usimamizi na matibabu ya magonjwa ya njia ya utumbo. Hizi vijidudu hai husaidia kuboresha microbiome ya utumbo, ambayo inaweza kuwa na athari chanya za mfumo mzima.

Katika jaribio la wiki 14 kutoka 2012, watafiti walichunguza faida ya virutubisho vingi vya probiotic baada ya mazoezi makali. Waligundua kuwa zonulin, alama ya kuvuja kwa utumbo, ilikuwa chini sana katika kikundi cha kuongezea probiotic.

Nunua dawa za kupimia.

Fiber na butyrate

Fiber ya chakula ni sehemu muhimu ya lishe bora. Fiber inafanya kazi kwa njia sawa na probiotics ili kuboresha microbiome.

Wakati nyuzi ikichachishwa na mimea ya utumbo, huunda asidi-amino yenye mnyororo mfupi iitwayo butyrate. amependekeza kwamba nyongeza ya butyrate inaweza kuchochea uzalishaji wa kamasi na kwenye safu ya njia.

Nunua butyrate.

Licorice ya Deglycyrrhizinated (DGL)

Mizizi ya Licorice ina karibu. Hii ni pamoja na glycyrrhizin (GL), kiwanja kinachojulikana kwa kutoa athari mbaya kwa wanadamu. DGL ni dutu ambayo GL imeondolewa kwa matumizi.

DGL inaweza kuwa na faida anuwai ya tumbo, kama vile na kuongeza uzalishaji wa kamasi. Walakini, utafiti zaidi bado unahitajika juu ya kiboreshaji hiki cha ugonjwa wa leaky gut.

Nunua DGL.

Curcumin

Curcumin ni kiwanja cha mmea ambacho hupa viungo vingi vya kawaida rangi yao ya manjano - manjano pamoja. Faida nyingi za kiafya za manjano ni kwa sababu ya uwepo wa sehemu yake inayofanya kazi: curcumin.

Curcumin yenyewe ina bioavailability duni, ikimaanisha kuwa haifyonzwa vizuri na mwili. Walakini, imeonyesha kuwa wakati curcumin inaingizwa, huwa inazingatia njia ya GI. Kutokana na nguvu zake, hii inaweza kuelezea ni kwanini curcumin inafaidika na kitambaa cha njia ya kumengenya.

Nunua curcumin.

Berberine

Berberine ni kiwanja kingine kinachotegemea mimea ambayo inaweza kuwa na faida kama nyongeza ya utumbo unaovuja. Alkaloid hii ina mali ya antioxidant, anti-uchochezi, antibacterial, na antiviral.

Kihistoria, berberine imekuwa ikitumika katika magonjwa ya utumbo ya uchochezi.

Katika, watafiti walichunguza utumiaji wa nyongeza ya berberine katika panya na ugonjwa wa ini wa mafuta yenye pombe. Waligundua kuwa berberine iliweza kupunguza mabadiliko katika kamasi ya matumbo kwenye panya hizi.

Nunua berberine.

Chaguzi zingine za matibabu ya ugonjwa wa ugonjwa wa kuvuja

Kuna mabadiliko kadhaa ya lishe ambayo yanaweza kufanywa kusaidia katika matibabu ya ugonjwa wa tumbo unaovuja.

• Ongeza ulaji wa nyuzi. Fiber inayoongezeka kawaida ni moja wapo ya njia bora za kuboresha microbiome ya gut. Njia zingine za kuongeza nyuzi ni pamoja na kula matunda zaidi, mboga mboga, na nafaka nzima.
• Punguza ulaji wa sukari. katika panya zinaonyesha kuwa lishe iliyo na sukari nyingi inaweza kusababisha kutofaulu kwa kizuizi cha epithelial. Jaribu kuweka ulaji wako wa sukari chini ya gramu 37.5 na gramu 25 kwa siku kwa wanaume na wanawake, mtawaliwa.
• Punguza ulaji wa vyakula vya uchochezi. Kuvimba na upenyezaji wa matumbo kunaweza kuwa. Ni bora kukaa mbali na vyakula vingi vya uchochezi, kama nyama nyekundu, maziwa, na vyakula vingine vya kukaanga na vilivyosindikwa.

Je! Ni dalili gani za ugonjwa wa kuvuja wa utumbo?

Kila mtu hupata shida ya tumbo mara kwa mara. Walakini, kukasirika mara kwa mara na maumivu ya tumbo inaweza kuwa kitu zaidi. Dalili zingine za mara kwa mara za ugonjwa wa ugonjwa wa kuvuja ni pamoja na yafuatayo:

• bloating
• maumivu ya tumbo
• kuhara
• masuala ya kumengenya
• uchovu
• unyeti wa chakula mara kwa mara

Hali zingine nyingi zinaweza kusababisha dalili hizi. Ongea na daktari wako ikiwa unapata dalili hizi yoyote, kwani daktari wako anaweza kutaka kufanya vipimo zaidi.

Je! Ugonjwa wa utumbo huvujaje?

Ikiwa ugonjwa wa ugonjwa wa kuvuja ni wa kweli au la bado ni mada moto katika ulimwengu wa matibabu.

Walakini, inaonyesha kuwa upungufu wa matumbo ni wa kweli na unaweza kuwa na athari kwa mfumo mzima. Ni muhimu kupata utambuzi kutoka kwa mtaalamu wa huduma ya afya ikiwa unafikiria una ugonjwa wa utumbo unaovuja.

Vipimo vitatu ambavyo daktari wako anaweza kutumia kugundua ugonjwa wa leaky gut ni:

• upenyezaji wa matumbo (lactulose mannitol) tathmini
• Jaribio la kingamwili za chakula cha IgG (unyeti wa chakula)
• mtihani wa zonulin

Tathmini ya upenyezaji wa matumbo hupima viwango vya lactulose na mannitol, sukari mbili ambazo haziwezi kumeza, katika mkojo wako. Uwepo wa sukari hizi zinaweza kuonyesha kuharibika kwa kizuizi cha matumbo.

Jaribio la kingamwili za chakula cha IgG linaweza kupima mzio wote wa chakula (kingamwili za IgE) na unyeti wa chakula (kingamwili za IgG) kwa hadi vyakula 87 tofauti. Mizio mingi ya chakula inaweza kuonyesha utumbo unaovuja.

Jaribio la zonulin hupima kiwango cha antijeni ya protini ya familia ya zonulin (ZFP). ZFP imehusishwa na kuvunjika kwa makutano madhubuti katika njia ya utumbo.

Mstari wa chini

Ikiwa umegunduliwa na ugonjwa wa utumbo unaovuja, virutubisho vinaweza kusaidia kurudisha kazi ya kizuizi cha matumbo.

Vidonge vingine na tiba ambazo zinaweza kuwa na faida katika matibabu ya ugonjwa wa leaky gut zinaweza kujumuisha:

• zinki
• L-glutamine
• peptidi za collagen
• probiotics
• nyuzi
• DGL
• curcumin
• berberine

Mabadiliko ya lishe kwa ugonjwa wa ugonjwa wa kuvuja pia ni pamoja na kuongezeka kwa ulaji wa nyuzi na ulaji wa sukari na vyakula vingine vya uchochezi.

Kama kawaida, wasiliana na mtaalamu wako wa huduma ya afya kwa habari zaidi juu ya kuongeza virutubisho vya lishe kwenye mpango wako wa matibabu ya ugonjwa wa leaky gut.