Ongeza Libido yako na Fanya Mapenzi Bora ifikapo Usiku wa Leo!

Content.

• Changamoto ya Libido: FATIGUE
• Changamoto ya Libido: MSONGO WA AKILI / HISIA
• Changamoto ya Libido: MADHARA YA KUZALIWA KWA ATHARI
• Changamoto ya Libido: SHIDA ZA MAHUSIANO
• Changamoto ya Libido: UGONJWA
• Changamoto ya Libido: MASUALA YA KUJIHESHIMU
• Pitia kwa

Umepoteza hisia hiyo ya upendo? Inageuka, kama asilimia 40 ya wanawake wanalalamika juu ya kuwa na hamu ya chini ya ngono wakati fulani katika maisha yao, na uchunguzi kutoka Chuo Kikuu cha Chicago uligundua kuwa karibu asilimia 33 ya wanawake wenye umri wa miaka 18 hadi 59 wanalalamika kuwa na hamu ya chini. Tatizo: Kuna sababu nyingi kwa nini mwanamke wa umri wowote anaweza kuwa na hamu ya chini ya ngono-ingawa "chini" inaweza kuwa vigumu kufafanua. Kulingana na Taasisi ya Kinsey, watu wenye umri wa miaka 20 hufanya ngono wastani wa mara 112 kwa mwaka-idadi ambayo hupungua hadi mara 86 kwa mwaka kwa watu wenye umri wa miaka 30 na mara 69 kwa mwaka kwa watu wenye umri wa miaka 40. Kupungua kwa shughuli za ngono kwa muda kunachukuliwa kuwa kawaida. Lakini vipi ikiwa tamaa imekwenda ghafla ... au iko kwenye usaidizi mkubwa wa maisha? Hapa kuna kile kinachoweza kuumiza gari lako la ngono-na jinsi ya kutoka nje na kuishi maisha mazuri ndani (na nje) ya kitanda.

Changamoto ya Libido: FATIGUE

Ratiba ya kazi nyingi-na mfadhaiko wa kiakili na wa kimwili unaokuja nayo-inaweza kuleta madhara kwenye hamu yako ya ngono. Ongeza kusafiri kwenda kazini kwa mchanganyiko, na unaweza pia kupunguza hamu yako kwenye Ambien kwani kukosa usingizi kunatosha kuzima hamu ya ngono. Lakini vipi ikiwa ni zaidi ya kalenda iliyojaa? Hivi karibuni Shirika la Afya Ulimwenguni liligundua kile kinachoitwa "Uchovu wa Adrenal" - ambayo inajumuisha dalili nyingi, kama vile gari la chini la ngono, hamu ya chumvi, kuwashwa, shida za kumengenya na-kama vile jina linaonyesha-hisia ya uchovu wa jumla. Ugonjwa huo unaweza kuboreshwa na lishe bora, vitamini B na C, na virutubisho vya magnesiamu.

Changamoto ya Libido: MSONGO WA AKILI / HISIA

Unyogovu, wasiwasi na mfadhaiko wa kila siku pia unaweza kuzuia msukumo wa ngono - haswa kwa wanawake, ambao, mara nyingi zaidi kuliko wanaume, wana shida kufikia kilele kutokana na "vizuizi" vya kiakili na athari za mfadhaiko. Pia haisaidii kuwa dawa zingine zinazotumiwa kutibu unyogovu na wasiwasi, pamoja na Prozac, Paxil na Zoloft, zimejulikana kupunguza libido. Kwa bahati nzuri, kuna dawa mbadala ambazo hazijaonyeshwa kuathiri vibaya gari-kwa hivyo zungumza na daktari wako. Pia, hakikisha kushiriki mabadiliko yoyote ya maisha, kama mwanzo au mwisho wa uhusiano, kusonga, kazi mpya, maswala ya familia na mambo mengine ambayo yanaweza kuathiri hali yako ya kiakili na / au kihemko.

Changamoto ya Libido: MADHARA YA KUZALIWA KWA ATHARI

Chaguzi za kudhibiti kuzaliwa kwa Homoni, haswa aina za kipimo cha chini, zinaweza kuzuia wanawake kupata kiwango chao cha kawaida cha hamu ya ngono-ambayo wengi huona ni muhimu kuongoza maisha mazuri na kudumisha uhusiano wa kimapenzi. Ingawa bado haijatambuliwa sana na jamii ya matibabu kuwa athari za kudhibiti uzazi zinaweza kujumuisha kupungua kwa libido (hakuna takwimu rasmi zilizopo juu ya suala hili), gari la chini la ngono ni malalamiko ya kawaida kati ya wanawake kwenye kidonge. Hii ndiyo sababu: Vidonge na mbinu zingine za udhibiti wa uzazi kulingana na homoni huchafua viwango vya mwili vya testosterone-homoni ambayo huweka "gari" katika msukumo wa ngono-kwa kusimamisha ovulation. Pia huongeza viwango vya estrogeni, ambayo, baada ya kusindika na ini, huweka homoni za estrogeni kwa zingine za homoni za testosterone, na kupunguza libido hata zaidi. Muulize daktari wako juu ya chaguzi tofauti za uzazi wa mpango-pamoja na IUD's, diaphragms, kondomu na zaidi-ikiwa unapata athari za kudhibiti uzazi.

Changamoto ya Libido: SHIDA ZA MAHUSIANO

Maneno, "Si wewe, ni yeye," inaweza kweli kuwa kweli linapokuja suala la ngono ya kike. Wanawake ambao hawawaamini tena wapenzi wao kutokana na unyanyasaji wa kimwili au wa maneno, ukafiri, kutokuwa na uwezo wa kuwasiliana, mabishano yasiyotatuliwa na masuala mengine, huenda wasitamani tena ngono. Maadamu unyanyasaji haupo, ushauri wa wanandoa na / au tiba ya mtu binafsi inaweza kusaidia kutatua maswala ya kihemko ambayo yanatokana na athari za mafadhaiko kwenye uhusiano na kusaidia kujenga tena urafiki.

Ukurasa Ufuatao: Njia zaidi za kuongeza libido yako

Changamoto ya Libido: UGONJWA

Wanawake ambao wanakabiliwa na magonjwa kama ugonjwa wa kisukari wako katika hatari kubwa ya libido ya chini kuliko wale wasio. Saratani haswa ikiwa inatibiwa na chemotherapy-inaweza pia kupunguza gari la ngono, kama vile magonjwa yanayoweza kuhusishwa na shinikizo la damu na afya ya moyo. Hilo halishangazi, kwa kuwa magonjwa mengi ya kudumu husababisha mkazo na kuuacha mwili ukiwa umechoka. Ikiwa unasumbuliwa na libido ya chini, zungumza na daktari wako na uone ikiwa anapendekeza mwili kamili na kazi ya damu kuondoa shida zinazowezekana. Pia, mjulishe kuhusu dawa zozote unazoweza kutumia.

Changamoto ya Libido: MASUALA YA KUJIHESHIMU

Ni ngumu kutamani ngono wakati hujisikii… vizuri… ngono. Kuongeza uzito, kutopata mazoezi ya kutosha, na kula chakula chenye sukari nyingi, chumvi, na mafuta yasiyofaa inaweza pia kuwa na athari mbaya kwa picha ya mwili-ambayo hupunguza kujithamini na hufanya ngono-iwe na wasiwasi zaidi kuliko kufurahisha. Kulingana na utafiti wa 2005 nje ya Uholanzi, kupumzika pia ni sehemu muhimu kwa raha ya kijinsia ya kike (haswa linapokuja swala ya mshindo) - ambayo ni ngumu kuifanikisha kwa wanawake wanahangaika juu ya jinsi wanavyoonekana na / au kile wenzi wao wanawafikiria . Lishe bora na mazoezi ya kawaida yanaweza kusaidia kuongeza ujasiri na kuongeza libido, lakini ikiwa suala hilo ni la kihemko zaidi kuliko la mwili, tiba inaweza kupendekezwa pia kurudi kwenye maisha yenye afya.

Pitia kwa