Kwanini Kutumia Faida Muhimu ya Mafuta ya Limau

Content.

• Ni nini hiyo?
• 1. Ina mali ya antibacterial
• 2. Ina mali ya kuzuia vimelea
• 3. Ina mali ya kupambana na uchochezi
• 4. Ina mali ya antioxidant
• 5. Inaweza kusaidia kuzuia vidonda vya tumbo au kupunguza kichefuchefu
• 6. Inaweza kusaidia kupunguza kuhara
• 7. Inaweza kusaidia kupunguza cholesterol
• 8. Inaweza kusaidia kudhibiti sukari ya damu na lipids
• 9. Inaweza kutenda kama dawa ya kupunguza maumivu
• 10. Inaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko na wasiwasi
• 11. Inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa na kipandauso
• Jinsi ya kutumia
• Madhara yanayowezekana na hatari
• Mstari wa chini

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Ni nini hiyo?

Nyasi ya limao ni mmea wa kitropiki, wenye nyasi unaotumika katika kupikia na dawa za mitishamba. Iliyotokana na majani na mabua ya mmea wa mchaichai, mafuta ya limao yana harufu nzuri, ya machungwa. Mara nyingi hupatikana katika sabuni na bidhaa zingine za utunzaji wa kibinafsi.

Mafuta ya limao yanaweza kutolewa, na imekuwa ikitumiwa na watoa huduma za afya kutibu shida za kumengenya na shinikizo la damu. Ina faida nyingine nyingi za kiafya, pia.

Kwa kweli, mafuta muhimu ya limao ni zana maarufu katika aromatherapy kusaidia kupunguza mafadhaiko, wasiwasi na unyogovu. Endelea kusoma ili ujifunze zaidi juu ya jinsi unaweza kutumia mafuta muhimu ya limao ili kuboresha ustawi wako.

1. Ina mali ya antibacterial

Nyasi ya limao hutumiwa kama dawa ya asili kuponya majeraha na kusaidia kuzuia maambukizo. Utafiti kutoka 2010 uligundua kuwa mafuta muhimu ya limao yalikuwa na ufanisi dhidi ya bakteria anuwai ya sugu ya dawa, pamoja na zile zinazosababisha:

• maambukizi ya ngozi
• nimonia
• maambukizi ya damu
• maambukizi makubwa ya matumbo

2. Ina mali ya kuzuia vimelea

Kuvu ni viumbe kama chachu na ukungu. Kulingana na utafiti kutoka 1996, mafuta ya limao yalikuwa kizuizi bora dhidi ya aina nne za kuvu. Aina moja husababisha mguu wa mwanariadha, minyoo, na kuwasha.

Watafiti waligundua kwamba angalau asilimia 2.5 ya suluhisho lazima iwe mafuta ya nyasi ya limao ili yawe na ufanisi.

3. Ina mali ya kupambana na uchochezi

Kuvimba sugu hufikiriwa kusababisha shida nyingi za kiafya, pamoja na ugonjwa wa arthritis, ugonjwa wa moyo na mishipa, na hata saratani. Nyasi ya limao ina limau, kiwanja cha kupambana na uchochezi.

Kulingana na a, mafuta muhimu ya limao ya mdomo yalionyesha uwezo mkubwa wa kupambana na uchochezi kwenye panya na edema inayosababishwa na carrageenan. Mafuta pia yalionyesha athari za kupinga uchochezi wakati inatumiwa juu ya panya na edema ya sikio.

4. Ina mali ya antioxidant

Antioxidants husaidia mwili wako kupigana na itikadi kali za bure ambazo huharibu seli. Utafiti umeonyesha kuwa mafuta muhimu ya nyasi husaidia kuwinda itikadi kali ya bure.

Kulingana na utafiti wa 2015, mafuta ya kunywa kinywa ya nyasi yalionyesha uwezo mkubwa wa kuzuia antioxidant. Watafiti wanapendekeza kuwa ni tiba inayosaidia inayowezekana kwa taratibu za meno zisizo za upasuaji na gingivitis.

5. Inaweza kusaidia kuzuia vidonda vya tumbo au kupunguza kichefuchefu

Nyasi ya limao hutumiwa kama dawa ya watu kwa shida kadhaa za mmeng'enyo, kuanzia matumbo hadi vidonda vya tumbo. Kulingana na utafiti wa 2012 juu ya panya, mafuta muhimu ya limao yalisaidia kuzuia vidonda vya tumbo, sababu ya kawaida ya maumivu ya tumbo.

Nyasi ya limau pia ni kiungo cha kawaida katika chai ya mimea na virutubisho vya kichefuchefu. Ingawa bidhaa nyingi za mitishamba hutumia majani kavu ya mchaichai, kutumia mafuta muhimu kwa aromatherapy kunaweza kutoa faida kama hizo.

6. Inaweza kusaidia kupunguza kuhara

Kuhara mara nyingi ni shida tu, lakini pia kunaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini. Dawa za kuhara za kaunta zinaweza kuja na athari mbaya kama kuvimbiwa, na kusababisha watu wengine kugeukia tiba asili.

Kulingana na utafiti wa 2006, nyasi ya limau inaweza kusaidia kuharisha polepole. Utafiti huo ulionyesha kuwa mafuta yalipunguza pato la kinyesi katika panya na kuhara inayosababishwa na mafuta, labda kwa kupunguza kasi ya utumbo wa matumbo.

7. Inaweza kusaidia kupunguza cholesterol

Cholesterol ya juu inaweza kuongeza hatari yako ya mshtuko wa moyo na kiharusi. Ni muhimu kuweka viwango vya cholesterol yako imara.

Nyasi ya limau hutumiwa kutibu cholesterol nyingi na kudhibiti magonjwa ya moyo.

Utafiti wa 2007 husaidia kusaidia matumizi yake kwa hali hizo. Utafiti uligundua mafuta ya limao yalipunguza cholesterol kwa kiwango kikubwa katika panya ambao walikuwa wamelishwa lishe nyingi ya cholesterol kwa siku 14.

Mmenyuko mzuri ulikuwa tegemezi wa kipimo, ambayo inamaanisha kuwa athari zake zilibadilika wakati kipimo kilibadilishwa.

8. Inaweza kusaidia kudhibiti sukari ya damu na lipids

Mafuta ya limao yanaweza kusaidia kupunguza sukari ya damu kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari cha 2, kulingana na utafiti wa 2007 juu ya panya. Kwa utafiti huo, panya walitibiwa kila siku kipimo cha mdomo cha miligramu 125 hadi 500 za mafuta ya ndimu kwa siku 42.

Matokeo yalionyesha mafuta ya limao yalishusha kiwango cha sukari kwenye damu. Pia ilibadilisha vigezo vya lipid wakati ikiongeza kiwango cha cholesterol cha HDL (nzuri).

9. Inaweza kutenda kama dawa ya kupunguza maumivu

Chungwa katika mafuta muhimu ya limao inaweza kusaidia kupunguza maumivu kwani huondoa uchochezi. Kulingana na utafiti wa 2017 juu ya watu walio na ugonjwa wa ugonjwa wa damu, mafuta ya mchaichai ya kichwa yalipunguza maumivu yao ya arthritis. Kwa wastani, viwango vya maumivu vilipunguzwa polepole kutoka asilimia 80 hadi 50 ndani ya siku 30.

10. Inaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko na wasiwasi

Shinikizo la damu ni athari ya kawaida ya mkazo. Uchunguzi mwingi umeonyesha kuwa aromatherapy hupunguza mafadhaiko na wasiwasi. Kuchanganya aromatherapy na massage kunaweza kuleta faida kubwa.

Utafiti wa 2015 ulitathmini athari za limao na mafuta tamu ya mafuta ya almond wakati wa massage.

Washiriki wa utafiti ambao walipokea massage kwa kutumia mafuta mara moja kwa wiki kwa wiki 3 walikuwa na shinikizo la damu la diastoli ya chini kuliko wale wa kikundi cha kudhibiti. Shinikizo la damu la systolic na kiwango cha mapigo hazijaathiriwa.

11. Inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa na kipandauso

Kulingana na watafiti huko Australia, nyasi asili ya Australia inaweza kupunguza maumivu yanayosababishwa na maumivu ya kichwa na migraine. Watafiti wanaamini kuwa kiwanja cha nyasi ya lemong kinachoitwa eugenol kina uwezo sawa na aspirini.

Eugenol inadhaniwa kuzuia chembe za damu kusongamana. Inatoa pia serotonini. Serotonin ni homoni inayodhibiti mhemko, kulala, hamu ya kula, na kazi za utambuzi.

Jinsi ya kutumia

Utafiti mwingi wa kisayansi juu ya mafuta muhimu ya nyasi umefanywa kwa wanyama au katika vitro - sio kwa wanadamu. Kama matokeo, hakuna kipimo sanifu cha kutibu hali yoyote. Haijulikani ikiwa vipimo vya wanyama vitakuwa na athari sawa kwa wanadamu.

Ili kutumia nyasi ya limao katika aromatherapy, ongeza hadi matone 12 ya mafuta muhimu kwa mafuta 1 ya kubeba kijiko, kama mafuta ya nazi, mafuta tamu ya mlozi, au mafuta ya jojoba. Changanya kwenye umwagaji wa joto au massage kwenye ngozi yako.

Ni wazo nzuri kufanya jaribio la kiraka kabla ya kutumia mafuta muhimu ya diluted kwa upana zaidi kwenye ngozi yako. Hii itakusaidia kuona jinsi ngozi yako inavyoguswa na dutu hii. Hapa kuna jinsi ya kutekeleza moja:

1. Osha mkono wako na sabuni nyepesi, isiyo na kipimo, kisha paka eneo hilo kavu.
2. Paka matone kadhaa ya mafuta yaliyopunguzwa kwenye kiraka kidogo cha ngozi kwenye mkono wako.
3. Funika eneo hilo na bandeji, kisha subiri masaa 24.

Ukiona dalili zozote za usumbufu ndani ya masaa 24, kama vile uwekundu, malengelenge, au muwasho, toa bandeji na safisha ngozi yako na sabuni laini na maji. Lakini ikiwa haupati usumbufu wowote baada ya masaa 24, mafuta muhimu yaliyopunguzwa ni salama kwa matumizi.

Kamwe usitumie mafuta muhimu moja kwa moja kwenye ngozi yako.

Unaweza pia kuvuta pumzi mafuta muhimu ya limao moja kwa moja. Ongeza matone machache kwenye mpira wa pamba au leso na kupumua kwa harufu. Watu wengine husafisha mafuta muhimu yaliyopunguzwa ndani ya mahekalu yao kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa.

Nunua vitu muhimu mtandaoni:

• mafuta ya limao ya kikaboni
• mafuta ya nazi
• mafuta tamu ya mlozi
• jojoba mafuta
• mipira ya pamba

Kumbuka kwamba mafuta muhimu hayasimamiwa na Utawala wa Chakula na Dawa (FDA). Ni ngumu kujua hakika ikiwa unanunua bidhaa safi, kwa hivyo unapaswa kununua tu kutoka kwa wazalishaji unaowaamini.

Tafuta mafuta ya kikaboni yaliyotengenezwa na chapa ambaye ni mwanachama wa Chama cha Kitaifa cha Aromatherapy ya jumla.

Madhara yanayowezekana na hatari

Mafuta muhimu ya limao yamejilimbikizia sana. Madhara yake hayajasomwa vizuri. Kwa watu wengine, wanaweza kuwa na nguvu kuliko athari za mmea wa lemongrass.

Nyasi ya limau inaweza kusababisha athari ya mzio au kuwasha ngozi wakati inatumiwa kwa mada.

Madhara mengine yaliyoripotiwa ya nyasi ya mdomo ni pamoja na:

• kizunguzungu
• kusinzia
• kuongezeka kwa hamu ya kula
• kuongezeka kwa kukojoa

Mafuta muhimu yanaweza kuwa na sumu wakati wa kumeza. Haupaswi kumeza mafuta muhimu ya limao isipokuwa uwe chini ya uangalizi wa mtoa huduma ya afya ambaye atafuatilia matibabu yako.

Nyasi ya limau, katika mfumo wake wa mmea, kwa ujumla ni salama kutumiwa katika chakula na vinywaji. Kiasi cha juu kinaweza kuongeza hatari yako ya kupata athari mbaya.

Unapaswa pia kuzungumza na daktari wako kabla ya matumizi ikiwa:

• kuwa na ugonjwa wa kisukari au sukari ya chini ya damu
• kuwa na hali ya kupumua, kama vile pumu
• kuwa na ugonjwa wa ini
• wanafanyiwa chemotherapy
• ni mjamzito
• wananyonyesha

Haupaswi kutumia nyasi ya limao kama tiba ya ziada au badala ya matibabu yako ya kawaida kwa hali yoyote, isipokuwa chini ya mwongozo na usimamizi wa daktari wako.

Mstari wa chini

Utafiti fulani umeonyesha kuwa mafuta muhimu ya limao yana nguvu ya antioxidant, anti-uchochezi, antifungal, na uwezo wa kutuliza nafsi. Bado, masomo zaidi yanahitajika kwa wanadamu kabla ya kupendekezwa kama matibabu ya kawaida.

Hadi mafuta muhimu ya limao yatakapothibitishwa kuwa salama na madhubuti, unaweza kutaka kunywa chai ya limao - kwa idhini ya daktari wako - kama dawa asili ya shida za tumbo na hali zingine. Kutengeneza:

1. Ongeza mabua machache ya mchaichai safi, au majani machache ya kavu au kavu kwenye vikombe 2 vya maji ya moto.
2. Mwinuko kwa dakika kadhaa.
3. Chuja na ufurahie.

Kunywa chai ya mchaichai kwa kiasi.